Comment la flottaison peut-elle incroyablement modifier notre cerveau
La thérapie par flottaison a récemment gagné en popularité car elle est profondément relaxante. Également connue sous le nom de thérapie de privation sensorielle, elle consiste à flotter dans de l’eau salée chaude. Vous serez coupé du monde et son effet calmant aura une influence sur le fonctionnement de votre corps. Cette expérience a également un impact incroyable sur votre cerveau. Voici comment cela fonctionne.
Qu’est-ce que la thérapie de privation sensorielle ?
Au cours d’une thérapie de flottaison, vous flottez dans une sorte de caisson d’isolation. Vous êtes privé de toute expérience sensorielle. C’est la meilleure façon de faire une pause dans votre emploi du temps chargé – en diminuant ou en réduisant toutes les sources de stimuli entrants. La perte des stimuli sensoriels entraîne une relaxation du corps. Le spa ou le bassin de flottaison sera rempli d’eau mélangée à du sel d’Epsom. La présence de sel d’Epsom ou de sulfate de magnésium technique donne de la flottabilité à l’eau et vous maintiendra à la surface de l’eau. Il n’est pas nécessaire de nager, il suffit de flotter. Vous flottez dans une eau à la température de la peau, en portant des bouchons d’oreille. Lorsque l’eau est chauffée à la température de la peau, il se peut que vous ne sentiez pas l’eau.
Cet état vous conduira à un profond état de calme et de tranquillité. La flottaison réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress. Cela vous aidera à rester calme pendant le processus, en réduisant les activités négatives dans le corps. Il s’agit donc d’une méthode efficace de prévention du stress. Elle vous permettra également d’intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Elle peut également soulager les douleurs musculaires, la dépression, la fatigue et l’anxiété. En outre, il aura un effet considérable sur votre circulation sanguine, qui, à son tour, aura un effet productif sur votre corps, y compris votre cerveau. Voyons comment procéder.
Comment la flottaison contribue à la santé de votre cerveau
Comme nous l’avons déjà mentionné, la flottaison améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Ainsi, l’oxygène est acheminé efficacement vers les différentes parties du corps. Avec un meilleur apport sanguin, le cerveau fonctionnera également bien. Cette vasodilatation a de nombreux effets. Comme vous le savez, une circulation sanguine efficace peut diminuer l’hypertension, réduire le risque de maladies cardiovasculaires et même prévenir les troubles de l’érection.
La flottaison fait entrer le cerveau dans une phase de relaxation profonde. Il s’agit d’un stade thêta, un rythme plus lent des ondes cérébrales. Pendant la flottaison, il y a une augmentation des ondes thêta dans notre cerveau. Les gens en font généralement l’expérience lorsqu’ils pratiquent une médiation intense. Ce stade est similaire à celui que nous atteignons juste avant de nous endormir ou de nous réveiller. Lorsque votre cerveau produit des ondes thêta, vous vous sentez détendu et vous êtes heureux. L’augmentation des ondes cérébrales thêta est également liée à un effet positif sur la créativité. En l’absence de stimuli externes, le cerveau est contraint de trouver ses propres stimuli. Ainsi, vous serez doué pour la pensée créative.
En outre, la flottaison favorise la libération d’endorphines. Vous souvenez-vous du rôle des endorphines dans vos cours de sciences ? Il s’agit d’un groupe d’hormones sécrétées dans le cerveau et le système nerveux, qui remplissent un certain nombre de fonctions physiologiques. On les appelle les « substances chimiques de bien-être » du cerveau. Lorsque les niveaux d’endorphines sont élevés, nous nous sentons moins stressés. La flottaison assure la libération d’endorphines, augmentant ainsi votre énergie positive. Cette pratique est très bénéfique pour les athlètes professionnels, car elle les aide à préparer leur cerveau à des activités qui nécessitent une coordination visuo-motrice.
Flotter pour obtenir une santé cérébrale optimale est en effet une bonne idée. Il n’y a pas d’effets secondaires connus. Cependant, il se peut qu’elle ne convienne pas à tout le monde. Toutefois, si vous vous sentez anxieux dans un bassin d’isolement ou dans un petit endroit fermé, il est préférable de ne pas en profiter.
