Yhteiset terveysmerkit, joita ei saa jättää huomiotta

Kun sinulla on päänsärky, yrität ensin selvittää sen syyn ja sitten ottaa lääkkeitä tai etsiä muita keinoja päänsäryn parantamiseksi. Päänsärky ei kuitenkaan ole varsinainen ongelma. Varsinainen syy voi olla taustalla oleva terveysongelma, ja siihen on puututtava.

Kehosi on ihmeellisesti suunniteltu antamaan sinulle viitteitä, jos olet tarpeeksi fiksu havaitsemaan ne ja ryhtymään asianmukaisiin toimiin. Monet tällaiset merkit voivat olla vähemmän ilmeisiä, mutta ne voivat olla merkki jostain vakavammasta. Seuraavassa on joitakin yleisiä merkkejä, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota ja tehtävä tarpeelliset toimet.

Kalpeat, kylmät kädet ja hengenahdistus

Joskus saatat huomata, että kätesi ovat muuttuneet kalpeiksi ja kylmiksi. Saatat myös kokea hengenahdistusta, huimausta tai heikkoutta. Tämä voi olla merkki anemiasta, joka ilmenee, kun punasoluja ei ole riittävästi tai kun punasolut eivät toimi kunnolla.

Raudanpuuteanemia on yleisin anemiatyyppi, joka johtuu elimistön rautapitoisuuden puutteesta. Vaikka raudanpuute johtuu yleensä verenhukasta, se voi johtua myös raudan huonosta imeytymisestä. Rautaa tarvitaan punasolujen hemoglobiinille, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin kaikkialla kehossa.

Raudanpuute aiheuttaa sen, että verisolut heikentävät verenkiertoa raajoihin, kuten käsiin ja jalkoihin. Kehosi pumppaa siis verta tärkeämpiin elimistön elimiin, kuten sydämeen ja aivoihin. Luonnollisesti alentunut happipitoisuus aiheuttaa hengenahdistusta, etenkin kun osallistut rasittavaan toimintaan.

Mitä sinun on tehtävä

Ota yhteyttä lääkäriin selvittääksesi, onko sinulla raudanpuuteanemia. Harkitse runsaasti rautaa sisältävien elintarvikkeiden, kuten lehtivihreiden, pähkinöiden, linssien, rusinoiden ja punaisen lihan syömistä. Lääkäri voi myös ehdottaa rautavalmisteita.

Aina kuuma olo

Kuumuuden tunne joskus on normaalia. Mutta jos tunnet olosi aina kuumaksi, eikä se johdu edes vaihdevuosista, se voi viitata siihen, että kehosi ylikuumenee. Normaalin, terveen ihmisen elimistö toimii parhaiten noin 37 °C:n sisälämpötilassa. Jokaisella ihmisellä on kuitenkin oma yksilöllinen ”normaali” ruumiinlämpönsä, joka voi olla hieman korkeampi tai matalampi.

Kehon liiallinen lämpeneminen pitkäkestoisesti ei ole hyväksi keholle, sillä liika kuumuus voi vahingoittaa aivoja ja muita elintärkeitä elimiä. Ihmiskeholla on oma luonnollinen jäähdytysjärjestelmänsä hikoilun muodossa, joka viilentää kehoa, kun sen lämpötila nousee. Kun hikoilu ei jäähdytä sinua riittävästi, olet vaarassa sairastua kuumuuteen liittyvään sairauteen, jota kutsutaan hypertermiaksi.

Mitä sinun on tehtävä

Ilmastointi on paras tapa suojautua hypertermialta. Suoran auringolle altistumisen välttäminen ja oleskelu viileämmissä tiloissa on ratkaisevan tärkeää. Juo nesteitä, kuten vettä, pehmeää kookosvettä ja tuoreita hedelmämehuja. Vältä kuumuutta aiheuttavia ruokia ja juomia, kuten kofeiinia ja limsaa.

Metallinen maku suussa

Jotkut ihmiset saattavat kokea suussaan hassun metallisen maun, aivan kuin he olisivat asettaneet pennin kielelleen. Tämä yleinen vaiva voi johtua monista syistä, kuten käyttämästäsi lääkityksestä tai hammasongelmista. Riittämätön veden saanti voi myös vaikuttaa tähän outoon makuun suussa. Mutta usein metallinen maku suussa voi olla oire iensairaudesta.

Tietyt suun infektiot, kuten ientulehdus ja parodontiitti, voivat aiheuttaa ikenien turvotusta ja verenvuotoa. Koska veri sisältää rautaa, saatat kokea metallisen maun, kun ikenet vuotavat verta. Jos sitä ei huomioida, se voi johtaa vakavaan ienpuutulehdukseen ja lopulta hampaiden menetykseen.

Mitä sinun on tehtävä

Käy hammaslääkärilläsi, jotta pääset ongelman ytimeen. Suuhygienian ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Varmista myös, että harjaat hampaat vähintään kahdesti päivässä pehmeällä harjalla pienin, pyörivin liikkein ja käytät hammaslankaa kerran päivässä. Siemaile vettä säännöllisin väliajoin, jotta haju ja suun bakteerit huuhtoutuvat pois.

Harvat kulmakarvat

Kulmakarvojen ja joskus jopa silmäripsien harveneminen voi olla merkki kilpirauhasongelmista. Kaulan alueella sijaitsevalla kilpirauhasella on elintärkeä rooli kudosten ja hiusten terveyden ylläpitämisessä koko kehossa.

Kilpirauhasen toimintahäiriöt vaikuttavat karvatuppiin, ja madaroosi (silmäripsien ja joskus myös kulmakarvojen puuttuminen tai katoaminen) johtuu karvasolujen kinetiikan häiriöistä. Kilpirauhasen vajaatoiminta liittyy yleistyneeseen hiustenlähtöön, joka johtuu todennäköisesti karkeista, tylsistä ja hauraista hiuksista, joiden halkaisija on pienentynyt. Kulmakarvat ja silmäripset voivat myös hävitä kokonaan.

Mitä sinun on tehtävä

Ota yhteyttä lääkäriin aikaisintaan verikokeen ottamiseksi, jotta voit varmistaa, toimiiko kilpirauhasesi normaalisti. Lääkärisi voi määrätä synteettisiä hormoneja normaalin tilan palauttamiseksi.

Sokerin himo

Yksi yleisimmistä ongelmista, joita nestehukka voi aiheuttaa, on sokerin himo. Kun olet janoinen, tunnet usein tarvetta hakeutua ruoan perään. Tämä johtuu siitä, että kuivuminen aktivoi sekä nälkä- että janokeskukset aivojen hypotalamuksessa. Tietoisuuden puute johtuu yleensä kyvyttömyydestä erottaa jano ja nälkä toisistaan. Sen lisäksi, että kuivuminen aiheuttaa janoa ja nälkää, se johtaa myös aivojen tilavuuden muutokseen.

Kuivuminen häiritsee aivojen serotoniinitasoja, mikä johtaa kylläisyyden puutteeseen. Alhaiset serotoniinitasot aiheuttavat usein halun syödä enemmän ja johtavat sokerinhimoon.

Mitä sinun on tehtävä

Kehon nesteyttäminen terveellisillä nesteillä, kuten vedellä, tuoreilla hedelmämehuilla ja smoothieilla, on oltava etusijalla. Pysy kaukana hiilihapollisista ja energiajuomista, sillä ne voivat kuivattaa sinua entisestään. Kuluta hedelmiä, jotka sisältävät paljon vettä, kuten vesimelonia, ananasta ja muita.