Yllättäviä terveyshyötyjä tavallisesta teestä

Vaikka kahvi saattaa olla useimmille aamulla mieluisin juoma, jotkut tarvitsevat teetä. Tee on itse asiassa maailman suosituin juoma veden jälkeen. Sitä juodaan laajalti kaikkialla Aasiassa ja länsimaissa, mutta harvoin sitä pidetään terveysjuomana. Muista kasveista valmistettuja hienompia yrttiteitä ylistetään niiden erityisistä hyödyistä, mutta tavallisella teellä on myös hienoja ominaisuuksia.

Torjuu tulehdusta

Tee sisältää hämmästyttäviä antioksidantteja, joita kutsutaan katekiiniksi, teaflaviiniksi ja tearubigiiniksi. Nämä torjuvat vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja estävät kehoa hajoamasta. Niiden on osoitettu torjuvan ja ehkäisevän aivohalvauksia, alentavan verenpainetta ja ehkäisevän sydänsairauksia. Muista kuitenkin, että teen antioksidanttien saatavuus vähenee, kun sekoitat siihen maitoa, joten yritä mahdollisuuksien mukaan olla lisäämättä maitotuotteita.

Edistää laihtumista

Tee, erityisesti vihreä tee, parantaa hieman aineenvaihduntaa. Yhdessä oikean ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa sillä voi olla myönteinen vaikutus painonpudotukseen ja terveen painon ylläpitoon. Lämmin kuppi vihreää teetä aamulla tyhjään vatsaan voi käynnistää aineenvaihduntasi päivän aikana. Muista vain olla lisäämättä sokeria tai maitoa.

Hallitsee diabetesta

Teen on osoitettu kontrolloivan verensokeria lisäämällä insuliiniherkkyyttä. Tutkimukset osoittavat, että vähintään kolmen kupillisen juominen päivässä on yhteydessä pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin. On sanomattakin selvää, että noihin 3 kuppiin ei pidä lisätä sokeria.

Parantaa mielialaa

Tutkimukset osoittavat, että tee on yhteydessä pienempään masennusriskiin. Tämä vaikuttaa järkevältä, kun otetaan huomioon, että kuuma teekuppi tuntuu usein tarjoavan lohtua ja rentoutumista. Jos haluat taistella masennusta vastaan, tartu kupilliseen kuumaa teetä.

Ehkäisee syöpää

Aiemmin mainituilla antioksidanteilla on valtava merkitys syövän ehkäisyssä. Tutkimukset osoittavat, että tee voi auttaa ehkäisemään erilaisia syöpätyyppejä, kuten munasarjasyöpää ja ruoansulatuskanavan syöpiä. Vihreällä teellä saattaa olla myös myönteinen vaikutus rinta-, eturauhas- ja kohdun limakalvon syövän riskin vähentämisessä.

Torjuu pahanhajuista hengitystä

Kuulostaa oudolta, mutta tee on itse asiassa hyvä hammasterveydelle. Teen sisältämät katekiinit auttavat tappamaan haitallisia happoja tuottavia bakteereja. Sen on osoitettu vähentävän hammasplakin ja ientulehduksen riskiä ja auttavan näin ollen vähentämään pahanhajuista hengitystä. Älä ehkä korvaa suuvettäsi teellä, mutta satunnainen kupillinen teetä voi auttaa pitämään hampaiden valkeuden kiiltävänä.

Parantaa kognitiivista suorituskykyä

Teen sisältämän kofeiinin on osoitettu parantavan työsuoritusta ja luovuutta. Jos edessäsi on pitkä päivä, joka vaatii paljon ajattelua, kuppi teetä aamulla on ihanteellinen.

Jos olet joku, joka rakastaa aloittaa päivän kupillisella teetä, voit olla rauhassa tietäen, että teet kehollesi palveluksen. Jos et oikein ajattele juovasi sitä, kokeile ehkä lisätä kuppi tai kaksi päivittäiseen rutiiniin. Muista vain jättää maito ja sokeri pois.