Ce qui aggrave les acouphènes (bourdonnements ou sifflements d’oreilles)

On dit que lorsque vos oreilles bourdonnent, c’est que quelqu’un parle de vous. Cependant, si le bourdonnement se prolonge, il devient moins une superstition qu’une nuisance ! Il s’agit des acouphènes. Si vous n’y prenez pas garde, certaines choses peuvent l’aggraver.

Les acouphènes ne sont pas une maladie. C’est un signe que quelque chose ne va pas dans l’oreille et dans une partie du cerveau. Le tintement est la description la plus courante, mais il peut aussi s’agir d’un bourdonnement, d’un sifflement, d’un cliquetis ou même d’un grondement. La hauteur du son peut varier, et il peut affecter une ou les deux oreilles. Comme ces sons n’ont pas de cause externe, ils peuvent être extrêmement frustrants.

Environ 10 % des adultes souffrent d’acouphènes chaque année. Comme vous pouvez l’imaginer, il peut être difficile de se concentrer sur d’autres choses. De plus, comme les autres personnes ne peuvent pas les entendre, il n’est pas toujours facile de les décrire à son médecin.

Quelles sont les causes des acouphènes ?

La cause peut être simple, comme un bouchon de cérumen dans le conduit auditif. D’autres fois, les acouphènes sont causés par des bruits forts, comme l’explosion d’une bombe ou des travaux de construction continus. Même les musiciens peuvent souffrir d’acouphènes.

Parmi les autres causes potentielles, citons les infections de l’oreille et des sinus, les maladies cardiaques, les changements hormonaux chez les femmes et les problèmes de thyroïde. La maladie de Ménière, une affection de l’oreille interne, peut également provoquer des acouphènes. Les tumeurs cérébrales sont une cause plus grave.

Ce qui peut aggraver les acouphènes

Les acouphènes sont différents d’une personne à l’autre, c’est pourquoi le traitement doit être personnalisé. En attendant, évitez ces neuf choses. Cela empêchera les acouphènes de se manifester.

Les bouchons d’oreille contrôlent les bruits forts

Les bruits forts sont une cause fréquente d’acouphènes et il n’est pas surprenant qu’ils les aggravent. Il s’agit notamment des machines lourdes, des travaux routiers et des concerts. Si vous le pouvez, éloignez-vous ou portez des bouchons d’oreille. Si vous utilisez des écouteurs, baissez le volume.

L’exercice soulage le stress

Les acouphènes sont une source de stress. Le pire, c’est que le stress peut aussi en être la cause. Brisez le cycle en faisant du soulagement du stress une priorité. Essayez le yoga, une activité physique légère et faites des choses que vous aimez.

Les compresses de glace ou les massages soulagent les problèmes de mâchoire

Bien que peu fréquents, les problèmes de mâchoire peuvent aggraver ou provoquer des acouphènes. Les troubles musculaires et de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) sont des problèmes des muscles et des articulations de la mâchoire inférieure. Plus précisément, ce sont les parties qui aident à mâcher les aliments qui sont touchées. Souffrez-vous d’un trouble de l’articulation temporo-mandibulaire ? Un traitement peut aider à soulager les acouphènes. Les remèdes naturels comprennent des compresses de glace, des massages ou des étirements en douceur.

Un excès de cérumen peut aggraver les acouphènes

Là encore, le cérumen est une cause d’acouphènes. S’il s’accumule, les sons ne feront qu’empirer. N’essayez pas de l’enlever vous-même. Un médecin peut le faire en toute sécurité et dans les règles de l’art.

Les anti-inflammatoires aggravent les acouphènes

Les acouphènes sont un effet secondaire potentiel de certains médicaments. Si vous en souffrez déjà, certains médicaments peuvent être néfastes. C’est le cas des anti-inflammatoires, des sédatifs, des antidépresseurs et de certains antibiotiques et médicaments de chimiothérapie.

Les niveaux de pression artérielle peuvent affecter les acouphènes

Vous avez besoin d’une autre raison pour contrôler votre tension artérielle ? L’hypotension et l’hypertension peuvent toutes deux intensifier ou provoquer des acouphènes. Ces affections peuvent également nuire au cœur et à la santé en général, il faut donc en tenir compte.

L’alcool aggrave les effets des acouphènes

Pour certaines personnes, l’alcool aggrave les acouphènes. Soyez attentif à votre réaction – littéralement. Si l’alcool cause des problèmes, évitez d’en boire ou limitez votre consommation.

La caféine est mauvaise pour les acouphènes

La caféine n’est pas non plus bénéfique pour les acouphènes. N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas seulement du café. Les sodas, le thé et le chocolat contiennent de petites quantités de caféine.

La musique relaxante peut vous aider à mieux dormir

Un mauvais sommeil est comme le stress. Il peut être à la fois une conséquence et une cause des acouphènes, ce qui les rend difficiles à traiter. Pour dormir suffisamment, évitez de dormir dans le silence le plus complet. Masquez les bourdonnements avec de la musique relaxante, comme les bruits de l’océan ou de la nature. Avec un peu de chance, il sera plus facile de s’endormir.

Les acouphènes sont différents d’une personne à l’autre. Ils peuvent être temporaires ou chroniques, doux ou forts. Soyez attentif à ce qui les aggrave et adaptez votre comportement en conséquence.