Yksinkertainen detox rutiinit puhdistamaan kehon

Lääketieteellinen yhteisö on usein eri mieltä detoxien käsitteestä ja siitä, tuottavatko ne toivottuja tuloksia. Vaihtoehtoinen lääketiede saattaa vaikuttaa toimivan, mutta vain tietyssä määrin. Joissakin ayurvedisissa teksteissä suositellaan erilaisia menetelmiä aina paastosta ruoansulatuskanavan puhdistamiseen ja neti-potista poskionteloiden puhdistamiseen.

Detox voidaan tehdä joko ruoan, nesteiden, hieronnan tai puhdistusten avulla. Mutta ennen kuin noudatat mitään detox-rutiinia, varmista, että tarkistat, ettei sinulla ole jo olemassa olevia sairauksia, jotka voivat häiritä detoxia ja tehdä siitä vaarallista. Esimerkiksi keltataudista toipuvien ihmisten ei pitäisi tehdä maksan vieroitusoireita.

Detoxit voivat kohdistua kehoon yleisesti tai tiettyihin järjestelmiin. Seuraavassa keskustellaan neljästä erityisestä detox-suunnitelmasta, jotka koskevat neljää eri järjestelmää kehossasi – ruoansulatusjärjestelmää, munuaisia ja erittäviä elimiä, maksaa ja imusuonistoa.

Munuaisten vieroitus

Koska munuaiset ovat elimistömme luonnollinen detox-suodatin, ne saavat osansa myrkyllisistä kemikaaleista. Alkoholi ja tietyt raskasmetallit ovat haitallisia munuaisille. Siksi on hyvä käydä detox-kuurilla niin usein kuin mahdollista.

Munuaisten vieroituslääkkeitä on erityyppisiä, ja useimmat niistä toimivat poistamalla myrkyllisiä kemikaaleja ja huuhtelemalla ne pois virtsan kautta. Tässä on esimerkki detoxista hortensiajuurella, jota löytyy luontaistuotekaupoista.

Sekoita 250 millilitraa omenamehua 20 tippaan hortensiajuuren uutetta.
Aloita päiväsi tällä juomalla munuaisten puhdistamiseksi.
Syö myös vesimelonia niin usein kuin voit.

Huomaa: Muista tehdä tämä lomalla, sillä hedelmän korkea vesipitoisuus voi tehdä tiheistä vessakäynneistä välttämättömiä. Lisäksi hedelmien sokeripitoisuuden ja virtsan kautta erittyvän suuren vesimäärän vuoksi voi esiintyä insuliinin ylikuormitusta tai sokkia. Diabeetikoiden ja korkean verenpaineen omaavien tulisi siis välttää tätä detoxia.

Maksan vieroitus

Munuaisten jälkeen maksa kantaa suuren osan kaikista syömäsi ruoan sisältämistä kemikaaleista. Pikaruokakulttuuri edistää rasvamaksaoireyhtymää, koska maksaan alkaa kertyä enemmän rasvaa. Lisäksi maksa toimii myös suodattimena kaikille suolistossa imeytyville bakteereille ennen kuin ne pääsevät verenkiertoon. Näin ollen maksan vieroitus silloin tällöin ei välttämättä ole huono ajatus, vaan sitä tarvitaan usein.

Syö glutationirikkaita elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, kananmunia ja lihaa, jotka toimivat luonnollisena maksan suojelijana.

Valitse antioksidanttipitoisia elintarvikkeita, kuten appelsiineja, marjoja ja ristikukkaisia kasveja, jotka antavat maksalle antioksidanttivahvistusta.

Lymfaattinen järjestelmä Detox

Lymfaattinen järjestelmä on elimistössä avainasemassa, sillä se poistaa haitalliset jätteet kudoksista ja poistaa ne kehosta. Se paikallistaa infektiot ja estää bakteerien leviämisen koko kehoon. Itse asiassa kaikki saamasi paiseet ovat usein imusolmukkeiden työtä.

Imunestejärjestelmän puhdistaminen voi auttaa huuhtelemaan pois kaikki jäljellä olevat mikrobit ja myrkylliset kemikaalit, joita kehoosi on saattanut kertyä ajan mittaan. Kun imunestejärjestelmän verenkierto paranee, immuunijärjestelmäsi saa vauhtia, jolloin tunnet olosi energiseksi.

Manuaalinen lymfahieronta on hierontaterapia, joka keksittiin 1930-luvulla parantamaan verenkiertoa tässä järjestelmässä. Voit tehdä muunnelman tästä hieronnasta suoraan kotona. Näin se onnistuu:

Aseta sormet korvan alle ja hiero alaspäin, kunnes saavutat hartiat.

Toista tämä toimenpide noin 10 kertaa.

Jos haluat koko kehon lymfapuhdistusta, valitse ruotsalainen hieronta tai muu syväkudoshieronta.

Suoliston puhdistaminen

Olemme vasta alkaneet ymmärtää suoliston ja sellaisten sairauksien kuin allergioiden, immuniteetin ja jopa mielialan välistä yhteyttä. Suoliston puhdistaminen palauttaa terveen kasviston tasapainon, vähentää turvotusta ja saa olon tuntumaan energisemmältä.

Syö kuitupitoisia ruokia, sillä ne auttavat poistamaan jätteitä paksusuolestasi tehokkaasti.

Sekoita 1 ruokalusikallinen aktiivihiiltä korkeaan lasilliseen vettä ja juo se. Aktiivihiiltä käytetään usein päivystyksessä myrkkyjen ja joskus jopa myrkyn poistamiseen.

Luulientä voi valmistaa kotona hauduttamalla ylijäämäluita vähintään 12 tuntia. Se sisältää gelatiinia ja kollageenia, jotka korjaavat ja parantavat suolen limakalvoa sisältäpäin.

Terveelliset ruokailutottumukset yhdistettynä vähäiseen altistumiseen epäpuhtauksille voivat auttaa pitämään sinut kunnossa ja hyväkuntoisena. Detox kerran muutamassa viikossa voi nollata järjestelmät, mutta paras tapa ylläpitää niitä pitkällä aikavälillä on syödä hyvin, levätä ja treenata riittävästi, jotta myrkyt huuhtoutuvat luonnollisesti pois.