Yksinkertaisia asioita, jotka yhdistävät diabeteksen ja masennuksen

Aluksi diabetes ja masennus vaikuttavat täysin erillisiltä sairauksilta. Toinen vaikuttaa verensokeriin ja toinen tunteisiin. Miten ne voivat liittyä toisiinsa? Tutkimusten mukaan yhteys on yllättävän vahva. Diabetes ja masennus voivat elää rinnakkain. Vaarallisten komplikaatioiden riski on puolestaan suurempi. On vaikea sanoa, mikä aiheuttaa mitäkin. Yhteys on kuitenkin selvä, eikä sitä pidä jättää huomiotta. Seulonta, hoito ja hoito riippuvat siitä. Seuraavassa tarkastellaan tieteellistä tietoa.

Mitä diabetes on?

Diabetes määritellään korkeaksi verensokeriksi eli glukoosiksi. Normaalisti haima tuottaa insuliinia, hormonia, joka auttaa soluja ottamaan glukoosia. Tämä pitää verensokerin kurissa. Tyypin 1 diabeteksessa haima ei tuota riittävästi insuliinia. Tyypin 2 diabeteksessa haima tuottaa insuliinia, mutta elimistö ei käytä sitä oikein. Miljoonat ihmiset sairastavat diabetesta. Ilman asianmukaista hoitoa se voi johtaa komplikaatioihin, kuten sokeuteen, amputaatioihin ja munuaisten vajaatoimintaan.

Mitä on masennus?

Masennus on psyykkinen sairaus. Masentunut henkilö tuntee itsensä joka päivä ”tyhjäksi” ja surulliseksi. Muita oireita voivat olla väsymys, ärtyneisyys, toivottomuus sekä uni- ja ruokahaluttomuus. Hän saattaa syödä liikaa tai liian vähän. Nämä ongelmat voivat häiritä työtä ja ihmissuhteita, mikä vaikeuttaa normaalia elämää. Maailmassa miljoonat nuoret ja aikuiset kärsivät masennuksesta.

Mikä on niiden välinen yhteys

Epäterveellinen elämäntapa

Diabeteksen hallintaan kuuluu elämäntapamuutoksia. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla vaikeuksia sopeutua. Tämä voi olla merkittävä syy masennusoireisiin. Itse asiassa diabetes kaksinkertaistaa masennuksen riskin. Ikä ja sukupuoli eivät vaikuta asiaan. Valitettavasti se on kaksiteräinen miekka. Jos henkilöllä on masennusta, on epätodennäköisempää, että hän pystyy hoitamaan diabetesta onnistuneesti ruokavalion, liikunnan ja lääkkeiden avulla. Komplikaatioiden riski on suurempi.

Huono ruokavalio

Masennus voi johtaa epäterveellisiin ruokailutottumuksiin. Lopulta tämä tasoittaa tietä diabetekselle. Riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja ylipaino tai lihavuus. Huono ruokavalio voi vahvistaa näitä tekijöitä, jolloin diabetes on vain haukan päässä.

Vähäinen fyysinen aktiivisuus

Liikunnan harrastamattomuus on diabeteksen riski. Mahdollisuudet ovat vielä suuremmat, jos tupakoit tai syöt huonosti. Masennuksen kanssa liikunta on epätodennäköistä. Syynä voi olla väsymys, energian väheneminen tai yksinkertaisesti kiinnostuksen menettäminen. Yleisesti ottaen itsestä huolehtiminen romahtaa masennuksen myötä.

Muuttuneet energiatasot

Jos sinulla on diabetes, hallinta on kaikki kaikessa. Muuten olet vaarassa sairastua hypoglykemiaan (alhainen verensokeri) tai hyperglykemiaan (korkea verensokeri). Mahdollisia oireita ärtyneisyys, väsymys, heikkous, väsymys ja ahdistuneisuus. Tässä on ongelma: se on aivan kuin masennus. Siksi ilman hyvää diabeteksen hoitoa masennus vain pahenee.

Huono glukoosinhallinta

Masennuksella on yllättävä vaikutus verensokeriin. Diabetes Care -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että masennusoireet voivat edistää insuliiniresistenssiä. Vaikka tutkimuksessa tarkasteltiin lapsia ja nuoria, se on syytä huomioida. Lisäksi eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että tyypin 2 diabeetikoilla, joilla on masennus (ja jotka käyttävät insuliinia), on myös korkeampi verensokeri.

Diabeteksella ja masennuksella on vahva yhteys. Se ei tietenkään tarkoita, että jokainen diabeetikko muodostaa masennuksen tai päinvastoin. Siitä huolimatta seulonnan ja hoidon aikana on elintärkeää muistaa samanaikaiset sairaudet.