Des conseils qui vous aideront à préserver la jeunesse de votre vagin

Avec l’âge, le corps subit plusieurs changements, de la couleur des cheveux à l’aspect de la peau. Il est nécessaire de prendre soin de sa santé pour au moins retarder, voire inverser, le processus de vieillissement.

Le maintien d’un poids santé, la solidité des muscles du plancher pelvien et une bonne hygiène vaginale peuvent grandement contribuer à modifier l’apparence de votre vagin. Toutefois, même si votre vagin est flasque et qu’il a l’air vieux, il ne doit pas être la cause de votre manque de confiance au lit. Le vieillissement est un processus naturel, il faut l’accepter au lieu d’essayer de le transformer complètement.

Conseils pour garder un vagin jeune

Il n’est pas nécessaire de recourir à des traitements coûteux et nocifs pour modifier l’apparence de votre vagin. Il existe des pratiques quotidiennes simples qui permettent de conserver un vagin jeune.

Faites régulièrement les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont conçus pour renforcer les muscles autour du vagin, de l’urètre et du rectum. Avec l’âge, les accouchements et la prise de poids, ces muscles du plancher pelvien peuvent s’affaiblir. En plus de resserrer votre vagin, la pratique régulière des exercices de kegel peut également améliorer votre vie sexuelle.

Vous pouvez travailler vos muscles presque partout, dans le confort de votre maison ou même au travail.

Maintenir un poids santé

Le maintien d’un poids santé permet à votre corps et à votre vagin de rester en bonne forme. Une prise ou une perte de poids constante peut non seulement affecter l’élasticité de votre peau, mais aussi l’apparence de votre vagin.

Alors que la prise de poids étire la peau, une perte de poids importante peut entraîner un affaissement des lèvres car la peau perd de son élasticité.

N’utilisez que des nettoyants doux

Soyez douce avec votre vagin. N’utilisez pas de savons ou de nettoyants parfumés pour vous débarrasser des odeurs vaginales, cela peut faire plus de mal que de bien. Les savons durs ou parfumés peuvent perturber l’équilibre du pH de votre vagin, ce qui peut entraîner une infection. Rappelez-vous que votre vagin est capable de se nettoyer tout seul, il n’a pas besoin de savons ou de douches vaginales.

Vous pouvez préserver la jeunesse de votre vagin en l’éloignant des produits nettoyants. Utilisez plutôt de l’eau tiède ou un nettoyant doux et non parfumé pour garder la zone propre.

Prenez le contrôle au lit

Le fait de rester sexuellement active peut contribuer à la santé de votre vagin. Lors de la stimulation, avec ou sans partenaire, le flux sanguin vers le vagin augmente, ce qui permet de conserver un vagin jeune. C’est aussi un moyen naturel de faire travailler les muscles du plancher pelvien. Des rapports sexuels sans risque permettent à vos muscles et à la circulation sanguine de fonctionner normalement.

Pendant les rapports sexuels, veillez à rester sur le dessus ou à prendre le contrôle du mouvement. Lorsque votre partenaire est au-dessus de vous, il ou elle contrôle l’intensité et la profondeur, ce qui peut entraîner des étirements. Évitez cela et prenez les choses en main en changeant de position.

Évitez les choses qui nuisent à votre vagin

Des choses aussi simples que les jeans serrés, les promenades à vélo ou le fait de rester assise toute la journée à son bureau peuvent nuire à votre vagin. Faire du vélo ou porter des pantalons serrés peut provoquer un engourdissement et un inconfort au niveau du vagin. Votre vagin a besoin de respirer pour rester jeune et en bonne santé. Faites attention à la façon dont vous vous asseyez sur votre vélo et utilisez un support pour assouplir la selle du vélo. Les frottements peuvent endommager les lèvres et les étirer.

De même, ne restez pas assise sur votre chaise de bureau pendant de longues heures et, même si vous le faites, pratiquez vos exercices de kegel pour faire travailler rapidement votre plancher pelvien.

Remarque : couper ou raser les poils pubiens est également un bon moyen de les garder propres et nets. Veillez également à ne pas frotter votre vagin pour le nettoyer ou vous débarrasser des odeurs.