Terveyshyötyjä jujube että sinun täytyy tietää

Oletko koskaan kuullut jujubesta? Se saattaa kuulostaa satuhahmolta, mutta se on itse asiassa yksi terveellisimmistä kasveista. Jujube eli Ziziphus Jujuba tuottaa hedelmiä, jotka tunnetaan kiinalaisina taateleina. Ne ovat pieniä ja pyöreitä, ja niiden väri vaihtelee tummanpunaisesta purppuramustaan.

Jujube saattaa olla sinulle uusi tuttavuus, mutta sillä on vankka asema perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Ja kun opit näistä jujuben terveyshyödyistä, on helppo ymmärtää, miksi.

Omistaa antibakteerisia ominaisuuksia

Jujube-uute sisältää flavonoideja, saponiineja ja alkaloideja, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Itse asiassa BioMed Research International väittää, että jujube voi parantaa kurkkukipua, joka on yleisin sairaus. Se torjuu sekä grampositiivisia että gramnegatiivisia patogeenejä, joita esiintyy kurkkukivussa. Tämä tarkoittaa, että jujube on käyttökelpoinen vaihtoehto antibiooteille – ja vieläpä vähäisin sivuvaikutuksin!

Onko sinulla pieni haava? Älä unohda näitä jujuben antibakteerisia etuja. Uuteuutteen levittäminen iholle voi ehkäistä infektioita ja edistää asianmukaista paranemista.

Tehostaa immuunijärjestelmää

Kuten monet muutkin hedelmät, jujube on täynnä C-vitamiinia. Tämä voimakas antioksidantti auttaa vastustuskykyäsi kukoistamaan. Se tekee sen edistämällä immuunijärjestelmän valkosolujen, T-solujen, kasvua. Olet siis suojassa vilustumiselta, infektioilta ja muilta sairauksilta.

Jujube vahvistaa immuunijärjestelmääsi myös varmistamalla, että ruoansulatuskanavasi pysyy terveenä. Suolistobakteerit ovatkin immuniteettisi ensimmäinen puolustuslinja. Jujuben suojaavat ominaisuudet pitävät ne tasapainossa ja siten terveinä. Jujuben kyky suojella ruoansulatuskanavaa on vastuussa tästä.

Jos haluat immuunijärjestelmän vahvistuvan ruoan avulla, käytä jujube-taateleita smoothieissasi. Lisäämällä ainesosia, kuten persikoita, mangoja ja aprikooseja, saat lisää terveyshyötyjä.

Parantaa sydämen terveyttä

Jujuben ravitsemukselliset hyödyt ulottuvat myös sydämeen. Sen siementen saponiinit voivat suojella sydänlihassoluja, joita kutsutaan kardiomyosyyteiksi. Saponiinit pysäyttävät LC3-muuntumisen, joka on solukuoleman kannalta välttämätön prosessi. Tulos? Suojaa soluvaurioilta ja vammojen korjaantumista.

Suojaa syövältä

Jujube-uutteet voivat myös torjua syöpää. Sen runsas fytokemikaalipitoisuus – erityisesti fenolit – voi lisätä hedelmän antioksidanttista aktiivisuutta. Fenolit tekevät tämän tehostamalla antioksidanttisten entsyymien mRNA- ja proteiiniekspressiota.

Tämä tarkoittaa, että nämä antioksidantit torjuvat paremmin hapetusstressiä. Vapailla radikaaleilla ei ole mitään mahdollisuuksia.

Hoitaa unettomuutta

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jujubella on ollut pitkään rooli unilääkkeenä. Sen saponiineilla on rauhoittava vaikutus aivoihin, mikä auttaa sinua saamaan hyvän yöunen. Sillä on myös hypnoottisia ominaisuuksia, joten nukut varmasti kuin vauva.

Unettomuuden hoitoon voit siemailla jujube-teetä ennen nukkumaanmenoa. Se maistuu vielä paremmalta hunajan kanssa, ja sen voi valmistaa kuumana tai kylmänä.

Parantaa ihon terveyttä

Jujuben voimakkaat antioksidantit auttavat myös ihoasi pysäyttämällä ihosyöpäsolujen (melanooma) lisääntymisen, joten ne eivät voi kasvaa ja levitä. Jos siis altistut paljon auringolle, harkitse jujuben syömistä tämän hyödyn vuoksi. Sen ei tietenkään pitäisi korvata aurinkovoidetta.

Jujuben eteeriset öljyt lievittävät myös ihotulehdusta. Tämä on kätevää, jos kärsit aknesta, kutinasta tai ärsyttävästä tulehduksesta. Ihosi paksuus myös kasvaa, mikä auttaa sitä paranemaan tulehduksesta.

Älä kuitenkaan unohda tehdä ensin laastaritestiä. Haluat varmistaa, ettet ole allerginen tai herkkä jujuben öljyille.

Edistää hiusten kasvua

Jujuben kauneusihanteet eivät lopu ihoon. Food and Chemical Toxicology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sen siemenistä valmistettu eteerinen öljy edistää hiusten kasvua. Mikä parasta, hiukset palaavat paksumpina kuin ennen.

Jos olet tekemisissä kaljujen paikkojen kanssa, miksi et käyttäisi jujubea? Voit sekoittaa sitä muihin hiusten kasvua edistäviin öljyihin, kuten E-vitamiini-, rosmariini- ja piparminttuöljyihin.

Tutustu luontaistuotekauppoihin tai kiinalaisiin ruokakauppoihin tuoreiden ja kuivattujen jujubeiden osalta. Saatat myös löytää kuivattua jujubea verkosta. Monet jälleenmyyjät myyvät myös sen eteerisiä öljyjä, uutteita ja teetä. Riippumatta sen muodosta, jujube muuttaa menestyksekkäästi terveytesi!