Avantages surprenants du thé nature pour la santé

Si le café est la boisson préférée de la plupart des gens le matin, d’autres ont besoin de leur thé. Le thé est en fait la boisson la plus populaire au monde après l’eau. Il est largement consommé en Asie et dans le monde occidental, mais il est rarement considéré comme une boisson saine. Les tisanes plus raffinées fabriquées à partir d’autres plantes sont louées pour leurs bienfaits spécifiques, mais le bon vieux thé a aussi des atouts à faire valoir.

Combattre l’inflammation

Le thé contient des antioxydants étonnants appelés catéchines, théaflavines et théarubigines. Ceux-ci combattent les dommages causés par les radicaux libres et empêchent l’organisme de se dégrader. Il a été démontré qu’ils peuvent combattre et prévenir les accidents vasculaires cérébraux, réduire la pression sanguine et prévenir les maladies cardiaques. Cependant, gardez à l’esprit que la disponibilité des antioxydants du thé diminue lorsque vous le mélangez avec du lait, donc dans la mesure du possible, essayez de ne pas ajouter de produits laitiers.

Favorise la perte de poids

Le thé, en particulier le thé vert, améliore légèrement votre métabolisme. Associé à un régime alimentaire approprié et à un exercice physique régulier, il peut avoir un effet positif sur la perte de poids et le maintien d’un poids sain. Une tasse de thé vert chaud le matin à jeun peut donner un coup de fouet à votre métabolisme pour la journée. Veillez simplement à ne pas ajouter de sucre ou de lait.

Contrôle du diabète

Il a été démontré que le thé permet de contrôler la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline. Des études montrent que la consommation d’au moins trois tasses de thé par jour est associée à un risque plus faible de diabète de type 2. Il va sans dire que vous ne devez pas ajouter de sucre à ces 3 tasses.

Améliore l’humeur

Des études montrent que le thé est associé à un risque plus faible de dépression. Cela semble logique si l’on considère qu’une tasse de thé chaude semble souvent apporter réconfort et relaxation. Si vous voulez combattre la dépression, prenez une tasse de thé chaud.

Prévention du cancer

Les antioxydants que nous avons mentionnés précédemment jouent un rôle important dans la prévention du cancer. Les recherches montrent que le thé peut aider à prévenir divers types de cancer, notamment le cancer de l’ovaire et les cancers de l’appareil digestif. Le thé vert pourrait également avoir un effet positif sur la réduction du risque de cancer du sein, de la prostate et de l’endomètre.

Combattre la mauvaise haleine

Cela peut paraître étrange, mais le thé est en fait excellent pour la santé dentaire. Les catéchines contenues dans le thé aident à tuer les bactéries qui produisent des acides nocifs. Il a été démontré qu’il réduit le risque de plaque dentaire et de gingivite, et qu’il contribue ainsi à réduire la mauvaise haleine. Ne remplacez peut-être pas votre bain de bouche par du thé, mais une tasse de thé occasionnelle peut vous aider à garder vos dents blanches.

Améliore les performances cognitives

Il a été démontré que la caféine contenue dans le thé améliore les performances professionnelles et la créativité. Si vous avez une longue journée devant vous qui nécessite beaucoup de réflexion, une tasse de thé le matin est idéale.

Si vous êtes quelqu’un qui aime commencer la journée avec une tasse de thé, vous pouvez être tranquille en sachant que vous rendez service à votre corps. Si vous ne pensez pas vraiment à en boire, essayez d’ajouter une tasse ou deux à votre routine quotidienne. N’oubliez pas d’éviter le lait et le sucre.