Comment prévenir les troubles alimentaires chez les adolescents

Des enquêtes récentes ont montré que 23 % des filles et 6 % des garçons seront confrontés à des troubles du comportement alimentaire à un moment ou à un autre de leur vie. Les problèmes liés à l’image corporelle surviennent le plus souvent à l’adolescence, lorsque l’enfant cherche encore à se construire. Les adolescents, en particulier les filles, sont constamment bombardés d’images de mannequins impeccables et retouchées à l’aérographe. Ils commencent à se sentir peu sûrs d’eux parce que leur propre corps ne correspond pas à ces normes incroyablement élevées. De plus en plus d’adolescents développent des troubles alimentaires dans une tentative désespérée de changer leur corps, ce qui a souvent des conséquences fatales. Si vous craignez que votre enfant ne soit victime d’un trouble de l’alimentation, voici cinq choses que vous pouvez faire pour l’en empêcher.

Éliminez d’abord vos insécurités

Les enfants apprennent leur comportement de vous. Si votre enfant vous voit constamment critiquer votre corps, il commencera à faire de même avec lui. En tant que parent, il est de votre responsabilité de montrer à votre enfant que les corps ont toutes les formes et toutes les tailles et qu’il n’y a pas un seul type de corps idéal. Ayez confiance en votre propre corps et votre enfant commencera à s’imprégner de votre attitude positive à l’égard de son corps.

Adoptez un mode de vie sain

« Les régimes sont souvent la première étape que franchissent les adolescents pour ressembler aux top-modèles qui font la couverture des magazines. Mais ces régimes deviennent souvent de plus en plus restrictifs, jusqu’à ce qu’ils ne mangent presque plus rien. Pour éviter les régimes, veillez à ce que votre famille adopte un régime alimentaire holistiquement sain. Il suffit de supprimer les aliments raffinés, transformés et sucrés et de manger chaque jour beaucoup de légumes et de graisses saines. Lorsque votre adolescent saura qu’il mange déjà sainement, il sera moins enclin à ressentir le besoin de suivre un régime. En même temps, n’exagérez pas en matière d’alimentation saine. Laissez votre enfant manger de la malbouffe de temps en temps, car si vous le restreignez trop, il risque de trop manger en privé.

Parlez des normes irréalistes des médias

Parlez souvent à votre enfant de la façon dont les médias dépeignent de façon inexacte le corps des femmes. Expliquez-lui que les mannequins doivent éliminer tout signe d’imperfection et que personne ne ressemble à cela dans la vie réelle. Comme il n’y a pratiquement aucune représentation des corps réels, les enfants peuvent croire que leur cellulite, leur acné et leur ventre moins que plat sont tout à fait anormaux. Mais il est important que vous leur appreniez à distinguer les images réelles des fausses images trafiquées. Essayez autant que possible de leur montrer des photos avant et après les séances de photos, afin qu’ils puissent voir que même les plus beaux mannequins ont des imperfections.

Gardez les canaux de communication ouverts

Pour les parents, l’une des choses les plus effrayantes peut être que votre enfant traverse quelque chose de grave sans que vous vous en rendiez compte. Les enfants ont besoin d’un adulte à qui ils peuvent se confier et en qui ils peuvent avoir confiance pour leur donner de bons conseils. Veillez à avoir des conversations ouvertes avec vos enfants pour qu’ils sentent qu’ils peuvent tout vous dire. Même si vous avez une relation très étroite, il se peut qu’ils ne se sentent pas à l’aise de tout vous dire, puisque vous êtes leur parent. Pour vous y préparer, veillez à ce qu’ils aient dans leur entourage des adultes responsables en qui vous avez confiance. Il peut s’agir d’une tante, d’un de vos amis ou même d’un voisin sympathique.

Soyez attentif à tout changement de comportement

Parfois, malgré tous vos efforts, votre enfant peut encore être confronté à des problèmes d’image corporelle. Dans ce cas, il est extrêmement important que vous le preniez à temps et que vous évitiez que cela ne devienne quelque chose de très sérieux. Observez attentivement votre enfant pour voir s’il se comporte différemment, s’il est devenu très renfermé ou si ses habitudes alimentaires et son sommeil ont changé. Si vous remarquez un changement, n’en parlez pas de manière accusatrice. Demandez-lui ce qui le préoccupe et encouragez-le à vous en parler. Vous pouvez même envisager de lui faire consulter un thérapeute si vous craignez que la situation ait évolué.