Boire une tasse de thé peut-il atténuer les symptômes de la fibromyalgie ?

La fibromyalgie est un mystère pour la plupart des médecins et des scientifiques, car ses causes sont incertaines. Cette maladie se caractérise par une douleur chronique – mentale, physique, ou les deux. Cela signifie que toute personne atteinte de fibromyalgie est extrêmement sensible à la pression physique ou mentale, ce qui peut même aggraver ses symptômes.

Il existe plusieurs traitements pour traiter les symptômes de la fibromyalgie, mais les dernières découvertes montrent que boire du vrai thé (thé vert, noir, blanc ou oolong) peut vous faire du bien. Voici pourquoi.

La surcharge en toxines peut aggraver la fibromyalgie

La plupart des gens considèrent que l’exposition à de faibles niveaux de produits chimiques environnementaux n’est pas problématique. Cependant, l’intolérance à de faibles niveaux de produits chimiques a été liée au syndrome de fatigue chronique et à la fibromyalgie. Une exposition à long terme peut en outre avoir des effets néfastes sur la santé et limiter le mode de vie, avec des conséquences sociales, professionnelles et économiques.

L’intolérance aux produits chimiques affecte le système immunitaire, le système nerveux central, les systèmes olfactif et respiratoire, ainsi que le métabolisme, qui peuvent tous être liés à la fibromyalgie. Les symptômes physiques comprennent des raideurs, des maux de tête, des douleurs généralisées et de la fatigue, accompagnés de changements comportementaux tels qu’une anxiété accrue, un manque d’intérêt pour les activités quotidiennes et la dépression. Une augmentation des niveaux de toxines affecte donc le fonctionnement normal du corps et de l’esprit et aggrave les symptômes de la fibromyalgie.

Les médecins peuvent prescrire des médicaments tels que des analgésiques, des antidépresseurs, des anticonvulsivants, des antipsychotiques et des thérapies pour réduire la gravité des symptômes. Cependant, ces médicaments ne guérissent pas la maladie et leur utilisation à long terme peut entraîner d’autres complications. Par exemple, la thérapie opioïde a été utilisée dans le traitement de la douleur chronique. Cependant, les résultats ne permettent pas d’envisager l’utilisation à long terme de médicaments opioïdes chez les patients atteints de fibromyalgie, en raison de leurs mauvais résultats.

Les thés qui peuvent détoxifier le corps

Les remèdes naturels sont votre meilleur atout pour traiter les symptômes de la fibromyalgie, car ils ont des effets secondaires négligeables. L’un de ces remèdes consiste à prendre une tasse de thé tous les jours. Mais avant de parler de l’action des thés, sachez que seuls les « vrais » thés, et non les tisanes, peuvent désintoxiquer l’organisme. Par « vrais » thés, nous entendons le thé vert, noir, blanc, oolong et pu-erh, qui proviennent des feuilles de la plante Camellia Sinensis. Il ne faut pas les confondre avec les tisanes. Bien que les tisanes puissent avoir d’autres avantages, la recherche n’a pas encore trouvé de résultats positifs pour leur utilisation dans le traitement de la fibromyalgie.

Les effets des vrais thés sur la désintoxication de l’organisme

Les vrais thés contiennent des polyphénols et de la théanine, qui réduisent l’accumulation de toxines dans l’organisme, prévenant ainsi les maladies comme la fibromyalgie.

Polyphénols

Les vrais thés comme le thé vert contiennent des polyphénols en abondance. Les polyphénols ont des propriétés antioxydantes et se trouvent en grande partie dans les fruits, les légumes, les céréales et les boissons. Ils aident à combattre les radicaux libres instables qui peuvent endommager les cellules du corps et à prévenir les infections et autres maladies. En général, une tasse de thé contient environ 100 mg de polyphénols.

Le thé vert contient des composés polyphénoliques, notamment des flavanols, des flavandiols, des flavonoïdes et des acides phénoliques. Ces composés réduisent le risque de maladies cardiaques et d’autres affections comme le cancer. Parmi les différents polyphénols, le gallate d’épigallocatéchine s’est avéré être responsable d’une grande partie de la capacité du thé vert à promouvoir la santé. En outre, des études montrent que les aliments et les boissons riches en polyphénols peuvent réduire la douleur et améliorer la qualité de vie des femmes fibromyalgiques.

L-Théanine

La théanine, également connue sous le nom de L-théanine, est un antioxydant présent dans les vrais thés qui a un effet calmant sur le cerveau. Des études ont montré que la théanine peut réduire l’anxiété (un symptôme de la fibromyalgie) et protéger les cellules du cerveau des neurotoxines qui peuvent endommager le système nerveux.

Tous les types de thés ne contiennent pas le même niveau de l-théanine. Des études ont montré que le temps d’infusion est un facteur important qui affecte la disponibilité de ce puissant antioxydant.

Conseils d’infusion pour les patients atteints de fibromyalgie

Bien que le thé soit une boisson courante, il y a certaines choses à garder à l’esprit lors de la préparation d’un vrai thé pour les symptômes de la fibromyalgie.

Choisissez le bon thé : Pour soulager les symptômes de la fibromyalgie, choisissez des thés verts, noirs, blancs ou oolongs plutôt que des tisanes. Le thé vert vous donnera la plus forte teneur en polyphénols.

Évitez le lait et le sucre : Pour profiter au maximum des bienfaits du thé pour la santé, évitez le lait et le sucre. Si vous ne pouvez pas vous en passer, n’en ajoutez que de petites quantités.

Surveillez le temps d’infusion : La disponibilité des antioxydants est affectée par le temps et la température d’infusion. L’idéal est d’utiliser de l’eau qui n’est pas tout à fait bouillante et de la verser sur le thé, en laissant les feuilles infuser pendant environ 2 à 3 minutes.

Avant d’introduire le thé dans votre alimentation quotidienne, consultez votre médecin pour savoir combien de tasses de thé vous pouvez boire par jour et quel thé est le plus adapté à votre état de santé.