Causes possibles du bruxisme (grincement des dents)

Vous réveillez-vous avec des dents douloureuses ou des raideurs dans les tempes et le visage ? Avez-vous déjà envisagé la possibilité que vous grinciez des dents dans votre sommeil ? Le grincement des dents, médicalement connu sous le nom de bruxisme, se produit généralement pendant le sommeil, bien qu’il arrive que les gens le fassent également lorsqu’ils sont éveillés. On estime qu’environ 5 % de la population souffre de ce problème. Le bruxisme peut non seulement être douloureux, mais aussi fatiguer l’articulation de la mâchoire, user les dents ou faire s’écailler l’émail dentaire. Quand cela se produit-il ?

L’anxiété et le stress

L’anxiété et le stress peuvent vous amener à grincer des dents ou à serrer la mâchoire. Selon les recherches, environ 70 % des cas de grincements de dents qui se produisent pendant le sommeil sont dus à l’anxiété et au stress, qui ont un effet inconscient pendant le sommeil.

Ce qu’il faut faire : Les thérapies de relaxation telles que les techniques de respiration et la méditation peuvent vous aider à gérer l’anxiété et le stress. La thérapie cognitivo-comportementale, une thérapie par la parole qui se concentre sur l’identification des pensées et des comportements nuisibles et sur leur modification, peut également s’avérer utile.

Un type de personnalité agressif ou trop sensible

Selon la recherche, le type de personnalité d’une personne peut être lié au grincement des dents. Les personnes qui ont une réaction émotionnelle négative marquée à toute perte, frustration ou menace et qui sont plus autocritiques et sensibles à la critique sont susceptibles de grincer des dents. Le grincement des dents peut également toucher les personnes dont la personnalité est trop agressive, compétitive ou pressée.

Que faire ? Si certains aspects de votre personnalité, par exemple la manière dont vous gérez le stress, vous paralysent, vous pouvez prendre des mesures pour y remédier. Les livres d’auto-assistance traitant de votre problème particulier peuvent s’avérer utiles. La thérapie cognitivo-comportementale peut également vous aider. Par ailleurs, l’utilisation d’un protège-dents peut aider à prévenir les lésions dentaires dues au grincement des dents.

Troubles du sommeil

Le grincement des dents est associé à des comportements manifestés pendant le sommeil, tels que marmonner, parler, donner des coups de pied ou des coups de poing pendant le sommeil. Il est également lié à la paralysie du sommeil, un état dans lequel vous vous trouvez temporairement incapable de bouger pendant que vous vous endormez ou que vous vous réveillez. L’apnée du sommeil, qui consiste à arrêter de respirer pendant de courtes périodes pendant le sommeil, peut également être en cause.

Ce qu’il faut faire : L’apnée du sommeil peut être traitée à l’aide d’un appareil respiratoire, d’une intervention chirurgicale et de changements de mode de vie tels que l’arrêt du tabac et la perte de poids. L’adoption de certaines habitudes de sommeil saines peut également vous aider à passer une bonne nuit.

Respectez un horaire de sommeil régulier – dormez et réveillez-vous à la même heure chaque jour.

Évitez les stimulants comme la caféine, l’alcool et la nicotine, en particulier à l’approche de l’heure du coucher. Il est également utile d’éviter de prendre un repas copieux tard dans la nuit.

Éliminez les distractions telles que les lumières vives, la télévision ou l’ordinateur de votre chambre à coucher.

Le soir, prenez un bain relaxant, écoutez de la musique apaisante ou lisez un livre.

Parasites intestinaux

Des études ont montré que les personnes infectées par des parasites intestinaux grincent des dents. Les principaux types de parasites qui infectent les intestins sont les helminthes (oxyures, ténias et ascaris) et les protozoaires (cryptosporidium et giardia). Ces parasites pénètrent généralement dans l’organisme lorsque vous entrez en contact avec des matières fécales infectées présentes dans des aliments, des sols ou de l’eau contaminés.

Les parasites peuvent résider dans vos intestins pendant de longues périodes sans provoquer de symptômes. Lorsque des symptômes apparaissent, il peut s’agir de diarrhées, de douleurs abdominales, de ballonnements, de vomissements, de démangeaisons ou d’éruptions cutanées autour de l’anus, d’une perte de poids et de fatigue. Si le grincement de dents est récent et que vous présentez également certains de ces symptômes, il est temps de consulter un médecin.

Que faire ? Votre médecin peut effectuer des tests tels qu’une analyse des selles et vous recommander des médicaments appropriés.

Les médicaments

Le grincement des dents peut être un effet secondaire de certains médicaments, notamment certains antipsychotiques et antidépresseurs.

Que faire ? Consultez votre médecin pour savoir si l’un des médicaments que vous prenez peut provoquer cet effet secondaire. Votre médecin peut également vous recommander d’autres médicaments, le cas échéant.

Facteurs liés au mode de vie

Certains facteurs liés au mode de vie, tels que l’abus d’alcool, la consommation de drogues récréatives comme la cocaïne ou l’ecstasy, le tabagisme, peuvent également augmenter le risque de grincement des dents. Il en va de même pour la consommation de boissons caféinées comme le café et le thé – 6 tasses ou plus par jour.

Ce qu’il faut faire : Limitez votre consommation d’alcool ou de boissons caféinées. Vous devez également éviter de fumer ou d’utiliser des drogues récréatives pour endiguer le problème.

Mauvais alignement des dents

Un mauvais alignement des dents, causé par exemple par un plombage trop haut, peut provoquer des grincements de dents.

Ce qu’il faut faire : En plus du grincement des dents, si vous ressentez une gêne ou une douleur ou si vous avez d’autres problèmes liés aux dents, rendez-vous chez votre dentiste. Il sera en mesure de corriger les malpositions dentaires.

Les poussées dentaires

Votre bébé peut grincer des dents lorsqu’il fait ses dents.

Ce qu’il faut faire : Il s’agit d’une phase temporaire qui passera. Mais faire un câlin à votre bébé, masser doucement ses gencives avec votre doigt ou lui donner quelque chose de froid à mâcher (par exemple, des bâtonnets de carotte froids) peut aider à apaiser votre bébé pendant cette période.

En conclusion

Le grincement des dents est généralement le signe d’un problème respiratoire pendant le sommeil. C’est le cerveau qui pousse la mâchoire vers l’avant pour ouvrir les voies respiratoires. En aidant votre enfant à respirer par le nez pendant la journée, vous l’aiderez à bien respirer la nuit. Utilisez un rinçage nasal le soir avant de vous coucher pour améliorer la puissance des narines. Vérifiez si les adénoïdes et les amygdales sont gonflées, ce qui peut être lié à des allergies alimentaires. Une autre cause potentielle est un parasite digestif, qui peut être recherché si le grincement des dents ne disparaît pas.

Un protège-dents empêche les dommages aux dents, mais il ne s’attaque pas à la CAUSE du grincement des dents. Il faut toujours rechercher la cause du grincement, car il s’agit le plus souvent d’un problème de respiration et de voies respiratoires.