Terveysmyytit, jotka sinun on saatava pois päästäsi
Meitä on ehkä neuvottu tekemään tiettyjä asioita tietyllä tavalla, jotta voisimme säilyttää terveytemme. Jotkin näistä meille esitetyistä ”terveysvihjeistä” eivät ehkä ole olleet oikeita, vaikka ne ovatkin parhaaksi katsomamme. Kun tutkimuksen laatu on viime aikoina kehittynyt, monet terveysvinkit, joita pidimme totena, on todettu pelkiksi myytteiksi. Jos olet utelias tietämään, mitä jotkut niistä ovat, lue eteenpäin.
Deodoranttien käyttö aiheuttaa syöpää
Ihmiset ovat suurelta osin lopettaneet deodoranttien ja muiden antiperspiranttien käytön, koska liikkuu pelko, että ne aiheuttavat syöpää. Vaikka kosmetiikkatuotteissa käytettyjä hajusteita pidetään yleisesti vaarallisina, ei ole olemassa suoraa näyttöä, joka osoittaisi yhteyden deodorantin käytön ja syövän välillä.
Juo 8 lasillista vettä päivässä
Ei ole olemassa mitään maagista lukua, kun on kyse siitä, kuinka paljon vettä pitäisi juoda. On olennaista, että juomme vettä silloin, kun tunnemme janoa, emmekä noudata tiettyä numeerista ohjetta. Jos olet huolissasi nestehukan tunteesta, kiinnitä huomiota virtsasi väriin. Jos virtsasi on vaaleaa, oljenkeltaista tummempaa, saatat olla kuivunut.
Tietyt seksiasennot lisäävät raskauden mahdollisuutta
Monet uskovat, että tietyt seksiasennot lisäävät raskauden mahdollisuutta. Useat ihmiset uskovat myös, että tietyt seksiasennot voivat lisätä mahdollisuuksia synnyttää joko poika tai tyttö. Sanomattakin on selvää, että tiede on osoittanut toisin, eikä se vain toimi niin.
Alkoholi nostaa kehon lämpötilaa
Kyllä, alkoholi saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi, mutta se ei nosta kehon lämpötilaa. Todellisuudessa alkoholin juominen saa kehosi menettämään lämpöä. Lämpimämpi olo johtuu siitä, että alkoholi saa verisuonet laajenemaan ja tuo enemmän verta lähemmäs ihoa.
Kehoa ”myrkyttävien” ruokavalioiden noudattaminen
Viime aikoina ”detox”-dieetit ovat kasvattaneet suosiotaan. Ruokavalion ideana on juoda vain hedelmämehuja, mikä muka puhdistaa kehon myrkyistä. Maksa huolehtii detoksifikaation tehtävästä, eikä ruokavalion tilapäinen muuttaminen todennäköisesti auta asiaa millään tavalla.
On terveellistä kakata kerran päivässä
On laajalti vallalla oletus, että terve suolen toiminta tarkoittaa, että yksilö ulostaa kerran päivässä ja että kaikki, mikä on enemmän tai vähemmän, on osoitus terveydellisestä tilasta. Todellisuudessa ihmisillä on erilainen aineenvaihduntanopeus, mikä tarkoittaa erilaista ulostamistiheyttä. Jos sinulla on kipua, epämukavuutta tai verenvuotoa, se on huolestuttavaa, ja sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.
Suklaan syöminen on terveellistä
Saatamme yrittää lievittää syyllisyyttämme suklaan syömisestä kertomalla itsellemme, että sillä on lukuisia terveyshyötyjä. On tärkeää ymmärtää, että suklaa ei ole terveellistä, vaan sen sisältämä kaakaoainesosa. Useimmissa kaupasta ostetuissa suklaapatukoissa on korkea kaloripitoisuus, ja huijaamme vain itseämme luulemalla, että se on meille terveellistä. Jos haluat syödä terveellistä suklaata, valitse tummaa, katkeraa suklaata, joka sisältää yli 60 % kaakaota, ja varmista, ettet syö sitä liikaa.
Pohjarusketus auttaa ehkäisemään auringonpolttamia
Monet ihmiset käyttävät solariumia saavuttaakseen niin sanotun perusrusketuksen ennen lomalle lähtöä uskoen, että tämä vähentää auringonpolttamien riskiä. Rusketuksen on kuitenkin todettu aiheuttavan ennenaikaista ikääntymistä ja ihon vaurioitumista. Lisäksi suoja, jonka saisi näin toimimalla, vastaa vain suojakerrointa 3. On siis paljon parempi käyttää aurinkovoidetta kuin altistaa iho jollekin pahemmalle.
Voit syödä mitä haluat, kunhan treenaat
Jotkut ihmiset olettavat, että he voivat syödä mitä haluavat niin kauan kuin he treenaavat. Ihmiset kuitenkin suurelta osin aliarvioivat kuluttamiensa kaloreiden määrän. Varma tapa pysyä terveenä on sekä ruokavalion että liikunnan asianmukainen säätely.
