Des conseils simples pour gérer et traiter les allergies alimentaires

Les allergies alimentaires sont dangereuses et peuvent même parfois être fatales. Mais, à ce jour, il n’existe aucun traitement pour les allergies alimentaires. On ne peut les gérer qu’en évitant d’entrer en contact avec les allergènes et en traitant simplement leurs symptômes. Vous pouvez également prendre des suppléments pour renforcer votre système immunitaire et augmenter la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui peut contribuer à diminuer le développement des allergies alimentaires et de leurs symptômes. Lorsque vous avez une réaction allergique à un certain type d’aliment, les symptômes apparaissent généralement quelques minutes à deux heures après la consommation de l’aliment. Ils peuvent inclure des vomissements, de la diarrhée, de l’urticaire, une éruption cutanée, un gonflement de la langue, du visage, des lèvres et de la gorge, des rougeurs, de la toux, une respiration sifflante et des crampes abdominales.

Si vous ressentez l’un de ces symptômes après avoir consommé un certain aliment, vous devez immédiatement suivre un traitement contre les allergies. Si les symptômes s’aggravent, vous devez vous rendre aux urgences car une réaction allergique grave, appelée anaphylaxie, peut entraîner un gonflement de la gorge, une constriction des voies respiratoires et une forte baisse de la pression artérielle, ce qui vous met en état de choc. Vous aurez besoin d’une injection d’adrénaline pour vous aider à vous rétablir. Étant donné que les allergies alimentaires peuvent également entraîner d’autres problèmes de santé, vous devriez suivre les traitements suivants contre les allergies.

Évitez les aliments qui provoquent une inflammation

Certains aliments augmentent l’inflammation dans votre corps, affaiblissent votre système immunitaire et provoquent des problèmes digestifs. Il s’agit notamment des aliments emballés ou transformés qui contiennent des organismes génétiquement modifiés comme le soja, le maïs, le canola et les huiles végétales. Ces aliments peuvent également contenir d’autres ingrédients cachés susceptibles de provoquer une réaction allergique. Vous devez également éviter la consommation excessive de sucre, car elle peut entraîner une prolifération bactérienne dans votre système et affaiblir votre système immunitaire, ce qui peut augmenter vos risques d’intolérance alimentaire. Comme le sucre augmente également l’inflammation, il peut accroître les symptômes des allergies alimentaires. Les aliments contenant des arômes artificiels et du gluten doivent également être évités, car ils peuvent également contribuer à l’indigestion et à l’inflammation.

Restez à l’écart des déclencheurs d’allergènes

Les aliments les plus courants susceptibles de déclencher une réaction sont le lait de vache, les arachides, le soja, les œufs, le blé, les crustacés, les noix, les agrumes et le poisson. Si vous ne savez pas à quels aliments vous êtes allergique, vous pouvez essayer de suivre un régime d’élimination, qui consiste à éliminer tous ces aliments de votre alimentation, puis à les réintroduire lentement, un par un, pour voir lesquels sont bien tolérés et lesquels ne le sont pas. Un régime d’élimination vous aidera à comprendre exactement quels sont les aliments que vous devez éviter.

Prenez des suppléments

Vous pouvez prendre des suppléments qui contiennent des enzymes digestives, des probiotiques, de la l-glutamine et de la vitamine B5. Certaines allergies alimentaires peuvent être causées par une digestion incomplète des protéines alimentaires. Les enzymes digestives constituent un remède essentiel à ces types d’allergies, car elles aident à décomposer complètement les aliments. Les probiotiques augmentent le nombre de bonnes bactéries dans l’intestin, ce qui améliore la digestion et l’immunité. La vitamine B5 soutient la fonction adrénaline, améliore la santé digestive et renforce l’immunité afin que votre organisme soit moins susceptible de réagir aux allergènes. Enfin, la L-glutamine inhibe l’inflammation, répare les fuites intestinales et renforce l’immunité.

Utilisez des huiles essentielles

L’utilisation d’huiles essentielles est également un excellent moyen de réduire les symptômes des allergies alimentaires. Vous pouvez utiliser l’huile de menthe poivrée pour apaiser votre tube digestif et réduire l’inflammation. Vous pouvez l’appliquer par voie topique sur vos tempes, votre abdomen ou la plante de vos pieds. Vous pouvez également la prendre par voie interne en plaçant 1 ou 2 gouttes sur le palais ou en la buvant dans un verre d’eau. Si votre allergie alimentaire entraîne des difficultés respiratoires, vous pouvez respirer de l’huile essentielle d’eucalyptus à l’aide d’un diffuseur, car elle ouvre les poumons et les sinus et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi les symptômes des allergies alimentaires.

Mangez des aliments non allergènes

Vous devez vous concentrer sur la consommation d’aliments qui sont le moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques afin de bénéficier d’une nutrition adéquate et de renforcer votre système immunitaire. Ces aliments comprennent les légumes verts et à feuilles, le lait de coco, le bouillon d’os, les probiotiques, le beurre de noix, les graines et les céréales sans gluten.