Yrtit ja kasvit, jotka auttavat sinua taistelemaan väsymystä vastaan

Väsymykseen ei ole yhtä ainoaa syytä. Joskus tyroksiinin epätasapaino voi aiheuttaa väsymystä, kun taas toisissa tapauksissa raudanpuute voi vaikuttaa siihen. Joillakin ihmisillä väsymys on yksinkertaisesti seurausta hyvin pitkistä työpäivistä, jolloin lepoa ei ole juuri lainkaan. Uusilla vanhemmilla arjen stressi yhdistettynä unen puutteeseen voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä ja väsymystä.

Olipa väsymyksen syy mikä tahansa, muutamat kasviperäiset lisäravinteet voivat auttaa. Huomaa, että niitä on aina käytettävä oikeassa annoksessa, jota luonnonlääketieteen harjoittaja suosittelee. Jotkut yrtit voivat olla haitallisia, jos niitä käytetään valikoimattomasti. Tässä on muutamia yrttejä ja kasveja, jotka voivat auttaa sinua.

Ashwagandha

Ashwagandhan sanotaan antavan ihmisille hevosten voimaa. Ayurvedassa sitä pidetään Sanjeevininä eli ikuisen elämän antajana. Withania somnifera -kasvin kuivattuja juuria käytetään tässä antioksidanttina ja tulehduskipulääkkeenä.

Kaakao

Suklaalla on lukuisia hyötyjä. Tunnelman kohottaminen ja väsymyksen lievittäminen ovat niistä merkittävimpiä. Eikö olekin hienoa, että ruoka, jota rakastamme syödä, on myös hyödyllinen? Kroonisesta väsymyksestä kärsivillä ihmisillä kaakao auttaa torjumaan joitakin oireita.

Kahvi

Jos tunnet itsesi väsyneeksi ja tarvitset piristävää ainetta, ei ole toista kahviin verrattavaa ruokaa. Älä kuitenkaan liioittele! Kupillinen kahvia aamulla voi saada sinut tuntemaan itsesi täysin hereillä olevaksi ja auttaa sinua torjumaan väsymyksen tunteita. Kofeiinia on jonkin verran myös teessä, mutta suurin hyöty saadaan kahvista.

Ginseng

Ginseng on yksi tunnetuimmista lisäravinteista kroonisen väsymyksen hoidossa. Sillä on kyky parantaa suorituskykyä ja kohottaa mielialaa hetkessä.

Siperian ginseng

Siperian ginseng on tavallisen ginsengin muunnelma. Se tunnetaan myös nimellä Eleutherococcus, ja se on adaptogeeni, joka on erinomainen väsymyksen torjunnassa. Parasta on se, että se ei nosta pelkästään fyysistä väsymystä vaan myös metallista väsymystä.

Ephedra

Tätä yrttiä on nautittava varoen, sillä liikaa sitä voi tulla myrkylliseksi. Rajoitetuilla annoksilla efedra kykenee torjumaan väsymystä ja pitämään sinut aktiivisena. Yliannostus voi kuitenkin olla kohtalokas. Pidä tämä yrtti hyvin poissa lasten ulottuvilta.

Rhodiola

Tämä on toinen yrtti, jonka uutteet esiintyvät usein homeopatiassa. Rhodiola on tunnettu adaptogeeni – se auttaa kehoa sopeutumaan stressitilanteisiin. Se toimii myös syöpää ehkäisevänä ja antioksidanttisena aineena. Tarvitaan lisätutkimuksia oikean annostuksen selvittämiseksi väsymyksen torjumiseksi, mutta lääkäri voi antaa sinulle rhodiolauutteita sisältävää lisäravintovalmistetta.