Des moyens naturels pour se débarrasser des nausées

Les nausées peuvent transformer une journée ordinaire et normale en un véritable fléau. Comment faire quoi que ce soit quand on a envie de vomir ? Si vous vous tortillez sur votre chaise en raison du malaise causé par les nausées ou si vous courez aux toilettes dès que vous en avez l’occasion, respirez profondément. Alors que la plupart des gens pensent que la seule solution aux nausées est de prendre un comprimé, il existe également des moyens naturels de traiter le problème, en fonction de ce qui a déclenché les nausées.

Causes des nausées

Les nausées ont d’innombrables causes, mais les plus courantes sont les suivantes

• Allergies alimentaires
• Grippe intestinale
• Intoxication alimentaire
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)
• Maux de tête migraineux
• Médicaments
• Mal de mer
• Mal des transports
• Syndrome prémenstruel
• Crampes menstruelles
• Déshydratation
• Faim
• Epuisement

Des problèmes plus graves, comme l’appendicite ou l’empoisonnement, peuvent également provoquer des nausées. Vous n’êtes pas sûr de la raison ? Consultez un médecin, surtout si vous ressentez des douleurs, de la fièvre, des maux de tête, une vision floue ou du sang dans vos mucosités. Ceci mis à part, voici quelques remèdes naturels pour soulager vos nausées.

Restez hydraté

Vous avez besoin d’eau pour survivre. Une déshydratation, même légère, peut provoquer des vertiges et des nausées. Cela est d’autant plus important lorsqu’il fait chaud.

Si vous vomissez, l’hydratation est essentielle. Buvez de l’eau à petites gorgées pour reconstituer vos niveaux de liquide.

Pour les nausées causées par les brûlures d’estomac et les reflux acides, essayez l’eau d’orge. On pense qu’elle réduit l’effet des acides gastriques, aide à la digestion, diminue la fatigue et réduit la déshydratation dans le corps.

Mangez des aliments simples

Les nausées matinales pendant la grossesse, la faim, le mal des transports, les traitements contre le cancer et les opérations chirurgicales peuvent souvent déclencher des nausées à l’odeur de certains aliments. Cela peut être dû au fait que les odeurs épicées et piquantes peuvent déclencher un sentiment de malaise et donner la nausée.

De petits repas fréquents composés d’aliments fades seront plus légers pour l’estomac et ne déclencheront pas l’envie de vomir. Suivez le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé). Ces aliments rempliront votre estomac sans aggraver les nausées. Une hydratation suffisante et de petits repas composés d’aliments fades peuvent également réduire considérablement les symptômes de nausée. Prenez de petits repas fréquents pour éviter les reflux acides.

Reniflez un citron

Le parfum rafraîchissant du citron est un médicament naturel et est fréquemment utilisé en aromathérapie pour traiter les nausées. Selon une étude, les femmes enceintes qui ont reniflé des citrons ont vu leurs nausées et leurs vomissements diminuer dans les 24 heures.

Vous pouvez également sucer un quartier de citron. L’acide citrique est censé soulager les nausées. Vous pouvez également opter pour une boisson apaisante en combinant de l’eau et du jus de citron. Cela calmera les nausées tout en augmentant l’hydratation.

Mangez du gingembre

Le gingembre est un remède populaire contre les nausées. En fait, le gingembre est conseillé aux personnes souffrant de nausées à la suite d’une chimiothérapie ou d’une procédure médicale. Il est également efficace pour les femmes ayant subi une césarienne. Vous pouvez manger une demi-cuillère à café de gingembre frais ou essayer les gélules de gingembre. Vous pouvez également opter pour des bonbons au gingembre, mais leur goût prononcé ne convient pas à tout le monde.

Inhalez de l’huile de gingembre. Il a été prouvé que l’huile de gingembre traite les nausées chez les patients qui subissent une chimiothérapie ou une intervention chirurgicale.

Sirotez des tisanes

Les tisanes peuvent vous sauver la vie lorsque vous souffrez de nausées. Nous savons déjà que le gingembre et la menthe poivrée font des merveilles contre cette affection débilitante, il n’est donc pas surprenant que vous puissiez également siroter une tisane à base de ces plantes pour vous soulager. Pour un thé au gingembre, ajoutez 5 cuillères à soupe de gingembre râpé à 2 tasses d’eau et faites bouillir. Filtrez et ajoutez un peu de jus de citron fraîchement pressé. Pour le thé à la menthe poivrée, faites bouillir 3 tasses d’eau et ajoutez-y quelques feuilles de menthe poivrée une fois qu’elle est hors du feu. Laissez infuser pendant 5 minutes avant de filtrer. Vous pouvez ajouter du miel à ces tisanes pour en rehausser le goût.

En outre, la camomille peut également réduire les symptômes de la nausée et calmer l’estomac. En tant que relaxant digestif, elle traite les problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées, le mal des transports, les vomissements, les ballonnements, les gaz et les crampes d’estomac. Pour se préparer une tasse, il suffit d’un sachet de thé et d’eau chaude. Si vous souhaitez préparer une tisane de camomille à partir de rien, faites bouillir une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau. Filtrez après 5 minutes et dégustez.

Respirer l’huile de menthe poivrée

Prenez une bouffée d’huile de menthe poivrée chaque fois que vous vous sentez nauséeux. Une étude a montré que l’inhalation de menthe poivrée réduit les nausées chez les patients en chimiothérapie. En outre, elle a aidé les personnes devant subir une intervention chirurgicale. Pour essayer ce remède, ajoutez quelques gouttes à un diffuseur ou reniflez l’huile directement à partir du flacon. Si vous souhaitez l’appliquer sur votre peau, diluez-la toujours avec une huile de support. Les huiles de support possibles sont les huiles de noix de coco, d’olive, de pépins de raisin et d’avocat. Vous pouvez également essayer de prendre des gélules. Dans l’estomac, la menthe poivrée détend les muscles et facilite la digestion, ce qui en fait un excellent choix pour lutter contre les nausées.

Essayez l’acupression

L’acupression est une ancienne pratique chinoise qui utilise la pression pour guérir certains maux et qui est similaire à l’acupuncture. Pour traiter les nausées, l’acupression est appliquée sur le bras. Cette technique s’est avérée si efficace qu’elle est également utilisée sur des patients ayant subi une chimiothérapie. Outre les nausées, on pense également que l’acupression peut traiter les problèmes qui y sont associés, tels que les ballonnements, les gaz et la diarrhée, et améliorer la fonction intestinale en général.

Pour ce faire, rapprochez votre majeur et votre index. Pressez-les fermement entre les tendons à l’intérieur de votre poignet. Vous devriez sentir un creux à cet endroit. Effectuez des mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes et répétez l’opération avec l’autre bras.

S’allonger et se reposer

Oui, c’est aussi simple que cela. La position allongée est la meilleure pour le mal des transports et le mal de mer, car les mouvements peuvent parfois déclencher des nausées et les aggraver. Cela dit, tout type de nausée peut bénéficier de cette méthode. Lorsque vous vous reposez, essayez de garder votre tête et le haut de votre corps surélevés ou sans aucun oreiller. Si le fait d’être allongé sur le sol vous convient, essayez également de replier vos genoux sur votre poitrine et respirez naturellement.

Vous risquez de vous évanouir ? Placez votre tête entre vos genoux pour favoriser la circulation du sang et de l’oxygène vers votre tête. Respirez lentement et profondément. Vous pouvez également essayer de faire une sorte de sieste rapide. Cela pourrait faire oublier à votre corps tout signe de nausée.

Dans l’ensemble, il n’est pas nécessaire de se sentir impuissant ou de prendre une pilule à chaque fois que l’on se sent nauséeux. Essayez l’un ou l’autre de ces conseils, l’un après l’autre, pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.