Yksinkertaisia tapoja lievittää imunestejärjestelmän ruuhkautumista luonnollisesti

Kun kurkku on kipeä ja kaulan ja leuan alla olevat rauhaset turpoavat, se on usein oire imunestejärjestelmän ruuhkautumisesta. Imunestejärjestelmän ruuhkautuminen on tila, jossa imunestejärjestelmä ei pääse valumaan kunnolla, jolloin myrkyt ja solujätteet kerääntyvät elimistöön. Tämä johtaa imusolmukkeiden ruuhkautumiseen.

Imusolmukkeiden tukkoisuus on ongelma erityisesti syöpäpotilaille, joiden imusolmukkeet ovat vaurioituneet tai poistettu hoidon aikana. Ei kuitenkaan ole välttämätöntä kärsiä kroonisesta sairaudesta, jotta imusuonisto olisi pysähtynyt. On todistettu, että jooga-asanat ja harjoitukset, joihin liittyy inversioita ja voimakkaita virtausharjoituksia, kuten aurinkotervehdys ja vinyasat, auttavat palauttamaan imusolmukkeiden liikkeen uudelleen ja parantamaan ihmisen yleistä terveyttä.

Imunestejärjestelmän ruuhkautumisen oireet

Lymfaattinen ruuhkautuminen johtaa moniin ärsyttäviin terveysongelmiin:

Turvonneet nielurisat
Toistuvat kurkkukivut
Kroonisesti suurentuneet imusolmukkeet
Käsien, jalkojen, nilkkojen ja rintojen turvotus
Kutiava ihottuma
Hidas paraneminen

Miten jooga auttaa?

Lymfajärjestelmä luottaa yleensä imukanavien seinämien lihasten luontaisiin supistuksiin ja enimmäkseen kehon suuriin lihastoimintoihin. Lihaksissa fyysisen liikkeen aikana tapahtuva rytminen jännitys ja rentoutuminen vääntävät kudoksia ja pakottavat välikarsinanesteen imukanaviin. Imukanavien yksisuuntaiset venttiilit estävät painovoimaa vetämästä imunestettä takaisin raajoihin.

Vaikka kaikenlainen lihassupistus auttaa imunesteen liikkumista, jooga korostaa, että jokainen kehon osa toimii tehokkaasti. Jooga huolehtii erityisesti hengityksestä ja solar pleksuksen alueesta, mikä erottaa sen kaikista muista liikuntamuodoista. Tietoinen hengitys (pranayama) on itsessään imunesteen pumppaamista ja voi auttaa imusolmukkeiden ohjaamisessa rintakehän syvien kanavien kautta.

Jooga-asanat, joihin liittyy käänteisasanoita, kuten jalkojen asettaminen ylöspäin tai hartioiden päällä seisominen, auttavat kääntämään painovoiman vaikutuksen ja tyhjentämään imusolmukkeet käyttämällä jalkojen verta. Ne myös työstävät vatsaa kierroksilla ja eteen, taakse ja sivuille päin stimuloiden imunesteen virtausta ylöspäin kehon ytimen läpi puristamalla elimiä ja lihaksia. Sitten tällaiset inversiot antavat tuoreen nesteen imeytyä takaisin sisään, kun kierrot rentoutuvat, ja näin ne aiheuttavat minkä tahansa aerobisen liikunnan tavoin kehon lihasten laajentumisen supistuessa ja rentoutuessa, mikä on yleensä tapa, jolla lymfa liikkuu koko kehossa.

Vartalohoito

Jotta jooga-asanoiden vaikutusta pysähtyneisiin imusolmukkeisiin voitaisiin tehostaa, on otettava huomioon myös tietyt luonnolliset hoitomuodot. Näitä ovat esimerkiksi imunestehieronta ja ihon harjaus.

Lymfahieronta

Suurin osa imukanavista sijaitsee aivan ihon alla, ja hyvin kevyt hieronta auttaa stimuloimaan imunesteen virtausta. Itse asiassa käden paino riittää silittämään kohti rintakehää, aloittaen jaloista ja ylöspäin kehon jokaiseen raajaan. Jos et ole varma siitä, miten hieroa imusolmukkeita, pyydä apua koulutetulta hierojalta, jotta ruuhkautunut imusolmuke saadaan työstettyä.

Ihon harjaus

Ihon harjaus tunnetaan myös nimellä ”kuivaharjaus”, ja tämä on tee-se-itse-tekniikka, joka edistää imunesteen virtausta harjaamalla ihoa varovasti samaan suuntaan kuin imuneste kulkee. Harjaus voi alkaa jaloista ylöspäin käsiin ja solisluihin, ja se tehdään yleensä heti aamulla heräämisen jälkeen. Ihon harjaus tehdään yleensä käyttämällä pehmeäharjaista, luonnollisesti valmistettua harjaa kuivalle iholle.

Näillä yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla voit helposti hoitaa imusuonitukoksia luonnollisesti.