Comment se manifestent les crises de panique et leurs symptômes

Les papillons dans le ventre avant un entretien, le cœur qui bat la chamade et les mains moites avant un examen ou une présentation importante – nous savons tous ce que sont la peur et l’anxiété. Et il est tout à fait normal de ressentir cela. Ces changements physiologiques font partie de la réaction de lutte ou de fuite de notre corps et nous aident à faire face à un danger, une menace ou une situation difficile. Cependant, une crise de panique est une autre paire de manches.

Au cours d’une crise de panique, vous êtes submergé par une vague de peur écrasante dont l’intensité est débilitante et paralysante. Une autre caractéristique d’une crise de panique est qu’elle peut survenir de manière inattendue, à l’improviste. Il n’y a pas toujours de raison évidente à cette crise, qui peut même survenir pendant le sommeil. Certaines personnes développent un trouble de la panique qui se traduit par des crises de panique fréquentes. Voici quelques signes qui pourraient indiquer que vous avez une crise de panique.

À quoi ressemble une crise de panique ?

Les crises de panique surviennent généralement de manière soudaine, sans avertissement, et le niveau de peur que vous ressentez est disproportionné par rapport à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Les symptômes d’une crise se manifestent généralement dans les 10 minutes qui suivent et la crise se termine généralement dans les 20 à 30 minutes qui suivent. Cependant, il arrive que les crises se répètent et durent un certain temps.

Voici quelques signes qui indiquent une crise de panique :

• Vous pouvez vous sentir paralysé par la terreur.
• Vous pouvez avoir des bouffées de chaleur ou de froid, ou commencer à transpirer.
• Vous pouvez avoir le souffle court ou faire de l’hyperventilation.
• Vous pouvez avoir l’impression que votre cœur s’emballe.
• Vous pouvez ressentir une douleur ou une gêne dans la poitrine.
• Vous pouvez vous sentir détaché de votre environnement ou irréel.
• Vous pouvez avoir des nausées ou des maux d’estomac.
• Vous pouvez vous sentir secoué ou trembler.
• Vous pouvez avoir l’impression de vous étouffer.
• Vous pouvez vous sentir étourdi, avoir des vertiges ou vous évanouir.
• Vous pouvez ressentir des picotements dans les doigts ou les orteils ou avoir l’impression qu’ils s’engourdissent.
• Vous pouvez avoir l’impression de mourir, de devenir fou ou de perdre le contrôle.

Comment savoir si vous souffrez d’un trouble panique ?

Saviez-vous qu’environ 1 personne sur 75 souffre de trouble panique ? Si vous avez fréquemment des crises de panique inattendues qui ne sont pas associées à une situation spécifique et que vous vous inquiétez constamment d’avoir une crise de panique, il se peut que l’on ait diagnostiqué chez vous un trouble panique. Ce trouble est très différent d’une phobie, qui se manifeste par une crise de panique face à une chose ou une situation spécifique qui déclenche la peur. Les personnes atteintes de trouble panique modifient également leur comportement en raison des attaques de panique – par exemple, elles peuvent éviter les endroits où elles ont déjà eu des attaques.

Le trouble panique et les symptômes de l’agoraphobie

L’agoraphobie, qui consiste à craindre de se trouver dans un endroit où il est difficile de s’échapper ou d’obtenir de l’aide si les choses tournent mal, est associée au trouble panique. Les experts pensent que la peur d’avoir une crise de panique dans un endroit où il n’est pas possible de s’échapper ou d’obtenir de l’aide peut vous amener à éviter les endroits très fréquentés comme les stades ou les centres commerciaux. Dans les cas les plus graves, il se peut que vous ne vous sentiez en sécurité que chez vous.

Affections médicales présentant des symptômes similaires à ceux d’une crise de panique

Certaines affections comme les maladies cardiaques, les troubles respiratoires et les problèmes de thyroïde peuvent provoquer un grand nombre des symptômes observés dans les crises de panique. Par exemple, des difficultés respiratoires, des palpitations, des douleurs dans la poitrine sont des signes courants d’une crise cardiaque. En fait, on peut souvent avoir l’impression d’avoir une crise cardiaque lorsqu’une crise de panique survient.

Pour plus de sécurité, si vous présentez les symptômes énumérés ci-dessus, consultez votre médecin et éliminez la possibilité d’autres problèmes de santé. Il s’agit notamment de

• Le prolapsus de la valve mitrale, une condition dans laquelle une valve du cœur ne fonctionne pas correctement.
• Des troubles tels que le syndrome de tachycardie orthostatique posturale et la tachycardie auriculaire paroxystique, qui se traduisent par des anomalies du rythme cardiaque.
• Une glande thyroïde trop active (hyperthyroïdie).
• un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)
• Anémie.
• Diabète.
• Une tumeur des glandes surrénales.
• le sevrage d’un médicament.

Quand obtenir de l’aide ?

Consultez un médecin généraliste si vous présentez des symptômes de trouble panique.

Il vous demandera de décrire vos symptômes, leur fréquence et leur ancienneté.

Il pourra également procéder à un examen physique afin d’exclure d’autres pathologies susceptibles d’être à l’origine de vos symptômes.

Il peut parfois être difficile de parler de vos sentiments, de vos émotions et de votre vie personnelle, mais essayez de ne pas vous sentir anxieux ou gêné.

Un diagnostic de trouble panique peut être posé si vous avez des crises de panique régulières et inattendues suivies d’au moins un mois d’inquiétude continue ou de crainte d’avoir d’autres crises.