Comment ne pas laisser le stress ruiner votre vie sexuelle

Des journées de travail de 12 heures, une montagne de délais et un patron peu compréhensif ne sont pas exactement les plus excitants. Sans surprise, des recherches ont révélé que la principale raison pour laquelle les gens semblent perdre leur libido est que leur niveau de stress est très élevé. Lorsque votre esprit est distrait par d’autres préoccupations plus pressantes, votre corps met beaucoup plus de temps à s’exciter. L’autre raison pour laquelle sexe et stress ne vont pas de pair est que lorsque l’hormone du stress, le cortisol, inonde votre système, votre corps ne peut pas être excité sexuellement. Pourtant, l’un des moyens les plus efficaces de réduire votre niveau de stress est de faire l’amour. Alors comment faire tourner le moteur quand on se sent si épuisé ? Voici cinq stratégies qui peuvent vous aider.

Faites de l’exercice pour évacuer le stress

Ajouter de l’exercice à votre emploi du temps déjà chargé peut sembler décourageant, mais cela en vaut la peine. L’exercice combat le cortisol en vous donnant une poussée d’endorphine. Cela réduit immédiatement votre niveau de stress et vous met dans un meilleur état d’esprit pour le sexe. L’exercice améliore également la circulation sanguine, en particulier vers vos organes génitaux, ce qui peut augmenter votre excitation. En prime, faire de l’exercice régulièrement peut améliorer votre image corporelle et vous faire sentir plus sexy. Si vous n’aimez pas transpirer dans une salle de sport, essayez le yoga. À bien des égards, il est beaucoup plus efficace pour réduire le stress et améliorer la circulation sanguine.

Prévoyez un rendez-vous coquin

L’une des tristes réalités de la vie d’adulte est que l’on ne peut plus être aussi spontané qu’avant. Si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, vous devez faire des efforts supplémentaires. Fixer un jour particulier pour faire l’amour peut ne pas sembler romantique, mais cela fonctionne à merveille. Rentrer à la maison après une journée de travail épuisante n’est pas l’idée que l’on se fait des préliminaires. Au contraire, lorsque vous êtes déjà prêt pour une soirée avec votre partenaire, vous pouvez vous mettre dans l’ambiance beaucoup plus facilement. L’achat d’une nouvelle tenue, l’essayage de lingerie sexy et le fait de vous maquiller augmentent l’anticipation qui, à son tour, accroît l’excitation. Vous pourrez également passer des moments de qualité en tête-à-tête avec votre partenaire et renforcer le lien qui vous unit.

Faites-vous masser à tour de rôle

Les massages sont parfaits pour les couples trop stressés car ils agissent de deux façons. Un bon massage peut détendre vos muscles et faire circuler le sang, ce qui peut vous rendre moins stressé. Mais le contact peau à peau que le massage exige joue un rôle énorme dans l’accroissement de l’intimité. Il n’est pas nécessaire d’être d’abord excité mentalement pour se mettre dans l’ambiance, cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Une fois que votre corps commence à réagir physiologiquement, votre désir s’accroît progressivement. Ce qui n’était au départ qu’un innocent massage peut rapidement devenir un peu plus torride.

Commencez à utiliser un lubrifiant

Parfois, même lorsque vous êtes d’humeur à faire l’amour, votre corps vous trahit. Pour la plupart des femmes, les réponses sexuelles sont étroitement liées à leur état mental. Lorsque vous êtes stressée, votre corps ne s’autolubrifie pas, ce qui peut rendre les rapports sexuels plus douloureux. Si vous n’avez jamais utilisé de lubrifiant auparavant, il est temps de commencer. Choisissez un lubrifiant à base d’eau, qui procure une sensation beaucoup plus naturelle et est beaucoup plus facile à nettoyer. Le lubrifiant peut immédiatement pimenter les choses pour vous deux et faire des merveilles pour votre vie sexuelle. Essayez-le une fois et vous serez converti pour la vie.

Faites de votre chambre à coucher un sanctuaire

Votre chambre à coucher devrait être le seul espace de votre vie où les autres distractions ne peuvent pas entrer. Si votre chambre est encombrée, vous aurez beaucoup plus de mal à vous mettre dans l’ambiance. La première chose à faire est de retirer les vieux magazines, livres ou bibelots qui s’accumulent sur vos tables de nuit. Si vous avez une chaise qui est toujours encombrée de vêtements, il est temps de vous y attaquer. Les téléviseurs sont l’une des pires distractions et ils n’ont certainement pas leur place dans votre chambre. Si vous avez une télévision, déplacez-la dans une autre pièce. Décorez votre chambre avec des couleurs et des tissus doux qui vous rendront instantanément plus calme. Bientôt, vous laisserez vos soucis derrière vous dès que vous entrerez dans votre chambre.