Tulehduskipulääkkeistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä

Olet ehkä kuullut termiä tulehdus käytettävän monissa yhteyksissä. Useimmiten se nähdään asiana, joka on pysäytettävä. Ja se liittyy yleensä elämäntapamuutoksiin ja ruokavalioon. Se on prosessi, joka liittyy läheisesti diabeteksen ja syövän kaltaisiin sairauksiin. Ennen kuin puhumme tulehduskipulääkkeistä, ymmärrämme, miksi niitä määrätään.

Mitä tulehdus on ja miksi se on pysäytettävä?

Immuunijärjestelmämme on suunniteltu estämään tunkeutujia pääsemästä kehoomme ja aiheuttamasta sille haittaa. Tämä aiheuttaa prosessin, jota kutsutaan tulehdukseksi. Voit nähdä sen toiminnassa, kun saat kurkkutulehduksen ja se alkaa turvota ja sattua. Kehosi yrittää näin päästä eroon tunkeutuvasta infektiosta. Tulehdus on hyvä asia elimistön puolustuskyvylle, mutta ongelma syntyy, kun sitä tapahtuu liikaa. Silloin se voi johtaa sellaisiin ongelmiin kuin syöpä, diabetes ja Alzheimerin tauti.

Kehomme tarvitsee kortikosteroideja estämään tulehdusta. Nyt lääketieteen asiantuntijat ovat kuitenkin kehittäneet näistä hormoneista ihmisen valmistaman version, joka auttaa ehkäisemään tulehdusta. Useimmiten niitä on saatavilla suun kautta otettavina tabletteina. Joitakin esimerkkejä ovat prednisoni, kortisoni ja hydrokortisoni. Vaikka ne ovat tehokkaita, monet valittavat oudoista sivuvaikutuksista, jotka harvoin muuttuvat vakaviksi. Joissakin tapauksissa ne voivat olla kohtalokkaita.

Suun kautta otettavien kortikosteroidien riskit

Seuraavia haittavaikutuksia on raportoitu suun kautta otettavia kortikosteroideja käyttävillä.

Kohonnut silmänpaine (glaukooma).
Nesteretentio, joka aiheuttaa usein turvotusta alaraajoissa.
Verenpainetauti.
Mielialan, muistin, käyttäytymisen ja muiden psykologisten vaikutusten ongelmat.
Painonnousu, jolloin rasvaa kertyy vatsaan, kasvoihin ja niskaan.

Muita vakavampia vaikutuksia ovat muun muassa luukudoksen kuoleminen, mikä tarkoittaa, että luun verenkierto lopulta lakkaa. Sitä kutsutaan avaskulaariseksi nekroosiksi. Tämä voi johtaa luun romahtamiseen. Toinen vakava mutta harvinainen haittavaikutus on varicella zoster -viruksen saaminen, joka aiheuttaa eräänlaista herpestä ihmisissä. Joissakin tapauksissa se voi johtaa kuolemaan.

Nämä lääkkeet vaikuttavat haitallisesti immuniteettiimme yrittäessään vähentää tulehdusta. Tämä tekee meistä alttiita infektioille. Tutkimukset osoittavat, että keuhkoastmasta kärsivillä, jotka saivat suun kautta otettavia kortikosteroideja, immuniteetti oli heikentynyt. Tämä teki heistä alttiimpia bakteeri- ja virusinfektioille.

Miten vähentää kortikosteroidien aiheuttamaa riskiä?

Pienennä annostusta

Kysy lääkäriltäsi, voisitko ottaa näitä lääkkeitä ajoittain pienimmällä mahdollisella annoksella. Ota niitä esimerkiksi joka toinen päivä eikä päivittäin.

Siirry muihin kuin suun kautta otettaviin lääkemuotoihin

Käyttämällä astman hoitoon jotain menetelmää, kuten inhalaatiota, varmistetaan, että lääkitys pääsee suoraan keuhkoihisi eikä vaikuta samalla muihin kehon osiin.

Tee terveellisiä valintoja

Sivuvaikutusten minimoimiseksi yritä syödä terveellisesti ja harrastaa riittävästi liikuntaa, jotta voit ylläpitää terveellistä painoa ja vahvistaa lihaksia ja luustoa.

Tulehdusta aiheuttavat elintarvikkeet

Yksinkertaiset hiilihydraatit

Hiilihydraattien, kuten valkoisen leivän ja leivonnaisten, on osoitettu aiheuttavan tulehdusta. Vaikka tästä on varmasti terveyshyötyjä, jotkut suosittelevat jättämään gluteenin kokonaan pois. Logiikka on, että saatat olla herkkä gluteenille huomaamattasi, minkä vuoksi kehosi kokee tulehdusta.

Paistetut ruoat

Useimmat paistetut ruoat lisäävät vapaiden radikaalien toimintaa kehossa. Vapaat radikaalit ovat aineita, jotka aiheuttavat ja edistävät tulehdusta.

Sokeri

Sokerin tiedetään lisäävän tulehdusta. Varmista siis, että jätät pois limsat, makeutetut juomat sekä jalostetut sokeripitoiset välipalat. Sokeria voi olla vaikea välttää, joten varmista, että tunnistat sen kaikissa muodoissaan, erityisesti elintarvikkeiden merkinnöissä, joissa annetaan ravintoarvotietoja. Useimmat sanat, joiden pääte on ”-oosi”, kuten fruktoosi, dekstroosi, maltoosi jne., ovat jonkinlaista sokeria. Pysy kaukana näistä.

Muita elintarvikkeita ovat myös punainen liha, prosessoitu liha ja sellaiset elintarvikkeet kuin sianihra, margariini ja rasvat. Nämä ovat enimmäkseen tyydyttyneitä rasvoja, jotka edistävät suoraan painonnousua. Painonnousu on merkittävä tulehdusta edistävä tekijä. Ja tulehdus on suoraan yhteydessä sellaisten sairauksien kuin diabeteksen, syövän ja sydänsairauksien kehittymiseen.

Tulehdusta vähentävät elintarvikkeet

Tässä on muutamia hyviä esimerkkejä, joita voit lisätä ruokavalioosi tulehduksen vähentämiseksi.

Tomaatit.
Oliiviöljy.
Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja lehtikaali.
Pähkinät, kuten mantelit ja saksanpähkinät.
Rasvainen kala, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja sardiinit.
Hedelmät, kuten mansikat, mustikat, kirsikat ja appelsiinit.

Jos sinulle on määrätty kortikosteroideja johonkin sairauteen, keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja katso, voitko etsiä vaihtoehtoja samalla, kun yrität tehdä tärkeitä muutoksia elämäntapoihisi ja ruokavalioosi.