Des conseils faciles pour avoir des dents fortes et saines

Si vous tenez à vos dents, vous devez essayer de trouver des moyens de les garder fortes et saines. Nous n’avons pas tous la chance d’avoir une dentition parfaite et la plupart d’entre nous s’efforcent de garder leurs dents en bon état. Lorsque les gens ont des caries, les médecins suggèrent souvent de « reminéraliser » leurs dents avant d’envisager toute autre option. La « reminéralisation » est le processus par lequel les dents absorbent naturellement des minéraux tels que le calcium et le phosphate pour combler les vides. Cependant, vous pouvez suivre certains conseils faciles à la maison au lieu de vous rendre chez le dentiste et réussir à garder vos dents belles et saines.

Grattez régulièrement votre langue

Le premier point à retenir est de se gratter la langue le matin avant de se brosser les dents. Cela permet d’éliminer les toxines et les bactéries nocives de la bouche, ce qui favorise un environnement bucco-dentaire plus sain. Il s’agit de l’étape la plus simple et la plus importante à suivre dans le cadre de votre régime de soins dentaires.

Se gargariser avec de l’eau salée

Il est fortement recommandé d’utiliser de l’eau salée tiède pour se gargariser la bouche et la gorge tous les matins. Cela permet de rendre la bouche alcaline et d’empêcher la formation de bactéries, réduisant ainsi l’inflammation. Il vous suffit d’ajouter un quart de cuillère à café de sel à 250 millilitres d’eau tiède. Remuez bien et gargarisez-vous la bouche et la gorge avec cette eau tous les jours.

Boire avec une paille

Les solutions d’eau citronnée ou de vinaigre de cidre de pomme détruisent l’émail des dents et ne sont pas sans danger pour la santé dentaire. Les dentistes conseillent d’utiliser une paille pour boire ces solutions de manière à ce qu’elles n’affectent pas les dents. Si vous oubliez d’utiliser une paille, rincez-vous la bouche à l’eau tiède dès que vous avez fini de boire pour éviter d’endommager l’émail de vos dents.

Rinçage au bicarbonate de soude

Prenez l’habitude de vous rincer la bouche avec du bicarbonate de soude après le petit-déjeuner. Cela vous aidera à maintenir l’équilibre du pH de votre bouche et à conserver des dents saines et fortes. Pour préparer le rinçage au bicarbonate de soude, prenez un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude et ajoutez-y 250 millilitres d’eau tiède. Faites circuler le mélange dans votre bouche et recrachez-le. Répétez l’opération si vous le jugez nécessaire.

Procurez-vous un fil dentaire de qualité

Investissez dans un fil dentaire fantaisie et achetez un fil dentaire de haute qualité. Vérifiez s’il a un peu plus de  » brillance « . Certains sont imprégnés d’une huile antimicrobienne, comme l’huile d’arbre à thé, ou d’autres huiles et ingrédients bénéfiques, comme l’huile de noix de coco. Avec ces variétés de fil dentaire de haute qualité, vous ferez l’expérience d’un fil dentaire luxueux et vos dents resteront en bonne santé.

Utiliser un bain de bouche naturel

Utilisez toujours un bain de bouche naturel le soir. Les bains de bouche naturels ne tuent pas toutes les bactéries présentes dans la bouche, mais favorisent un environnement buccal sain pour maintenir une santé bucco-dentaire optimale. Utilisez-le après le dîner pour contrôler la croissance des bactéries dans votre bouche pendant la nuit.

Mâchez du chewing-gum au xylitol

Achetez des chewing-gums sans sucre, sans aspartame, sans plastique, édulcorés au xylitol naturel. Vous pouvez le mâcher après le déjeuner car il augmente la salivation et aide à réduire la plaque dentaire et les caries. Mâcher un chewing-gum au xylitol peut également vous éviter d’avoir envie de sucre, car le sucre est l’un des pires ennemis de votre santé bucco-dentaire.

En adoptant ces habitudes saines et simples, vous renforcerez non seulement votre santé dentaire, mais vous resterez également à l’écart des bactéries nocives qui peuvent affecter non seulement votre santé bucco-dentaire, mais aussi votre santé digestive. Gardez vos dents saines et fortes et vous aurez un sourire radieux tout au long de votre vie.