Comment préserver la santé des bactéries de la peau

Les bactéries sont omniprésentes, y compris dans votre corps. Certaines bactéries sont nocives et provoquent des infections et des maladies, tandis que d’autres sont utiles pour maintenir l’organisme en bonne santé. Votre intestin, par exemple, a besoin de bonnes bactéries pour combattre les mauvaises et améliorer le système immunitaire.

De même, votre peau est le plus grand organe du corps et abrite un large éventail de bactéries. Certaines de ces bactéries sont bonnes pour la santé de la peau. Malheureusement, avec la gamme croissante de produits cosmétiques, votre peau peut être sujette à un certain nombre de problèmes et d’allergies liés à la peau.

Si vous souhaitez préserver la santé de votre peau, vous devez également conserver des bactéries cutanées saines. Voici quelques moyens de préserver la santé de votre peau.

Comment conserver des bactéries cutanées saines ?

Voici quatre moyens simples de garder une peau saine en préservant les bonnes bactéries cutanées.

Adoptez des habitudes alimentaires saines

Ce qui entre dans votre bouche joue un rôle important dans l’aspect de votre peau. Les recherches montrent que votre alimentation peut influencer les changements qui se produisent sur votre peau. Par exemple, les aliments transformés comme les gâteaux et les biscuits peuvent déclencher l’acné. Il est donc important d’adopter un régime riche en bonnes graisses, en protéines, en glucides, en légumes et en fruits.

Il est également important de boire suffisamment d’eau (au moins huit verres d’eau) chaque jour. La peau reste hydratée grâce à l’humidité présente dans l’air et à l’eau présente dans le corps.

Utiliser des savons doux et non toxiques

La douche fait partie intégrante de la propreté du corps. Toutefois, compte tenu de la vaste gamme de savons et de produits de soins personnels disponibles sur le marché, nous sommes nombreux à préférer les produits fantaisie et parfumés aux produits ordinaires. Cela peut détruire les bonnes bactéries présentes sur la peau.

Lorsque vous vous douchez, utilisez des pains de savon doux et non toxiques qui ne contiennent pas de produits chimiques agressifs. Les experts signalent que certains produits chimiques comme le triclosan (savons liquides) et le triclocarban (pains de savon) peuvent constituer une menace sérieuse pour la santé, notamment en termes de résistance bactérienne ou d’effets hormonaux. Ils peuvent également perturber le pH naturel de la peau.

Il est donc important d’utiliser des pains de savon doux et d’autres produits qui peuvent garder votre corps propre tout en conservant les bonnes bactéries sur votre peau.

Pratiquer des activités de plein air

La peau est une partie importante du corps humain qui joue un rôle dans la désintoxication. La peau contribue à la désintoxication du corps en transpirant. La transpiration est un processus naturel qui permet d’éliminer les toxines et autres déchets de l’organisme. Des études ont également montré que l’antibiotique naturel appelé dermcidine peut combattre certains germes pathogènes.

La pratique d’activités de plein air, comme le jardinage ou les sports de plein air, peut vous aider à transpirer naturellement, ce qui peut contribuer à améliorer la santé de votre peau et à maintenir le microbiome naturel de la peau.

Contrôlez votre niveau de stress

La plupart d’entre nous sont soumis à une forme de stress psychologique dû à une pression mentale, physique ou émotionnelle. Vous pouvez en faire l’expérience sur votre lieu de travail ou à la maison. Le niveau de stress joue un rôle dans la santé de la peau. Parfois, le stress peut provoquer une inflammation de la peau et entraîner des problèmes cutanés tels que l’acné. Le stress peut également accélérer le processus de vieillissement de la peau. Certaines études indiquent également que le stress peut avoir un effet sur le microbiome de la peau, au point d’entraver la cicatrisation des plaies et de vous rendre plus vulnérable aux infections.

Par conséquent, évitez autant que possible d’utiliser des produits cosmétiques de soin de la peau et optez pour un mode de vie sain afin de protéger votre peau et de préserver les bonnes bactéries qui la maintiennent en bonne santé.