Comment aller de l’avant après avoir mis fin à une relation ratée

Si vous avez déjà vécu une relation malsaine et que vous avez réussi à vous en sortir, bravo ! Cela indique que vous vous estimez et vous vous respectez suffisamment pour ne pas vous abîmer. Certaines personnes surmontent la rupture assez rapidement – peut-être que la séparation d’avec la personne avec laquelle elles ont rompu leur apporte en soi une paix immense – mais il y a des chances que d’autres soient encore sous le coup des séquelles de la rupture. Si vous faites partie de ces personnes, voici quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant et même à vous retrouver dans ce processus.

Exprimez vos sentiments par écrit

Écrivez sur votre décision – pourquoi vous l’avez prise et ce que vous avez ressenti en la prenant. La raison pour laquelle c’est important est que cela vous aidera à clarifier votre esprit et à comprendre la situation actuelle. Une autre raison très importante d’écrire ce que vous ressentez est que cela peut servir de rappel à votre futur moi de la façon dont vous vous sentiez au moment de la rupture. Il est facile de se dire « je n’aurais jamais dû rompre » lorsque l’on est au plus bas, mais ce document écrit peut vous aider à y voir plus clair.

Ne tendez pas la main à votre ex-partenaire

Les personnes qui ont rompu une relation malsaine peuvent essayer de reprendre contact avec leur ex-partenaire. Une fois que vous avez pris la décision de mettre fin à votre relation, ne soyez pas tenté de revenir à quelque chose de mauvais simplement parce que cela vous est familier. Il peut être utile de ranger tous les objets qu’il vous a donnés ou qui vous font penser à lui, du moins jusqu’à ce que vous soyez sûr d’avoir complètement tourné la page. Si tu as l’impression que tu ne peux pas t’empêcher de les appeler en état d’ébriété ou de leur laisser une centaine de messages vocaux, demande à un ami de te rappeler toutes les raisons pour lesquelles tu as rompu en premier lieu.

Ne soyez pas imprudent

La douleur que vous ressentez peut vous pousser à faire des choses qui ne sont pas dans votre intérêt. Il est fréquent que les gens veuillent se faire tatouer juste après leur rupture ou se couper les cheveux parce qu’ils ressentent un besoin soudain de s’exprimer et, bien que cela soit relativement sûr, veillez à ne pas tomber dans l’excès. Exprimer ses émotions est une bonne chose, à condition de le faire par le biais d’un moyen positif comme l’écriture ou l’art, ou même simplement en en parlant. Si vous avez envie de vous automutiler ou de faire quelque chose qui pourrait être dangereux pour votre santé, contactez immédiatement un membre de votre famille ou un groupe de soutien.

Temps seul

Si vous êtes en couple depuis longtemps, il est probable que vous vous soyez habitué à votre mode de vie avec votre partenaire. Cela signifie que s’habituer au nouveau mode de vie qui s’offre à vous pourrait être un énorme défi. Vous devrez passer beaucoup plus de temps seul, ce qui n’est pas du tout une mauvaise chose. Un peu de temps seul chaque jour peut vraiment vous aider à reprendre contact avec vous-même, surtout si votre relation a mis à mal votre sens de l’identité. Pratiquez une activité que vous aimez ou qui vous intéresse.

Passez du temps de qualité avec vos amis et votre famille

Outre le temps que vous passez avec vous-même et le temps passé au travail ou en classe, veillez à passer du temps de qualité avec vos amis proches et votre famille. Ne vous séparez jamais des personnes qui vous aiment pour ce que vous êtes. Faites-leur part de votre décision et parlez-en avec eux si vous le souhaitez. Cet environnement sain est essentiel pour vous, surtout si vous vous sentez émotionnellement peu sûr de vous et vulnérable.

Aimez-vous

L’amour de soi est le meilleur des amours. Au fur et à mesure que vous apprenez la vie, vous vous rendez compte que personne ne peut vous aimer plus que vous ne vous aimez vous-même. En fin de compte, même ton ami le plus proche devra peut-être donner la priorité à quelque chose ou à quelqu’un d’autre plutôt qu’à toi, et la seule personne sur laquelle tu peux compter, c’est toi-même. La seule personne sur laquelle tu peux compter, c’est toi-même. Surtout dans cette période difficile, tu dois faire partie de l’équipe toi.