Voiko juominen kuppi teetä helpottaa fibromyalgian oireita?

Fibromyalgia on ollut mysteeri useimmille lääkäreille ja tiedemiehille, koska sen syyt ovat epävarmoja. Tilalle on ominaista krooninen kipu – henkinen, fyysinen tai molemmat. Tämä tarkoittaa, että fibromyalgiaa sairastava on erittäin herkkä fyysiselle tai henkiselle paineelle, mikä voi jopa pahentaa oireita.

Fibromyalgian oireiden hoitoon on tarjolla useita hoitomuotoja, mutta viimeisimmät tutkimustulokset osoittavat, että oikean teen (vihreä, musta, valkoinen tai oolong-tee) juominen voi tehdä hyvää. Tässä on syy.

Myrkkyjen ylikuormitus voi pahentaa fibromyalgiaa

Useimmat ihmiset pitävät vähäistä altistumista ympäristökemikaaleille ongelmattomana. Kuitenkin matalien kemikaalipitoisuuksien sietämättömyys on yhdistetty krooniseen väsymysoireyhtymään ja fibromyalgiaan. Pitkäaikainen altistuminen voi lisäksi aiheuttaa terveyshaittoja ja elämäntaparajoitteita, joilla on sosiaalisia, ammatillisia ja taloudellisia seurauksia.

Kemikaali-intoleranssi vaikuttaa immuunijärjestelmään, keskushermostoon, haju- ja hengityselimistöön sekä aineenvaihduntaan, jotka kaikki voivat olla yhteydessä fibromyalgiaan. Fyysisiä oireita ovat jäykkyys, päänsärky, laajalle levinnyt kipu ja väsymys, joihin liittyy käyttäytymismuutoksia, kuten lisääntynyttä ahdistuneisuutta, kiinnostuksen puutetta päivittäisiä toimintoja kohtaan ja masennusta. Myrkkyjen määrän lisääntyminen vaikuttaa siis kehon ja mielen normaaliin toimintaan ja pahentaa fibromyalgian oireita.

Lääkärit saattavat määrätä lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä, masennuslääkkeitä, kouristuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä, sekä hoitoja oireiden vakavuuden vähentämiseksi. Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan paranna tilaa, ja pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa muita komplikaatioita. Esimerkiksi opioidihoitoa on käytetty kroonisen kivun hoidossa. Tutkimustulokset eivät kuitenkaan tue opioidilääkkeiden pitkäaikaista käyttöä fibromyalgiapotilailla niiden huonojen tulosten vuoksi.

Teet, jotka voivat puhdistaa kehoa

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat paras vaihtoehto fibromyalgian oireiden hoitoon, sillä niiden sivuvaikutukset ovat vähäiset. Yksi tällainen keino on kupillinen teetä joka päivä. Mutta ennen kuin keskustelemme siitä, miten teet toimivat, on syytä tietää, että vain ”oikeat” teet, eivät yrttiteet, voivat vieroittaa kehoa. Oikeilla teillä tarkoitamme vihreää, mustaa, valkoista, oolong- ja pu-erh-teetä, jotka on saatu Camellia Sinensis -kasvin lehdistä. Näitä ei pidä sekoittaa yrttiteehen. Vaikka yrttiteillä voi olla muitakin hyötyjä, tutkimuksissa ei ole vielä löydetty myönteisiä tuloksia niiden käytöstä fibromyalgian hoidossa.

Mitä oikeat teet tekevät kehon vieroituksessa

Aidot teet sisältävät polyfenoleja ja teaniinia, jotka vähentävät elimistöön kertyviä myrkkyjä ja ehkäisevät fibromyalgian kaltaisia sairauksia ja vaivoja.

Polyfenolit

Aidot teet, kuten vihreä tee, sisältävät runsaasti polyfenoleja. Polyfenoleilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, ja niitä on suurelta osin hedelmissä, vihanneksissa, viljoissa ja juomissa. Ne auttavat torjumaan epävakaita vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehon soluja, ja estävät infektioita ja muita sairauksia. Tyypillisesti kupillinen teetä sisältää noin 100 mg polyfenoleja.

Vihreä tee sisältää polyfenolisia yhdisteitä, joihin kuuluvat flavanolit, flavandiolit, flavonoidit ja fenolihapot. Nämä yhdisteet vähentävät sydänsairauksien ja muiden sairauksien, kuten syövän, riskiä. Erilaisista polyfenoleista epigallokatekiinigallaatin on todettu olevan vastuussa suuresta osasta vihreän teen terveyttä edistävistä ominaisuuksista. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että polyfenolipitoisilla elintarvikkeilla ja juomilla voidaan vähentää fibromyalgiaa sairastavien naisten kipua ja parantaa elämänlaatua.

L-teaniini

Teaniini, joka tunnetaan myös nimellä L-teaniini, on oikeiden teiden antioksidantti, jolla on rauhoittava vaikutus aivoihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teaniini voi vähentää ahdistuneisuutta (fibromyalgian oire) ja suojata aivosoluja hermostoa vahingoittavilta hermomyrkyiltä.

Kaikissa teetyypeissä ei ole samaa l-Teaniinipitoisuutta. Tutkimuksissa on havaittu, että haudutusaika on merkittävä tekijä, joka vaikuttaa tämän voimakkaan antioksidantin saatavuuteen.

Haudutusvinkkejä fibromyalgiapotilaille

Vaikka tee on yleinen juoma, on joitakin asioita, jotka on syytä pitää mielessä, kun valmistat oikeaa teetä fibromyalgian oireisiin.

Valitse oikea tee: Jos haluat lievittää fibromyalgiaoireita, valitse yrttiteiden sijaan joko vihreää, mustaa, valkoista tai oolong-teetä. Vihreästä teestä saat korkeimman polyfenolipitoisuuden.

Vältä maitoa ja sokeria: Jotta voisit nauttia teen terveyshyödyistä mahdollisimman paljon, vältä maitoa ja sokeria. Jos et pärjää ilman niitä, lisää vain pieniä määriä.

Tarkkaile haudutusaikaa: Antioksidanttien saatavuuteen vaikuttavat haudutusaika ja -lämpötila. Ihannetapauksessa käytät vettä, joka ei ole aivan kiehuvaa, kaada se teen päälle ja anna lehtien hautua noin 2-3 minuuttia.

Ennen kuin otat teen osaksi päivittäistä ruokavaliotasi, keskustele lääkärin kanssa, jotta tiedät, kuinka monta kupillista teetä voit juoda päivässä ja mikä tee sopii parhaiten terveydentilaasi.