Comment préserver la santé et la jeunesse de votre vagin

Le plus souvent, le vieillissement est synonyme de problèmes. La plupart des parties du corps ont un aspect et une sensation différents, y compris le vagin, qui est lui aussi voué à vieillir et à changer d’aspect. Vous êtes inquiète ? Il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour garder votre vagin sain et sauf.

Hydratez-vous et mangez sainement

Il est important de rester hydratée pour que votre vagin reste lubrifié. Pensez à boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.

Il est également important de manger sainement pour maintenir un poids santé. Si votre poids fluctue constamment, il est probable que la peau entre vos jambes (y compris la peau du vagin) commence à s’étirer et à s’affaisser. Une perte de poids trop importante est également susceptible de poser problème, car elle peut entraîner une perte de graisse essentielle au niveau de la peau vaginale.

Exercez les muscles de vos parties intimes

Les exercices de Kegel, souvent recommandés pour une bonne santé pelvienne, peuvent être extrêmement bénéfiques, même pour votre vagin. Ils sont également très faciles à réaliser ! Il suffit de contracter les muscles du plancher pelvien, de tenir pendant 5 secondes, puis de se détendre pendant 5 secondes. Répétez l’opération plusieurs fois. Faites-le environ trois fois par jour pour que vos muscles pelviens, y compris ceux de votre vagin, deviennent plus forts et plus sains. On dit que faire des exercices de kegel régulièrement permet aussi d’avoir de meilleurs orgasmes !

Il est également important de quitter votre chaise de bureau de temps en temps. Si vous le pouvez, asseyez-vous sur un ballon suisse pendant 10 à 15 minutes par jour. Cela vous aidera non seulement à améliorer votre position assise, mais aussi à faire travailler les muscles pelviens (y compris les muscles vaginaux) sans faire beaucoup d’efforts.

Si vous aimez faire du vélo, évitez d’en faire de très longues. Les longues promenades à vélo peuvent exercer une forte pression sur votre vagin et l’étirer de manière indésirable.

Gardez votre vagin propre, mais renoncez aux douches vaginales

Nettoyez toujours votre vagin à l’eau claire. Inutile d’utiliser des savons nettoyants, car ils sont presque toujours chargés de produits chimiques qui ne manqueront pas de dessécher votre vagin. Ils peuvent également modifier le pH de votre vagin, augmentant ainsi le risque d’infections bactériennes.

Évitez également les douches vaginales. Alors que les douches vaginales étaient autrefois recommandées, on a récemment constaté qu’elles rendaient le vagin plus vulnérable aux infections bactériennes.

Portez des vêtements confortables

Vos parties féminines sont assez délicates et le fait de porter des vêtements moulants signifie que la couche externe de votre vagin frotte constamment contre elles. Cela risque de provoquer des irritations et, dans certains cas, des infections. Lorsque vous choisissez des sous-vêtements, préférez ceux en coton. Le coton est un choix idéal car il respire et absorbe l’humidité.

Ayez beaucoup de bons rapports sexuels en toute sécurité

Si vous n’utilisez pas souvent un objet, il ne fonctionnera plus aussi bien qu’avant. Il en va de même pour votre vagin et ses muscles. Restez sexuellement active et ayez des rapports sexuels fréquents. Même si vous allez évidemment passer un bon moment, les rapports sexuels font également travailler les muscles de votre vagin et les maintiennent en bonne santé et jeunes. De plus, chaque fois que vous avez un orgasme, le flux sanguin vers votre vagin augmente, ce qui le maintient en bonne santé.

N’oubliez pas de rester prudente et d’utiliser un préservatif à chaque fois. Si vous vous sentez un peu à sec, utilisez du lubrifiant et gardez vos parties féminines hydratées pour faciliter les rapports sexuels.

Passez à la vitesse supérieure

Bien que vous puissiez choisir de rester au fond parce que c’est pratique ou parce que vous aimez ça, sachez que cela peut étirer votre vagin. En effet, c’est votre partenaire et non vous qui contrôlez ce qui se passe. Expérimentez et prenez le dessus de temps en temps. Cela vous donnera plus de contrôle et vous pourrez décider de l’ampleur des mouvements, de la force et de la profondeur qui vous conviennent sans vous blesser. Le fait de rester au sommet peut également constituer un excellent entraînement pour vos muscles vaginaux, qui resteront forts et jeunes.

Essayez ces conseils simples pour garder vos muscles vaginaux en bonne santé tout en ayant l’air et en vous sentant jeune.