Comment l’huile de coco peut-elle vous aider à perdre du poids

Jusqu’à ce que les graisses deviennent l’ennemi de la perte de poids, au début du 20e siècle, elles étaient considérées comme un élément important d’un régime alimentaire sain et équilibré. Comme nous le savons, les graisses régulent plusieurs fonctions de l’organisme, notamment le maintien de la température corporelle et la protection de nos organes contre les traumatismes.

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la consigne la plus stricte est d’éviter les graisses. Cependant, nous devons clarifier ce point si nous voulons atteindre nos objectifs. Toutes les graisses ne sont pas mauvaises et ne doivent pas être évitées. Les graisses saines peuvent en effet améliorer notre métabolisme et nous aider un peu. L’huile de coco est l’une des huiles qui vient à l’esprit dans la catégorie des graisses saines. Dérivée du fruit du cocotier, cette huile présente d’excellents avantages pour nos cheveux, notre peau et notre santé en général.

Examinons trois façons importantes dont l’huile de coco contribue à la perte de poids.

L’huile de coco peut aider à améliorer le métabolisme

Les acides gras à longue chaîne, que l’on trouve souvent dans les huiles raffinées, sont beaucoup plus difficiles à traiter par l’organisme et ont donc plus de chances d’être stockés sous forme de graisse dans le corps. Les acides gras à chaîne moyenne sont relativement plus faciles à métaboliser.

La simple utilisation d’huile de coco, sans autre modification du régime alimentaire et du travail, peut aider à perdre jusqu’à trois centimètres de tour de taille en deux semaines. L’huile de coco peut être consommée sans danger et il suffit d’une cuillère à café par jour pour obtenir des résultats. Ces résultats sont attribués à l’amélioration du métabolisme grâce aux graisses à chaîne moyenne présentes dans l’huile de coco.

L’huile de coco régule le diabète

Comme nous le savons, le diabète et l’obésité suivent un cercle vicieux. Alors que l’obésité peut déclencher le diabète, le diabète peut réduire le métabolisme et provoquer l’obésité au fil du temps. L’huile de coco aide à réguler la glycémie. Par conséquent, toute l’énergie de notre corps est utilisée plus efficacement et moins de glucides sont stockés sous forme de graisse. Cela est également dû à la facilité de digestion de l’huile de coco.

L’huile de coco réduit les fringales

Les fringales sont l’ennemi juré de tous ceux qui essaient de perdre du poids en suivant un régime. Cependant, les fringales surviennent lorsque notre estomac ne reconnaît pas le signal de satiété ou lorsque la prolifération de levures dans l’organisme nous pousse à vouloir plus de sucres.

L’huile de coco peut agir sur ces deux facteurs. D’une part, elle ralentit la digestion, de sorte que les produits alimentaires mettent plus de temps à atteindre la circulation sanguine. Comme vous vous sentez rassasié plus longtemps, vous risquez moins d’avoir des fringales et de les confondre avec la faim.

D’autre part, en tant qu’agent antifongique, l’huile de coco peut contribuer à réduire la prolifération des levures dans notre corps et notre intestin, qui est à l’origine des fringales. Grâce à cette double approche de la lutte contre les fringales, l’huile de coco peut vous aider à vous débarrasser de l’habitude de grignoter.

Comment utiliser l’huile de coco pour perdre du poids ?

Tout d’abord, et c’est très important, utilisez toujours de l’huile de coco vierge sans impuretés. La plupart des huiles vendues sur le marché peuvent contenir des substances raffinées. Vous pouvez commencer doucement en ajoutant de l’huile de coco à vos smoothies ou en préparant des barres aux noix avec l’huile – elle se congèle assez bien.

Avec le temps, vous pouvez même commencer à cuisiner avec de l’huile de coco, l’utiliser dans les vinaigrettes et pour faire mariner votre viande. Enfin, remplacez toute l’huile que vous utilisez par de l’huile de coco. Contrairement à la croyance populaire, l’huile de coco n’émet pas d’odeur très forte lorsqu’elle est utilisée à l’état pur.