Comment soulager et reminéraliser naturellement les dents cariées
Les dents sont un élément cosmétique essentiel de votre visage et sont responsables de la définition de votre structure faciale. Plus important encore, elles sont un élément crucial du processus digestif car elles vous aident à mâcher et à décomposer les aliments que vous mangez grâce à la salive. Il est donc absolument vital de prendre soin de vos dents et de maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Cependant, le plus souvent, les gens ne le font pas et finissent par avoir des dents cariées en raison d’une mauvaise alimentation ou de carences en minéraux.
S’il n’est pas possible de réparer naturellement des dommages importants, le fait d’éviter certains aliments et d’en consommer d’autres peut empêcher les caries minimes – où seul l’émail des dents est endommagé – de s’aggraver. Voici comment reminéraliser les dents de façon naturelle et prévenir l’aggravation des dommages dans de tels cas.
Les aliments qui nuisent aux dents
Le moyen le plus simple d’éviter l’aggravation des caries est de surveiller ce que vous mangez. Les sucres contenus dans les aliments ont généralement tendance à provoquer et à aggraver les problèmes dentaires. En effet, les bactéries présentes à la surface de vos dents transforment ces sucres en acides, qui érodent la couche protectrice de vos dents, ou émail. Les aliments raffinés, la farine, les boissons énergisantes, le cola, les sodas, les bonbons et les sauces faciles à trouver sont des aliments à forte teneur en sucre qui peuvent nuire à vos dents.
Outre les aliments sucrés, des aliments comme le vinaigre et les cornichons ont une forte teneur en acide, ce qui peut endommager l’émail des dents. Les boissons caféinées comme le café peuvent également endommager les dents lorsqu’elles sont consommées pendant de longues périodes. Les crèmes glacées, ainsi que les boissons glacées et chaudes, ont tendance à provoquer une sensibilité dentaire car la température de l’aliment est inférieure ou supérieure à celle du sang.
Les aliments sains qui reminéralisent les dents
La consommation des aliments suivants peut reminéraliser vos dents et empêcher l’aggravation des caries.
Le lait et les produits laitiers comme le fromage et le kéfir sont d’excellentes sources de calcium, essentiel à la santé des dents. Ces aliments stimulent la production de salive et empêchent la formation d’acide dans la bouche.
Le bouillon d’os est un aliment miracle qui serait chargé de minéraux, lesquels contribuent à la solidité des dents.
Le poisson et les produits d’origine animale comme la viande et le foie sont également considérés comme d’excellentes sources de minéraux bénéfiques pour les dents.
Carences en minéraux à l’origine des caries dentaires
Certains minéraux sont importants pour préserver la santé de vos dents. Ainsi, si vous ne mangez pas correctement, la carence en ces minéraux peut provoquer et aggraver une carie dentaire existante.
La carence en fluorure, qui nous parvient principalement par l’eau et les fruits de mer, est susceptible de provoquer des caries dentaires et d’aggraver les caries existantes. Le fluor, associé au calcium, contribue à maintenir les dents en bonne santé.
Une carence en calcium peut également entraîner des caries dentaires. Bien qu’il soit présent en abondance dans l’organisme, il est important de consommer des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers et les légumes verts à feuilles, pour éviter toute carence et préserver la solidité des dents.
Le magnésium et le calcium agissent de concert pour préserver la santé des os et des dents. De nombreuses études suggèrent qu’un apport suffisant en magnésium est nécessaire pour former l’émail dur des dents. Ainsi, une carence en magnésium peut également entraîner une mauvaise résistance de l’émail et donc des caries.
Des habitudes saines pour protéger vos dents
En plus d’une bonne alimentation, il existe d’autres habitudes saines que vous devriez adopter pour protéger vos dents des caries.
Brossez-vous les dents deux fois par jour pour les garder propres.
Buvez de l’eau fluorée et utilisez du dentifrice fluoré pour vous brosser les dents afin d’apporter du fluor à vos dents.
Évitez de manger des aliments collants comme les bonbons qui peuvent être nocifs pour les dents.
Visitez votre dentiste chaque année pour vous assurer que vos dents sont saines et pour éviter les caries.
La santé bucco-dentaire affecte votre santé globale. Ne négligez donc pas vos dents, surtout lorsqu’elles sont cariées. Si ces aliments et ces conseils simples ne vous aident pas, consultez votre dentiste au plus tôt pour éviter que la carie ne s’aggrave.
