Combattez l’indigestion avec ces ingrédients courants

Se réveiller avec un ventre qui vous fait sentir ballonné et blah est une façon terrible de commencer la journée. L’indigestion nous touche tous, quels que soient notre âge, notre taille ou notre sexe. Voici donc quelques moyens naturels rapides de combattre l’inconfort abdominal et de guérir l’indigestion, sans avoir à courir à la pharmacie. Jetez simplement un coup d’œil dans votre cuisine et vous trouverez tous les ingrédients nécessaires pour soigner votre mal de ventre.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est composé de bicarbonate de sodium qui fonctionne comme un antiacide. Il aide à neutraliser l’acide dans votre estomac, en réagissant à l’excès d’acide chlorhydrique. Cela permet de briser l’effet de l’acide dans votre estomac et de désintoxiquer l’ensemble de votre système digestif pour vous soulager des symptômes d’indigestion comme les brûlures d’estomac. Mélangez du bicarbonate de soude avec de l’eau, ajoutez quelques gouttes de miel ou de jus de citron pour le goût et buvez.

Gingembre

Le gingembre est associé au traitement de l’indigestion depuis très longtemps. Il contient une grande quantité d’antioxydants, notamment des gingérols, qui aident à soulager l’indigestion et les nausées. En outre, il est suggéré que ses composés phénoliques peuvent aider à réduire les contractions gastriques, à soulager l’irritation de l’estomac et à réduire l’inflammation.

Menthe poivrée

Si vous cherchez un remède qui a du peps, tournez-vous vers la menthe poivrée. L’huile de cette plante aide à calmer les spasmes musculaires dans les intestins et soigne également les nausées. Préparez-vous une bonne tasse de thé à la menthe poivrée bien chaude et votre estomac vous en sera reconnaissant.

Les graines de fenouil

Les graines de fenouil contiennent des composés huileux naturels comme la fenchone et l’estragole qui aident à se débarrasser des gaz du tractus intestinal. Comme ces huiles sont volatiles par nature, elles déclenchent également la production de sucs gastriques, assurant ainsi un processus digestif sans heurts. Les graines de fenouil ont également des propriétés antispasmodiques qui détendent les cellules musculaires qui tapissent le système respiratoire, l’estomac et les intestins. Pour profiter des bienfaits de ces petites graines, il suffit de se préparer un thé au fenouil. Vous pouvez également consommer ces graines avec de l’eau.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est une excellente source de magnésium, de potassium, de phosphore, de calcium et d’autres minéraux qui contribuent au bon déroulement de la digestion. Le vinaigre étant acide par nature, il aide à dissoudre les graisses et à prévenir les reflux acides. L’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme étant de nature alcaline, il aide à neutraliser l’acide présent dans votre estomac, ce qui vous soulage des symptômes d’indigestion. Vous pouvez soit mélanger un peu de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau, soit le prendre avec du miel. Pour obtenir les meilleurs résultats, essayez d’acheter le vinaigre brut, biologique et non filtré.

Graines de coriandre

Les graines de coriandre sont connues pour leurs propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Elles aident à stimuler une digestion confortable et à soulager les symptômes d’un estomac dérangé. La coriandre contient également une huile essentielle appelée urandrol qui aide à détoxifier votre foie. Les graines de coriandre aident également à augmenter votre appétit – un facteur important qui aide à guérir l’indigestion. Il vous suffit de faire infuser des graines de coriandre dans de l’eau et de boire cette boisson pendant une semaine pour voir la différence.

Bananes mûres

Un peu plus de fibres dans votre système vous aidera à faire bouger les choses dans votre estomac de la bonne façon. Les bananes mûres sont riches en fibres alimentaires et facilitent la digestion en assurant un bon transit intestinal. De plus, les niveaux élevés de potassium dans ce fruit aident à gérer les niveaux de liquide dans votre corps qui sont la cause de ballonnements abdominaux inconfortables. Cependant, nous vous conseillons de ne pas en manger plus d’un par jour, car une trop grande quantité de fibres alimentaires peut finir par vous rendre constipé, auquel cas vous n’aurez aucune chance de combattre ces ballonnements tenaces.