Vaikuttaako television katselu näkökykyyn vai ei

Useimmat meistä ovat varmasti kuulleet nuorina vanhemmiltamme, että meidän pitäisi siirtyä pois televisioruudun äärestä, koska sen sanotaan vaikuttavan näköön. No, sanotaanpa, että se oli myytti.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liian lähellä televisiota istuminen ei vaikuta tai vahingoita näköämme.

Miksi vanhemmat siis pyytävät meitä siirtymään kauemmas televisioruudusta, jos se ei ole totta? Vaikka on totta, että television katsominen liian läheltä ei vahingoita silmiäsi, se voi aiheuttaa silmien rasitusta. Lapset pystyvät keskittymään esineisiin läheltä ilman rasitusta kuin aikuiset, ja siksi aikuiset saavat silmien rasitusta todennäköisemmin kuin lapset. Jos lapset kuitenkin istuvat liian lähellä katsomassa televisiota, se voi olla merkki likinäköisyydestä.

Nyt kun olemme ymmärtäneet syyn siihen, miksi televisiota ei pitäisi katsoa liian läheltä, tarkastellaanpa, miksi televisiota ei pitäisi katsoa pimeässä.

Onko television katsominen pimeässä pahaksi sinulle?

Kun katsot televisiota, keskityt pikseleihin. Tämä ei poikkea siitä, mitä näet jokapäiväisessä elämässäsi. Värit ja erilaiset kuviot, joita näet joka päivä, ovat vain esineistä ja ihmisistä heijastuvaa valoa. Ei siis ole mitään eroa, jos katsot televisiota hyvin valaistussa huoneessa.

On kuitenkin eroa, jos katsot televisiota pimeässä huoneessa. Tässä on syy siihen.

Kun katsot televisiota pimeässä huoneessa, huoneen ainoa valaistus on televisioruudusta tuleva valaistus. Jos nyt katsot näyttöä vastapäätä olevaa seinää, huomaat, että valaistus ei ole pysyvä. Kun ohjelman kohtaukset muuttuvat, myös valaistus muuttuu. Tämä tarkoittaa, että silmäsi keskittyvät eri valaistustasoihin.

Keskittyminen eri valaistustasoihin voi aiheuttaa pupillien laajenemisen yhä uudelleen, jolloin silmät joutuvat käyttämään enemmän lihaksia tarkennuksen helpottamiseksi. Tämä voi helposti väsyttää silmiä, aiheuttaa silmien kipeytymistä ja joissain tapauksissa myös päänsärkyä. Tästä syystä on suositeltavaa katsoa televisiota huoneessa, jossa on muuta valaistusta kuin pelkkä televisioruudusta tuleva valo.

Lisäksi kun keskityt valkoiseen valoon tai kirkkaisiin väreihin tummalla taustalla, silmiesi on vaikea keskittyä. Kirkkaat värit ja tumma tausta merkitsevät sitä, että silmät vaihtavat jälleen näiden kahden välillä, mikä johtaa pupillien jatkuvaan laajentumiseen. Tämä rasittaa silmiäsi, mutta ei aiheuta pysyviä vaurioita.

Onko television katselu pahaksi vauvoille?

Lääkärit uskovat, että on parempi, jos vauvoja ei altisteta televisiolle tai millekään muulle sellaiselle laitteelle, johon liittyy ruudun katsomista, ennen 18 kuukauden ikää. Vauvan aivot kehittyvät ja tulkitsevat ruudun liikkeitä vasta noin 18 kuukauden kuluttua.

Lapset oppivat paremmin, kun he ovat vuorovaikutuksessa perheensä ja muiden ihmisten kanssa. Jokainen vuorovaikutus on lapsille oppimisprosessi. He oppivat äänensävystä, ilmeistä ja kehon kielestä. Lapset eivät voi oppia tätä katsomalla televisiota tai katsomalla kännykän näyttöä.

Tässä on syitä, miksi mediaa tulisi rajoittaa pikkulasten ja lasten kohdalla.

Pikkulapset, jotka altistuvat enemmän medialle tai joiden huoneessa on kännykkä, televisio tai muita vempaimia, nukkuvat yleensä myöhemmin yöllä. Valolle altistuminen stimuloi hermorataa silmästä aivojen osiin, jotka säätelevät hormoneja, kehon lämpötilaa ja muita toimintoja, jotka vaikuttavat siihen, että tunnemme itsemme uneliaiksi tai pysymme hereillä.

Television katselu vauvaiässä ja esikouluiässä voi aiheuttaa viivettä lapsen tarkkaavaisuuteen, ajatteluun, kieleen ja sosiaalisiin taitoihin. Tämä viivästyminen voi johtua siitä, että vanhemmat jäävät vaille vuorovaikutusta lastensa kanssa.

Kun pienet lapset ovat liimautuneina televisioon, heillä on riski painonnousuun ja lapsuuden lihavuuteen. Välipalojen syöminen televisiota katsellessa edistää epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia.

Television katselu voi vaikuttaa myös lapsen käyttäytymiseen. Väkivaltaa kuvaavien ohjelmien katsominen voi vaikuttaa lasten käyttäytymiseen, ja he saattavat päätyä matkimaan näitä tekoja.

Liian runsas television katselu voi myös aiheuttaa silmien kuivumista, koska se vähentää räpyttelytaajuutta.

Tapoja vähentää silmien rasitusta televisiota katsellessa

Voit katsoa televisiota rasittamatta silmiäsi seuraavilla tavoilla.

Vähennä kirkkautta ja kontrastia – Kun vähennät television kirkkautta, silmilläsi ei ole ongelmia keskittyä näyttöön. Kontrastin vähentäminen ei ehkä ole yhtä tehokasta, mutta värien ja kirkkauden yhdistäminen vähentää silmien rasitusta.

Pidä etäisyyttä sinun ja television välillä – Kun katsot televisiota, istu vähintään kolmen tai neljän metrin päässä ruudusta. Liian lähellä istuminen voi aiheuttaa silmien rasitusta ja joissakin tapauksissa päänsärkyä, kuten aiemmin mainittiin.

Vältä häikäisyä ja valitse matala valaistus – Varmista, että televisio ei ole huoneen ainoa valonlähde televisiota katsellessasi. Varmista kuitenkin, että valonlähde ei häikäise näyttöä, sillä se voi myös rasittaa silmiäsi. Ihannetapauksessa televisiota katsellessa on hyvä käyttää valonlähdettä, joka ei ole liian kirkas, jotta vältetään häikäisy.

Kun seuraavan kerran kytket television päälle, varmista, ettet ole liian lähellä televisiota, ja nauti ohjelmasta!