Yleiset myytit stressistä, jotka eivät pidä paikkaansa

Stressi on kehosi tapa kertoa sinulle, että sinun pitäisi hidastaa tahtia. Stressi on elimistön reaktio epämiellyttävään tilanteeseen, joka vaatii reaktiota tai vastausta, ja se ilmenee eri ihmisillä eri tavoin. Kaikki eivät koe stressiä samalla tavalla. Stressistä liikkuu kuitenkin silloin tällöin useita myyttejä. Tässä tällaisia myyttejä, joita sinun ei kannata uskoa!

Mikä aiheuttaa stressiä?

Voit kokea stressiä ympäristöstäsi, kehostasi ja ajatuksistasi. Korkea työpaine, rankka vaihe parisuhteessa tai jopa ympäristön muutos voi aiheuttaa stressiä. Vaikka puhumme usein stressin fyysisistä reaktioista, kuten lihaskivusta ja väsymyksestä, tunnereaktiot jätetään huomiotta. Tunnereaktioita stressiin ovat esimerkiksi velttous, yksinäisyys, masennus tai jopa arvottomuuden tunne.

Myytit stressistä, jotka eivät pidä paikkaansa

Stressi on aina paha asia

Vaikka liiallinen stressi ei ole hyväksi, stressi itsessään ei ole huono asia. Hyvin hoidettuna stressi voi saada meidät tuntemaan itsemme tuottaviksi ja aikaansaaviksi. Helpotuksen tunne vaikean projektin toimittamisen jälkeen on seurausta ”hyvästä stressistä”, joka ajoi sinut saamaan projektin valmiiksi.

Kaikki reagoivat stressiin samalla tavoin

Me kaikki käsittelemme stressiä ja reagoimme siihen eri tavoin selviytymiskeinomme perusteella. Se, mikä yhdelle voi olla lamaannuttavaa, saattaa toiselle olla hallittavissa oleva tilanne. Jos paras ystäväsi käsittelee stressiä rauhallisesti ja tyynenä ja jos sinä et pysty käsittelemään stressiä yhtä hyvin kuin hän, se ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Jokaisella on erilainen stressinsietokyky, eivätkä kaikki koe stressiä tai reagoi siihen samalla tavalla.

Stressi on valinta

Usein meille kerrotaan, että stressi on mahdollista poistaa, jos ”valitsemme” sen. Kukaan ei pidä stressistä, eikä kukaan valitse sitä vapaaehtoisesti. Stressi on emotionaalinen ja fyysinen reaktiomme kehon sisäisiin ja ulkoisiin muutoksiin. Vaikka on olemassa keinoja, jotka auttavat käsittelemään stressiä paremmin, vie aikaa selvittää, mikä toimii sinulle ja mikä ei. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että emme voi hallita kehomme reaktiota epämiellyttäviin tai korkean paineen tilanteisiin.

Stressi on seurausta siitä, mitä elämässä tapahtuu

Usein oletetaan, että et stressaa, jos kaikki elämässäsi sujuu täydellisesti. Stressi ei kuitenkaan aina ole seurausta elämäntapahtumista. Jos elämässä on jokin tietty tilanne, jota on vaikea käsitellä, on helppo tunnistaa kyseinen tilanne stressin aiheuttajaksi. Kaikkia diagnooseja ei kuitenkaan voi tehdä näin helposti. Mielesi ja ajatuksesi ovat monimutkaisia, vaikeasti ymmärrettäviä ja kykenevät aiheuttamaan stressiä.

Vähäiset stressin oireet voidaan jättää huomiotta

Olipa kyseessä päänsärky tai kuume, useimmat meistä eivät heti suuntaa lääkäriin. Yleinen vaisu olo, väsymys tai mielenkiinnon puute ovat vähäisiä stressin oireita, mutta niitä ei pidä jättää huomiotta. Diagnosoi ja hallitse stressiä varhaisessa vaiheessa – kehosi kiittää siitä myöhemmin.

Ei oireita, ei stressiä

Stressi ei aina näy matalana energiatasona, väsymyksenä, lihaskipuina ja unettomuutena. Joskus myös jatkuva sairastelu ja äkilliset allergiat ovat stressin oireita. Näiden oireiden puuttuminen ei kuitenkaan tarkoita, että stressi olisi myös poissa. Usein käyttämämme lääkitys peittää stressin oireet, mutta ei todellisuudessa vähennä stressiä.

Suositut stressinpoistotekniikat toimivat kaikilla ihmisillä

Ei ole olemassa yhtä yleispätevää stressinpoistotekniikkaa. Olemme kaikki eri tavalla johdotettuja ja reagoimme erilaisiin stressinpoistotekniikoihin. Vaikka jooga, meditaatio, kuntoilu ja syvään hengittäminen voivat auttaa meitä käsittelemään stressiä paremmin, se ei välttämättä toimi kaikille. On tärkeää selvittää, mikä tekniikka toimii sinulle, ja harjoittaa sitä säännöllisesti.

Koska stressi on psykologista monin tavoin, kaikki eivät ymmärrä sitä. Jos sinä tai läheisesi käy läpi vaikeita, stressaavia tilanteita, älä usko sokeasti näitä myyttejä. Ymmärrä stressin syy ja opi, miten voit käsitellä sitä paremmin.