Comment la transpiration détermine-t-elle votre santé
Transpirer dans le cadre d’un programme d’exercice physique montre que votre corps est actif et que vous êtes bien hydraté. Elle peut également contribuer à la désintoxication du système lymphatique et à l’élimination des bactéries nocives. Transpirer davantage rajeunit l’ensemble du corps et donne envie de boire plus d’eau, ce qui permet de rester hydraté et actif tout au long de la journée.
La transpiration contribue également à maintenir la température corporelle, car la chaleur accumulée dans le corps est évacuée par la sueur. Toutefois, une transpiration excessive peut entraîner une déshydratation ou être le signe de maladies telles que l’insuffisance cardiaque, le diabète et les problèmes de thyroïde. Voyons donc comment la transpiration peut être bénéfique ou problématique pour la santé de votre corps et de votre peau.
Les avantages de la transpiration pour la santé
La transpiration élimine les toxines
La transpiration est le moyen idéal de se débarrasser de toutes les toxines accumulées chaque jour dans le corps. C’est le moyen pour le corps d’évacuer ces produits chimiques nocifs. Dans les zones urbaines, les habitants sont plus nombreux à se rendre dans les saunas pour des séances de désintoxication du corps. La transpiration induite s’est avérée être un processus efficace pour se débarrasser de la plupart des produits chimiques présents dans le corps humain.
Des exercices physiques réguliers peuvent également provoquer la transpiration afin d’éliminer les toxines du corps. La transpiration et le processus urinaire, dans lequel les reins jouent un rôle important, sont les processus naturels vitaux du corps pour se débarrasser des toxines quotidiennes telles que l’arsenic, le cadmium, le plomb et le mercure.
La transpiration nettoie les glandes lymphatiques
Le processus de transpiration est étroitement lié au système lymphatique, qui est le système de drainage de l’organisme. Il est responsable du nettoyage des ganglions lymphatiques et de la circulation aisée de la lymphe dans le corps. L’accumulation de substances indésirables entraîne une rétention de liquide dans les ganglions lymphatiques, ce qui est à l’origine de plusieurs maladies. En effet, le système lymphatique aide les globules blancs et les anticorps à se déplacer vers toutes les parties du corps.
Les toxines, elles aussi, se déplacent dans le corps via le système lymphatique, qui est drainé par la transpiration à travers la peau. La transpiration régule également les hormones et assure le bon fonctionnement des reins et du foie en réduisant la charge de filtrage des toxines.
La transpiration régule la température corporelle
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous transpirez davantage pendant les mois chauds de l’été que pendant l’hiver ? C’est parce que le corps s’adapte à la température extérieure en évacuant l’excès de chaleur du corps par la transpiration. Il en va de même en hiver, où le corps retient la chaleur en ne transpirant pas davantage pour conserver la chaleur dans le corps.
C’est également la raison pour laquelle on transpire excessivement lorsqu’on s’entraîne dans une salle de sport ou lorsqu’on pratique une activité physique intense. Le corps perd l’excès de chaleur accumulé au cours du processus en transpirant pour garder le corps au frais. La transpiration est un moyen pour le corps de réguler sa température et de la maintenir à un niveau raisonnable.
La transpiration donne une peau claire
L’éclat instantané qui émane de votre visage lorsque vous faites un nettoyage rapide après une séance de yoga ou de gymnastique est la conséquence de la transpiration qui élimine les impuretés de votre peau. C’est également une méthode efficace pour se débarrasser de l’acné, car la sueur élimine également l’excès de sébum de la peau. L’excès d’huile ou de sébum dans la peau est un facteur majeur des poussées d’acné et la transpiration contrôle la présence et la concentration de sébum sur la peau. Cependant, la transpiration n’est pas toujours une bonne chose et elle peut entraîner des problèmes.
Effets de la transpiration excessive
La transpiration excessive peut provoquer une déshydratation
Bien que la transpiration soit un processus de protection important de l’organisme, une transpiration excessive peut être le signe de problèmes de santé mineurs ou majeurs. Une transpiration excessive peut réduire la teneur en eau de l’organisme et provoquer une déshydratation et de la fatigue. Elle peut également indiquer des pathologies sous-jacentes telles que le diabète, les crises cardiaques, la maladie de Parkinson, les problèmes de thyroïde, les problèmes rénaux ou les infections. Les sueurs nocturnes sont également un symptôme courant de maladies potentiellement mortelles comme le cancer. Une transpiration excessive accompagnée de vertiges peut également indiquer une hypertension artérielle.
Une mauvaise odeur peut être le signe d’un problème de santé
La transpiration nauséabonde peut être gênante pour beaucoup. Mais saviez-vous qu’elle peut être le signe de problèmes de santé ? Elle peut indiquer des problèmes du système digestif, une déshydratation et des problèmes liés au stress ou à la peau. Bien qu’elle puisse être liée à des conditions d’hygiène la plupart du temps, consultez un médecin si votre odeur corporelle fait fuir les regards. La mauvaise haleine et, pire encore, les odeurs corporelles nauséabondes sont révélatrices de certaines maladies comme le diabète.
Faites de l’exercice ou une séance de yoga pour évacuer les toxines du corps. Faites également preuve de prudence lorsque vous utilisez des antitranspirants, car certains d’entre eux sont connus pour entraver le processus de transpiration, éliminant ainsi les avantages de la transpiration.
