Choses que les gens font à cause de leur anxiété sociale

L’anxiété sociale est la peur des situations sociales et, plus précisément, la peur d’être mal perçu par les personnes qui vous entourent. Comme vous pouvez l’imaginer, ce trouble affecte tous les aspects de la vie d’une personne. Les personnes souffrant d’anxiété sociale éprouvent des difficultés à se trouver dans des situations sociales normales et quotidiennes. Il est important que nous soyons sensibles à leurs besoins et que nous comprenions ce qu’elles ressentent, plutôt que de porter des jugements ou de leur demander de « s’en remettre ». Voici certaines choses que font les personnes souffrant d’anxiété sociale et dont vous ne vous rendez peut-être pas compte, mais qui sont le résultat de leur trouble.

Choses que font les personnes souffrant d’anxiété sociale

Elles refusent les invitations

Les rencontres sociales sont tout simplement épuisantes sur le plan émotionnel et mental. La simple idée d’être entouré de gens les terrifie. Cela peut sembler impoli, mais en réalité, elles souhaitent vraiment être présentes. Mais la peur prend le dessus sur les sentiments positifs qu’ils peuvent avoir à l’égard de l’événement.

Ils restent silencieux dans les conversations

Ils ont constamment peur de dire ce qu’il ne faut pas, c’est pourquoi ils restent silencieux et préfèrent écouter lorsqu’ils participent à une conversation de groupe. Si elles pensent à dire quelque chose, elles le répètent plusieurs fois dans leur tête avant de le dire à haute voix.

Elles peuvent parler trop

Certaines personnes font le contraire et ont tendance à trop parler. Elles considèrent les silences gênants comme beaucoup plus terrifiants et se contentent donc de faire la conversation. Elles le regrettent souvent par la suite, pensant qu’elles sont devenues ennuyeuses et inintéressantes alors qu’en réalité, leurs interlocuteurs n’ont peut-être rien pensé de tel.

Ils ignorent les messages et les appels téléphoniques

L’anxiété peut être suffisamment débilitante pour qu’une personne ait peur de décrocher son téléphone ou de répondre à ses textos. Là encore, elle peut avoir peur de dire ce qu’il ne faut pas dire au cours de la conversation.

Elle est toujours en retard

La personne est toujours en retard, car il lui faut du temps pour se convaincre de franchir la porte. Ils réfléchissent trop à tout : comment s’habiller, si les gens veulent vraiment qu’ils soient là, et s’ils vont vraiment s’amuser. Ces pensées et ces sentiments peuvent se bousculer dans leur esprit jusqu’à ce qu’ils trouvent enfin le courage de franchir cette porte. Cela peut apparaître comme un défaut de caractère, mais c’est simplement une conséquence du trouble.

Ils pensent aux pires scénarios possibles

Dans n’importe quelle situation, leur esprit pense aux pires choses qui pourraient arriver. S’ils partent en voyage, ils sont convaincus qu’il y aura un accident. S’il est malade, il est convaincu que quelque chose ne va pas. Il est donc d’autant plus difficile de se lancer dans de nouvelles expériences.

Elles ont une faible estime d’elles-mêmes

Les personnes souffrant d’anxiété sociale ont le plus souvent une faible estime d’elles-mêmes. Elles se considèrent comme incapables de mener des activités quotidiennes normales sans se sentir anxieuses, ce qui leur donne un sentiment d’infériorité, surtout en présence de personnes sûres d’elles. Cela est également dû au fait qu’elles sont très préoccupées par ce que les autres pensent d’elles.

Elles ont besoin d’être seules

Elles ont très souvent besoin d’être seules pour récupérer et retrouver un peu d’énergie avant de retourner dans des situations sociales.

Il y a des jours où elles ne peuvent pas sortir du lit

Les personnes anxieuses dorment souvent très peu. Cela s’explique par le fait que les inquiétudes et les préoccupations continuent de tourmenter leur esprit sans leur permettre de se détendre. Il se peut aussi qu’elles dorment excessivement pour s’évader. Certains jours, elles sont incapables de sortir du lit parce que les inquiétudes et les préoccupations envahissent leur esprit avant même qu’elles ne se réveillent complètement.

Ils sont perfectionnistes

Ces personnes ne sont pas nécessairement perfectionnistes, car elles ne terminent que très rarement leurs projets. Bien que cela puisse passer pour de la paresse, la raison pour laquelle ils ne le font pas est qu’ils ont peur de ne jamais pouvoir le rendre aussi parfait qu’ils l’imaginent.

Elles ont de la difficulté à se concentrer

Les personnes souffrant d’anxiété sociale ont souvent du mal à se concentrer en classe ou au travail, car leur esprit est toujours accaparé par leurs soucis.

Pour les personnes souffrant d’anxiété sociale, chaque jour ordinaire est une lutte qui nécessite du courage et de la force. La prochaine fois que vous rencontrerez une personne souffrant d’anxiété sociale, essayez de comprendre son point de vue, sensibilisez-vous et offrez-lui votre soutien.