Comment le stress peut perturber votre organisme

Nous ne pouvons ni fuir ni nous cacher du stress. Le stress est une réponse biologique aux exigences posées par notre environnement ou parfois même par nous-mêmes. Dans de nombreuses situations, le stress est utile, mais le fait d’être soumis à un stress extrême et constant pendant de longues périodes peut être nocif et avoir des effets néfastes sur notre santé. Voici quelques-uns des effets néfastes que le stress peut avoir sur notre corps.

Le stress peut provoquer des maux de tête

Le stress est l’une des principales causes des migraines et de ce que l’on appelle communément les céphalées de tension. Ces maux de tête peuvent être causés principalement par une exposition constante au stress quotidien. Ces maux de tête peuvent également survenir chez les personnes qui doivent prendre des décisions importantes dans leur vie, comme le choix d’une nouvelle carrière ou le mariage.

Insomnie possible

Le stress peut perturber les habitudes de sommeil d’une personne. Il peut empêcher l’individu de s’endormir et le maintenir en état d’alerte même pendant les périodes de repos. Cette perte de qualité du sommeil peut ensuite aggraver le stress.

Risque d’affaiblissement du système immunitaire

Plusieurs études ont montré que le niveau d’immunité des étudiants pendant les examens diminuait sensiblement par rapport aux périodes sans stress. Les étudiants stressés sont plus susceptibles d’attraper la grippe ou de tomber malades que ceux qui ne le sont pas.

Risque d’hyperglycémie

Lorsque l’organisme est stressé, le foie peut produire de plus grandes quantités de glucose. Si ce stress n’est pas résolu pendant une période prolongée, il peut entraîner un risque de développer un diabète de type 2.

Augmentation de la tension artérielle

Les hormones produites par l’organisme en cas de stress entraînent une augmentation de la tension artérielle. Augmentation de la tension artérielle L’hypertension artérielle entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui accroît le risque d’insuffisance cardiaque.

Le stress chronique entraîne des problèmes cardiaques

La Psychological Association déclare : « L’augmentation constante et permanente du rythme cardiaque et les niveaux élevés d’hormones de stress et de tension artérielle peuvent faire des ravages dans l’organisme. Ce stress permanent à long terme peut augmenter le risque d’hypertension, de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Le stress aigu répété et le stress chronique persistant peuvent également contribuer à l’inflammation du système circulatoire, en particulier dans les artères coronaires, et c’est l’une des voies que l’on pense être à l’origine du lien entre le stress et l’infarctus du myocarde.

Le stress provoque des tensions musculaires

Le stress chronique entraîne une tension accrue des muscles du corps. Lorsque les muscles sont tendus pendant de longues périodes, ils peuvent provoquer des maux de corps et de tête.

Peut entraîner une prise de poids

Chez certaines personnes, le stress chronique peut entraîner une prise de poids. Cela peut être dû aux fringales provoquées par la production de cortisol dans l’organisme.

Constipation ou diarrhée

Le stress peut pousser une personne à avoir envie d’aliments réconfortants, riches en glucides et en graisses. Le stress affecte aussi directement le tractus gastro-intestinal, ce qui a un impact sur la façon dont les aliments sont digérés dans l’organisme, entraînant une constipation ou une diarrhée.

Risque d’augmentation de l’acidité

Le stress provoque une augmentation de l’acidité gastrique, ce qui entraîne plusieurs autres problèmes, notamment des brûlures d’estomac, des reflux acides, des nausées et un risque accru d’ulcères.

Le stress chronique peut entraîner une baisse de la libido chez les femmes

Le stress est connu pour être à l’origine de plusieurs troubles de la santé sexuelle, notamment l’impuissance ou la dysfonction érectile chez les hommes et des règles irrégulières ou plus douloureuses chez les femmes. Des études ont également montré que le stress chez les femmes peut entraîner une diminution de la libido.

Le stress chronique peut entraîner des troubles de la santé mentale

Une personne souffrant de stress chronique peut être confrontée à des problèmes de santé mentale si le stress n’est pas résolu. Le stress chronique est connu pour être à l’origine de plusieurs troubles mentaux, notamment l’anxiété, les crises de panique et la dépression.