Comment être un meilleur partenaire lorsque l’on souffre de dépression

La dépression est une maladie et, comme toutes les maladies, elle s’accompagne de certains symptômes et effets. Elle est beaucoup plus répandue dans notre société que nous aimerions le croire. Les chiffres sont stupéfiants dans ce cas. 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde. Cela peut donc arriver à tout le monde. Et si vous êtes l’une d’entre elles, vous savez à quel point elle peut faire des ravages dans votre vie et dans celle des personnes que vous aimez. Une personne souffrant de dépression doit faire face à tellement de choses qu’elle peut finir par blesser son entourage sans aucune intention de le faire. Cela se produit généralement lorsque nous ne communiquons pas avec nos partenaires et ne les incluons pas dans notre lutte pour vaincre cette maladie. Vous pouvez donc être un meilleur partenaire en faisant ces cinq choses dans votre relation lorsque vous êtes confronté à la dépression.

Reconnaissez votre état

Les personnes qui vivent avec la dépression savent quand elle fait surface. De simples tâches qui étaient joyeuses il y a deux jours leur paraissent soudainement difficiles. Soudain, votre sommeil devient insaisissable et les sautes d’humeur deviennent plus évidentes. Le tempérament deviendrait plus court et la colère plus volatile.

Les symptômes de la dépression diffèrent d’une personne à l’autre. Mais vous saurez quand elle vous touchera. Il est très important que vous communiquiez avec votre partenaire et que vous l’informiez de votre état. Ne vous attendez pas à ce qu’il ou elle le devine. N’oubliez pas que votre partenaire vous aime et veut le meilleur pour vous. Et cela lui brise le cœur de vous voir souffrir. Alors, informez-le de votre état et acceptez gracieusement son aide. Vous n’avez pas à faire cela tout seul. C’est une bataille que vous pouvez mener et gagner ensemble.

Communiquez clairement

Il est de la plus haute importance que vous informiez votre partenaire de votre état et de ce que vous ressentez. Exprimez vos difficultés et partagez-les avec lui ou elle. Il est important que vous lui fassiez savoir comment vous percevez la situation et comment elle vous affecte. Vous devez également dire clairement à votre partenaire qu’il ou elle n’est pas responsable de la situation, qu’il ou elle ne peut pas régler le problème pour vous et que vous ne pouvez pas simplement le tolérer et poursuivre votre vie. Vous devez y faire face. Il est important que votre partenaire sache ces trois choses pour qu’il ait une meilleure idée de ce qui se passe.

Préparez votre stratégie de sortie à l’avance

Si vous vivez avec la dépression, vous savez ce que vous devez faire pour la rendre tolérable. Ainsi, puisque vous en êtes déjà sorti, vous savez ce qui a vraiment fonctionné pour vous à l’époque. Par exemple, pour certaines personnes, le sommeil et le sexe peuvent vraiment atténuer la maladie. Faites donc une liste des choses qui vous ont aidé à traverser votre phase. Partagez-la avec votre partenaire. Faites-lui comprendre qu’il ou elle ne peut pas régler votre problème, mais qu’il ou elle peut vous aider à le gérer en l’acceptant d’abord.

Ne laissez pas votre partenaire souffrir

Il est important que vous voyiez votre maladie pour ce qu’elle est et ce qu’elle vous fait. La dépression peut se manifester par de la colère, une mauvaise humeur et bien d’autres émotions. Ainsi, lorsque vous passez une mauvaise journée, ne laissez pas votre partenaire souffrir à cause de vous. Demandez-lui de poursuivre sa journée et d’être heureux. La dernière chose que vous voulez faire est de transmettre cette maladie à quelqu’un d’autre. Demandez-lui donc de continuer et de passer une bonne journée sans culpabilité.

Demandez de l’aide

Vous vous connaissez mieux que quiconque. Ainsi, lorsque vous sentez que vous n’arrivez pas à vous contrôler. Vous pouvez demander l’aide d’un professionnel. C’est mieux pour vous et votre partenaire. Cela vous aidera à reprendre le cours de votre vie plus rapidement.

Il n’est pas facile de vivre avec la dépression. Mais avec un peu d’acceptation et de planification, vous pouvez, avec l’aide de votre partenaire, vaincre cette maladie.