Comment la coenzyme Q10 peut transformer votre santé

La coenzyme Q10 peut sembler sortir d’un film de science-fiction, mais il s’agit en fait d’un composé essentiel. Les mitochondries, les « centrales électriques » de vos cellules, en ont besoin pour produire de l’énergie. C’est la raison pour laquelle les cellules continuent de bouger et de s’agiter. La coenzyme Q10 est si importante que de faibles niveaux sont liés au diabète, au cancer, aux maladies cardiaques et aux troubles neurodégénératifs. Alors pourquoi ne pas envisager de prendre des suppléments ?

Vous pouvez la trouver sous forme de pilules. De plus, la supplémentation ne provoque pas d’effets secondaires et de nouvelles formules sont créées en permanence. Elles sont conçues pour augmenter l’absorption et la distribution tissulaire, ce qui vous permet de tirer le meilleur parti de chaque pilule.

Qu’est-ce que la coenzyme Q10 ?

La coenzyme Q10, ou CoQ10, ou ubiquinone, est une substance que l’on trouve dans presque toutes nos cellules. Elle fonctionne comme un transporteur d’électrons et de protons, aidant les mitochondries à produire de l’ATP, ou énergie. Les niveaux les plus élevés de CoQ10 se trouvent dans les organes les plus exigeants : le cœur, les reins et le foie. Ce sont ces organes qui utilisent le plus d’énergie, et le COQ10 les aide à faire leur travail.

Cependant, elle est également connue comme un antioxydant, ce qui signifie qu’elle peut éliminer et détruire les radicaux libres avant qu’ils ne causent des dommages. Même les gènes dépendent du CoQ10. Sans lui, ils ne seraient pas en mesure de remplir des fonctions vitales comme la signalisation cellulaire, la transcription et le métabolisme.

Il est clair que le CoQ10 est un nutriment important. Voici comment des suppléments peuvent être bénéfiques pour votre santé globale.

Avantages de la coenzyme Q10 pour la santé

1. Améliore la fertilité

Avec l’âge, la CoQ10 diminue, ce qui fait que l’organisme a du mal à protéger les ovules des dommages oxydatifs. Mais selon une étude de 2019, les suppléments peuvent renverser la situation. La fonction mitochondriale dans les ovules s’améliorera également.

Des avantages similaires ont été trouvés pour l’infertilité masculine. Généralement, le nombre et la motilité des spermatozoïdes sont au coude à coude avec la CoQ10. Malheureusement, de faibles niveaux sont en corrélation avec un faible nombre de spermatozoïdes et une mauvaise motilité. La supplémentation fournit essentiellement du carburant, aidant les petits gars à se déplacer avec facilité.

2. Favorise la santé de la peau

Les soins de la peau ne s’arrêtent pas à la crème solaire et au nettoyant pour le visage. Avec un nutriment comme le CoQ10, vous pouvez nourrir la peau de l’intérieur. De faibles niveaux sanguins sont en fait associés au cancer de la peau, mais des suppléments peuvent réduire le risque.

Vous pouvez également appliquer le CoQ10 directement sur la peau. Par cette voie, il peut pénétrer dans la peau et réduire l’oxydation induite par le soleil, offrant une protection étonnante à l’ADN des cellules de la peau. Même la profondeur des rides s’améliorera, ce qui suggère que le CoQ10 pourrait être l’ingrédient anti-âge dont vous avez besoin.

3. Limite les migraines

Dans le monde, les migraines touchent 17 % des femmes et 6 % des hommes. Faites-vous partie de ces personnes ? Le CoQ10 pourrait être le ticket d’entrée.

Lorsque la fonction mitochondriale est médiocre, les radicaux libres sont produits en excès. Cela entraîne également une faible protection antioxydante et un manque d’énergie dans les cellules du cerveau. À son tour, la migraine peut apparaître. En prenant un supplément de CoQ10, l’inflammation s’atténue et les mitochondries sont stimulées.

4. Améliore la récupération après un exercice

L’activité physique entraîne un stress oxydatif, ce qui souligne la nécessité d’un plan de récupération solide. C’est pourquoi il est vital de consommer des antioxydants comme le CoQ10. En combattant le stress oxydatif après l’exercice, vous pouvez protéger les muscles des dommages.

Vous avez besoin d’un petit remontant énergisant ? Selon une étude de 2018, le CoQ10 peut augmenter le temps jusqu’à l’épuisement chez les personnes entraînées et non entraînées.

5. Réduit le risque de maladie cérébrale

Vous pouvez fonctionner avec du café, mais les cellules du cerveau fonctionnent avec des mitochondries. Or, avec l’âge, la fonction mitochondriale diminue. Cela peut tuer les cellules cérébrales, augmentant le risque de troubles neurodégénératifs comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Quant au stress oxydatif, un autre facteur de risque ? Les propriétés antioxydantes du CoQ10 peuvent aider en ralentissant la progression.

6. Gère le diabète

Besoin d’une preuve supplémentaire de l’influence des mitochondries ? Un dysfonctionnement est lié au développement de l’obésité et de la résistance à l’insuline, l’étoffe du diabète de type 2. Or, une étude animale de 2017 a révélé que la CoQ10 peut améliorer le métabolisme des graisses et du glucose. Une autre étude en a donné à des patients atteints de diabète de type 2 pendant 12 semaines. Le résultat ? La glycémie à jeun et l’hémoglobine ont toutes deux chuté, ce qui est très prometteur pour la gestion du diabète.

7. Traite l’insuffisance cardiaque

Plus de 10 % des patients souffrant d’insuffisance cardiaque meurent chaque année. Ce taux peut-il être réduit ? Avec le CoQ10, un complément thérapeutique potentiel pour l’insuffisance cardiaque, c’est possible.

La supplémentation maintient les niveaux de CoQ10 dans le plasma, les plaquettes et les globules blancs. De plus, n’oubliez pas que le cœur en consomme beaucoup. En prenant du CoQ10, les patients souffrant d’insuffisance cardiaque peuvent réduire leur mortalité et augmenter leur capacité d’exercice.

8. Prévient le cancer

En tant qu’antioxydant, n’oublions pas le potentiel du CoQ10 pour combattre le cancer. Il va lutter contre le stress oxydatif et protéger les cellules saines dans le processus. En fait, le taux de CoQ10 est généralement faible chez les patients atteints de cancer. Cela ne peut pas être une coïncidence. En outre, une étude de 2017 sur le mélanome a révélé que la CoQ10 pouvait prévenir les récidives, ce qui est tout aussi important.

9. Ralentissement du vieillissement

En plus de tous ces avantages, le CoQ10 peut vous aider à vieillir en beauté. Des niveaux et une absorption suffisants sont nécessaires à l’activité cellulaire, en particulier pendant le vieillissement. Les suppléments vous aideront en maintenant ces niveaux constants.

Notes de sécurité

Même à fortes doses, le CoQ10 ne provoque pas de symptômes graves. Cependant, des effets secondaires mineurs comme des éruptions cutanées, des nausées, des vomissements, des diarrhées et des crampes d’estomac peuvent survenir. Consultez toujours votre médecin avant de prendre un nouveau supplément.