Yksinkertaisia vinkkejä ruoka-aineallergioiden hallintaan ja hoitoon

Ruoka-aineallergiat ovat vaarallisia ja voivat joskus johtaa jopa kuolemaan. Toistaiseksi ruoka-aineallergioihin ei kuitenkaan ole parannuskeinoa. Niitä voidaan hallita vain välttämällä kosketusta allergeenien kanssa ja hoitamalla yksinkertaisesti oireita. Voit myös ottaa lisäravinteita immuunijärjestelmäsi vahvistamiseksi ja suolistosi hyvien bakteerien määrän lisäämiseksi, mikä voi auttaa vähentämään ruoka-aineallergioiden kehittymistä ja niiden oireita. Kun sinulla on allerginen reaktio tietylle elintarvikkeelle, sen oireet ilmenevät tyypillisesti muutamasta minuutista kahteen tuntiin elintarvikkeen nauttimisesta, ja niihin voi kuulua oksentelua, ripulia, nokkosihottumaa, ihottumaa, kielen, kasvojen, huulten ja kurkun turvotusta, ihon punoitusta, yskää, hengityksen vinkumista ja vatsakramppeja.

Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista tietyn ruoan syömisen jälkeen, sinun on hakeuduttava välittömästi allergialääkärin hoitoon. Ja jos oireet etenevät, sinun on mentävä läheiseen päivystykseen, koska jos saat anafylaksiaksiaksi kutsutun vakavan allergisen reaktion, se voi johtaa kurkun turpoamiseen, hengitysteiden ahtautumiseen ja verenpaineen voimakkaaseen alenemiseen, jolloin joudut sokkiin. Tarvitset adrenaliinipistoksen, jotta voit toipua. Koska ruoka-aineallergiat voivat johtaa myös muihin terveysongelmiin, sinun tulisi käyttää seuraavia allergiahoitoja.

Vältä tulehdusta aiheuttavia elintarvikkeita

Tietyt elintarvikkeet lisäävät tulehdusta kehossasi ja heikentävät immuunijärjestelmääsi ja aiheuttavat ruoansulatusongelmia. Tällaisia elintarvikkeita ovat muun muassa pakatut tai jalostetut elintarvikkeet, jotka sisältävät muuntogeenisiä organismeja, kuten soijaa, maissia, rypsiä ja kasviöljyjä. Nämä elintarvikkeet voivat sisältää myös muita piilotettuja ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Sinun tulisi myös välttää liiallista sokerin kulutusta, sillä se voi johtaa bakteerien liikakasvuun elimistössäsi ja heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä voi lisätä ruoka-aineintoleranssin mahdollisuutta. Koska sokeri myös lisää tulehdusta, se voi lisätä ruoka-aineallergioiden oireita. Myös keinotekoisia makuaineita ja gluteenia sisältäviä elintarvikkeita tulisi välttää, sillä ne voivat myös edistää ruoansulatushäiriöitä ja tulehdusta.

Pysy kaukana allergeenien aiheuttajista

Yleisimmät elintarvikkeet, jotka voivat laukaista reaktion, ovat lehmänmaito, maapähkinät, soija, kananmunat, vehnä, äyriäiset, pähkinät, sitrushedelmät ja kala. Jos et tiedä, mille elintarvikkeille olet allerginen, voit kokeilla eliminaatiodieettiä, jossa poistat kaikki nämä elintarvikkeet ruokavaliostasi ja palautat ne sitten hitaasti yksi kerrallaan ja katsot, mitkä näistä elintarvikkeista ovat hyvin siedettyjä ja mitkä eivät. Eliminointidieetti auttaa sinua ymmärtämään tarkalleen, mitä elintarvikkeita sinun on vältettävä.

Ota lisäravinteita

Voit ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät ruoansulatusentsyymejä, probiootteja, l-glutamiinia ja B5-vitamiinia. Tietyt ruoka-aineallergiat voivat johtua ruoan proteiinien epätäydellisestä sulatuksesta. Ruoansulatusentsyymit toimivat elintärkeänä lääkkeenä tällaisiin allergioihin, sillä ne auttavat hajottamaan ruoan kokonaan. Probiootit lisäävät hyvien bakteerien määrää suolistossa, mikä parantaa ruoansulatusta ja immuniteettia. B5-vitamiini tukee adrenaliinitoimintaa, parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja vahvistaa immuniteettia niin, että elimistösi reagoi harvemmin allergeeneihin. Ja L-glutamiini estää tulehdusta, korjaa vuotavaa suolistoa ja vahvistaa immuniteettia.

Käytä eteerisiä öljyjä

Eteeristen öljyjen käyttäminen on myös hyvä tapa vähentää ruoka-aineallergioiden oireita. Voit käyttää piparminttuöljyä rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa ja vähentämään tulehdusta. Voit levittää sitä paikallisesti ohimoillesi, vatsaan tai jalkapohjiin. Voit myös ottaa sitä sisäisesti laittamalla 1-2 tippaa suunpieleen tai juomalla sitä lisäämällä sitä lasilliseen vettä. Jos ruoka-aineallergiasi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, voit hengittää eukalyptuksen eteeristä öljyä diffuusorin avulla, sillä se avaa keuhkoja ja poskionteloita ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää ruoka-aineallergioiden oireita.

Syö ei-allergisoivia elintarvikkeita

Sinun tulisi keskittyä syömään elintarvikkeita, jotka vähiten todennäköisesti aiheuttavat allergisia reaktioita, jotta saat kunnollista ravintoa ja vahvistat immuunijärjestelmääsi. Tällaisia elintarvikkeita ovat vihreät, lehtivihannekset, kookosmaito, luuliemi, probiootit, pähkinävoi, siemenet ja gluteenittomat jyvät.