Tilanteet, joissa nukkuminen voi olla parempaa kuin taisteleminen

”Älä koskaan mene nukkumaan vihaisena”, kuuluu vanha sanonta. Epäilemättä tuossa neuvossa on viisautta, mutta se ei päde kaikkiin riitoihin. On tilanteita, joissa riidat voivat pahentua, jos valvot ja jatkat konfliktin läpivientiä. Joskus on parempi tapa pitää riidasta taukoa. Monet parisuhdeasiantuntijat neuvovat myös nukkumaan riitelyn sijaan. Lue tästä kuusi syytä, miksi sinun kannattaa harkita nukkumista konfliktien ratkaisemisen sijaan.

Kun sinulla on huomenna tärkeä päivä

Suuria päiviä tulee vain muutaman kerran elämässäsi. Varmista siis, että tunnistat ne silloin, kun ne kolkuttavat ovellesi. Suuri esitelmä, elämää mullistava työhaastattelu tai tentti. Olipa kyseessä mikä tahansa, ei ole koskaan viisasta valvoa myöhään yöhön ennen suurta päivää.

Jos joudut riitelemään suurta päivää edeltävänä iltana, parasta on laittaa riita jäihin ja mennä nukkumaan. Kaikista riidoistanne huolimatta kumppaninne rakastaa teitä. Selitä hänelle siis vain, että ymmärrät ongelmanne ja olet valmis työstämään niitä. Mutta tänä yönä teidän on nukuttava, koska huomenna teitä molempia odottaa jotain suurta.

Kun et tiedä, mistä riita johtuu

Monesti päädytte riitelemään aivan turhasta. Ja joskus nuo riidat muuttuvat todella rumiksi todella nopeasti. Tällaisissa tilanteissa teidän on otettava askel taaksepäin ja analysoitava, onko teidän mahdollista riidellä tuolla tavalla vai ei. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin sinä ja kumppanisi saatte perspektiiviä koko asiaan ja päästätte irti katkeruudesta. Siksi parasta tällaisissa tilanteissa on nukkua. Rauhallinen yöuni virkistää kehosi ja mielesi. Ja heräät seuraavana päivänä vapaana kaikesta kaunasta.

Kun olet humalassa

Sinun tulisi aina välttää riitelemistä humalassa, olipa kyseessä sitten kumppanisi tai joku muu. Alkoholi voi heikentää sekä estojasi että arvostelukykyäsi. Saatat ajatella, että kykenet olemaan järkevä humalassa tappelun aikana, mutta huomaat virheesi vasta seuraavana aamuna. Ja siihen mennessä vahinko on jo tapahtunut. Vältä siis riitoja silloin, kun et hallitse tunteitasi. Mene sen sijaan vain nukkumaan.

Kun olet uneton ja luuväsynyt

Kiireinen elämä voi maksaa paljon muutakin kuin vain aikaa. Se voi viedä energiasi, unesi ja joskus jopa kykysi pysyä hereillä ja taistella. Onneksi jälkimmäinen voi joskus olla hyväksi parisuhteellesi.

Unen puute voi vaikuttaa moraaliseen arvostelukykyysi. Tutkijat ovat havainneet, että univaje voi heikentää ihmisen kykyä käyttää kognitiota ja tunteita yhdessä moraalisesti hyvän tuomion tekemiseen. Ja ilman moraalista arvostelukykyäsi et ehkä pysty taistelemaan reilusti ja päädyt satuttamaan juuri sitä ihmistä, jota rakastat. On siis parempi, että nukut heikentyneen arvostelukykysi kanssa sen sijaan, että joutuisit tappeluun.

Kun olet tunnepuolella hallitsemattomasti

Kun joudut tappeluun, aivosi tunnistavat sen stressaavaksi tilanteeksi. Niinpä aivosi aktivoivat kehossasi taistelu- tai pakoreaktion. Tämä aiheuttaa kohonneen sykkeen, raskaan hengityksen ja liiallisen stressihormonin tuotannon.

Kaikki nämä kehon muutokset voivat vaikuttaa rationaalisuuteesi ja vaikeuttaa kykyäsi käydä järkevää keskustelua toisen ihmisen kanssa. Siksi sinun on löydettävä keino rauhoittaa itsesi. Meditaatio ja kävelylenkki auttavat joitakin ihmisiä. Nukkuminen on toinen hyvä keino rauhoittaa kiihtyneitä aistejasi. Voit siis harkita nukkumista, jos tunnet olevasi liian sekaisin konfliktin ratkaisemiseksi.

Kun tarvitset sovittelijaa

Monet pariskunnat käyvät suhteissaan läpi vaikeita vaiheita, jotka vaativat ammattiapua. Tällaisissa tapauksissa on ratkaistava monia kasaantuneita asioita, jotta pari voi palata yhteen. Jos sinulla on vaikeaa, sinun on ymmärrettävä, että yksi yö ei ratkaise kaikkia ongelmia. Parasta on siis nukkua yön yli ja hakea apua. Keskustele kumppanisi kanssa tunteistasi ja tehkää yhdessä päätös hakeutua ammattiapuun.

Kumppanisi pitäisi pystyä näkemään aikeesi, jos päätät nukkua mieluummin kuin ajautua konfliktiin. Varmista kuitenkin, että kommunikoit kumppanisi kanssa syistäsi etukäteen, jotta vältyt lisäongelmilta. Et välttele ongelmaa – haluat vain ratkaista sen ajankohtana, jolloin mielesi on kirkas.