Ce que les personnes anxieuses font et dont les autres ne se rendent pas compte

Vivre avec l’anxiété peut être difficile en raison des effets qu’elle a sur vous. C’est encore plus difficile parce que les gens autour de vous ne comprennent pas pourquoi vous faites les choses que vous faites. Les gens pensent simplement que vous vous inquiétez trop et que vous prenez la vie trop au sérieux. S’ils étaient dans ta tête, ils le sauraient probablement, mais ce n’est pas du tout possible, alors c’est encore plus difficile.

Si tu as un ami qui a des problèmes d’anxiété, voici l’occasion de mieux le comprendre. Si tu es cette personne anxieuse, tu sais probablement que ce qui suit est vrai.

Choses que les gens ne réalisent pas que vous faites à cause de l’anxiété

Trouver des excuses pour échapper aux réunions sociales

Tes amis font des plans pour samedi soir, mais tu les convaincs que tu ne peux pas venir parce que tu as « quelque chose » à faire le même week-end. Si vous avez des problèmes d’anxiété, vous savez que vous avez déjà fait cela. Vous avez des crises d’angoisse et vous vous rendez compte que vous ne voulez pas gâcher la journée à cause de votre manque d’énergie ; vous vous excusez et vous laissez vos amis sortir sans vous.

Si tu n’es pas anxieux et que tu connais un ami qui agit de la sorte, convaincs-le d’y aller et dis-lui que sa seule présence te fait du bien, même si cela signifie que les autres y vont.

Cacher ses sentiments et faire semblant d’aller bien

Parfois, tu finis par cacher tes sentiments à ton entourage parce que tu ne sais pas pourquoi tu te sens comme ça. Si tu parles ouvertement de tes sentiments, tu devras répondre à de nombreuses questions, ce qui te rendra probablement encore plus anxieux. Pour éviter cela, tu te renfermes sur toi-même et tu t’enfermes dans tes sentiments.

Parfois, si vous partagez vos sentiments et que les gens s’inquiètent pour vous, votre anxiété s’accroît. Pour éviter cela, tu finis par faire semblant d’aller bien. Lorsque quelqu’un vous demande comment vous allez, vous mentez quand même et vous dites que vous allez bien. Cela vous évite de vous faire remarquer, mais cela ne fait qu’aggraver votre situation.

Se coucher tard mais se réveiller tôt

Si vous souffrez d’anxiété, vous savez que le sommeil n’est pas votre meilleur ami. Votre esprit est constamment en éveil à cause de votre anxiété et cela retarde votre sommeil. Avant même de vous en rendre compte, il est minuit passé et vous devez vous forcer à dormir. Même si vous y parvenez, votre alarme mentale est en marche et vous savez que vous devez vous lever tôt le lendemain. C’est une autre journée d’anxiété et vous ne pourrez plus jamais vous rendormir parce que l’anxiété vous affecte à ce point.

Vous réfléchissez trop et vous vous blâmez beaucoup trop

Vous avez envoyé un message à votre ami et vous ne recevez pas de réponse immédiatement. Vous vous dites immédiatement que ce que vous avez écrit n’était pas correct. Vous revenez en arrière et continuez à réfléchir à ce qui aurait pu mal se passer. Vous commencez à vous en vouloir et à penser que ce que vous avez dit aurait pu blesser votre ami. La vérité est qu’il a été retenu au travail ou qu’il n’a tout simplement pas vu votre message.

Ce n’est qu’un des nombreux cas où vous avez fini par trop réfléchir et par vous blâmer. Cela vous épuise mentalement et vous n’avez plus l’énergie nécessaire pour faire ce que vous aimez.

Imaginez toujours le pire des scénarios

Vous partez en vacances et devez vous rendre dans un autre pays. Vous avez tout rangé et emballé, y compris votre passeport et d’autres éléments essentiels. La nuit précédente, vous n’arrivez pas à dormir car vous ne pensez qu’à « et si je laisse tomber le passeport en chemin » ou « et si je rate le vol ».

Si vous êtes une personne anxieuse ou si vous connaissez quelqu’un qui l’est, vous vous rendez compte qu’il est normal d’imaginer le pire scénario dans n’importe quelle situation.

Faire plaisir à tout le monde

Votre anxiété vous pousse à vouloir faire plaisir à tous ceux qui vous entourent. Vous faites donc attention à vos paroles et à vos actes et vous pensez toujours aux effets que vos paroles et vos actes peuvent avoir sur les autres. Vous vous assurez de ne pas les blesser et cela finit par être la chose la plus importante pour vous que ce que vous ressentez. Il n’est pratiquement pas possible de plaire à tous ceux que vous rencontrez, car vous vivriez alors votre vie pour les autres et non pour vous-même.

Comparez votre vie à celle des autres personnes de votre âge

Les médias sociaux ne sont pas faits pour vous si vous souffrez d’anxiété. Vous avez une vingtaine d’années et vous voyez les messages de vos amis qui se marient, se fiancent ou fêtent leur promotion au travail. Vous êtes en pyjama et vous vous demandez où vous en êtes dans votre vie. Vous comparez constamment votre vie à celle des autres personnes que vous connaissez et vous commencez à penser que vous n’avez pas accompli la moitié des choses qu’elles ont accomplies.

C’est normal pour une personne anxieuse. Il faut savoir que tout le monde arrive dans la vie à un moment ou à un autre. Pour certains, c’est aujourd’hui et pour d’autres, ce sera peut-être l’année prochaine. Pour vous, ce sera peut-être l’année suivante. Cela ne veut pas dire qu’il faille s’énerver sur le point où l’on en est dans la vie. Ce n’est pas grave si d’autres s’en sortent mieux que vous. Soyez simplement reconnaissant d’être là où vous en êtes et donnez-vous le temps d’aller plus loin.

Vous savez maintenant que vivre avec l’anxiété n’est pas une plaisanterie. Si votre ami a des problèmes d’anxiété, faites-lui savoir que vous l’acceptez tel qu’il est et qu’il n’y a rien qui cloche chez lui. Passez du temps de qualité avec lui et sachez l’écouter lorsqu’il vous parle. Ne le taquinez pas et ne lui manquez pas de respect.