Tiesitkö, että nämä elintarvikkeet tuhoavat hormonisi ja ihosi?

Naisena oleminen on melko vaikeaa. Joudut kamppailemaan monien hormonaalisten epätasapainotilojen ja aknen puhkeamisten kanssa, varsinkin kun olet teini-ikäinen tyttö, joka käy läpi murrosikää. Ja toimivana aikuisena naisena odotat jättäväsi kaikki nämä ongelmat taaksesi. Näin ei kuitenkaan aina ole. Monet aikuiset naiset kärsivät hormonaalisesta epätasapainosta, joka johtaa epäsäännöllisiin tai epänormaaleihin kuukautisiin, kystiseen akneen ja jopa munasarjojen monikystiseen oireyhtymään. Eikä hormonaalinen akne ole kuin satunnaisia näppylöitä, joita saat silloin tällöin. Niistä on vaikea päästä eroon. Markkinoilta saatavat ratkaisut, kuten antibiootit, Retin-A ja bentsoyyliperoksidi, väittävät pääsevänsä eroon ongelmasta, mutta usein ne lopulta pahentavat sitä. Ja vaikka pääsisitkin eroon aknesta, ei kestä kauaa, ennen kuin joudut käsittelemään niitä uudelleen.

Miten hormonit vaikuttavat ihoon?

Useimmiten ei riitä, että käytät ajankohtaisia hoitoja aknesta eroon pääsemiseksi, sillä akne saattaa johtua elimistön epätasapainosta eikä tukkeutuneista ihohuokosista tai iholla olevista bakteereista. Hormonaalinen akne johtuu useimmiten hormonitoiminnan epätasapainosta, ja se vaikuttaa yleensä naisiin syklin puolivälin tienoilla ennen kuukautisten alkamista. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni- ja testosteronitasot ovat tänä aikana melko korkeat. Naiset, joiden hormonitoiminta toimii kunnolla, eivät yleensä joudu kohtaamaan tällaisia ongelmia, mutta ne, joiden hormonit eivät pysty käsittelemään niitä oikein, kohtaavat niitä. Tällaisilla naisilla on ongelmia kehonsa detoksifioimisessa, varsinkin jos he tekevät vääriä ruoka- tai elämäntapavalintoja. Tämä johtuu siitä, että se, mitä syöt tai teet, vaikuttaa poistoelinten kykyyn toimia tehokkaasti. Nämä vaikutukset ovat suurimmillaan ennen kuukautisten alkamista, koska verenkierto vilkastuu, joten veri tulee lähemmäs ihon pintaa.

Mitä sinun pitäisi tehdä parantaaksesi ihosi kuntoa?

Tärkein asia, joka sinun tulisi tehdä, kun huolehdit ihostasi, on varmistaa, että kehosi poistaa myrkkyjä ja jätteitä tehokkaasti. Ihosi on suurin eliminoinnista vastaava elin, ja se toimii käsi kädessä maksan, paksusuolen ja imusuoniston kanssa. Kun ymmärrät, miten syömisesi määrittää ihosi kunnon, tiedät, miksi ajankohtaiset voiteet eivät oikeastaan toimi. Syömäsi ruoka-aineet ja ihollesi käyttämäsi tuotteet on poistettava kehostasi tehokkaasti, ja vain silloin voit odottaa kirkasta, virheetöntä ihoa. Voit tehdä ihollesi suuren palveluksen vähentämällä tai välttämällä seuraavien elintarvikkeiden kulutusta:

Maitotuotteet: Meijeri- ja maitotuotteet sisältävät synteettisiä tuotteita, jotka voivat vaikuttaa hormonitasapainoosi. Ne ovat myös tulehdusta edistäviä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat vuotavan suolen oireyhtymää.

Soija: Soija on erittäin haitallista hormonaalisesti herkille, sillä se sisältää fytoestrogeeneja, jotka edistävät aknea. Koska soijaa voi esiintyä myös ravintolisissä, kannattaa lukea etiketit huolellisesti ennen niiden ostamista.

Gluteeni: Gluteeni on myös tulehdusta edistävä ruoka-aine, joka voi johtaa akneen ja vuotavan suolen oireyhtymään.

Kofeiini: Kofeiini voi auttaa antamaan energiannousua, kun heräät aamulla, mutta samalla se voi riistää elimistöltäsi sinkkiä, B-vitamiineja ja magnesiumia, mikä vaikuttaa kielteisesti immuunivasteeseesi.

Auringonkukka-, rypsi-, saflori- ja kasviöljy: Ne sisältävät runsaasti omega-6-rasvahappoja, joiden tiedetään aiheuttavan ihotulehduksia. Sen sijaan voit käyttää oliiviöljyä tai kookosöljyä, jotka eivät vaikuta ihoon yhtä paljon.

Mitä sinun pitäisi syödä hyvän ihon vuoksi?

Puhdistaaksesi ihosi aknesta sinun tulisi yrittää syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, sillä ne sisältävät runsaasti ravintoaineita. Ja keskity hedelmiin ja vihanneksiin, joiden vesipitoisuus on korkea, sillä ne auttavat kosteuttamaan kehoasi ja huuhtomaan myrkkyjä pois. Sinun tulisi myös nauttia probiootteja, sillä terve määrä hyviä bakteereja elimistössäsi parantaa suolistosi terveyttä ja tasapainottaa hormonejasi.