Tehokkain koti korjaustoimenpiteitä parantaa huimausta

Jokainen on kokenut huimausta, epävarmuutta ja tasapainon menetystä jossain vaiheessa elämäänsä. Nämä ovat yleensä yleisiä väsymyksen ja huimauksen ja jopa huimauksen oireita – tila, jossa maailma ympärilläsi alkaa yhtäkkiä pyöriä ja sinusta tuntuu, että putoat joka hetki.

Huimaus puolestaan on oire terveydellisistä tiloista, kuten matalasta verenpaineesta, nestehukasta, anemiasta ja päävammoista, autopahoinvoinnista tai kehon luonnollisen hormonitasapainon muutoksesta. Koska huimaus voi iskeä minne tahansa ja milloin tahansa, on hyödyllistä pitää käsillä muutama nopea kotikonsti. Tässä on 10 kokeiltua ja testattua niistä.

Vesi

Nestehukka on usein yksi tärkeimmistä huimauksen syistä, ja se tapahtuu, kun elimistö on menettänyt liikaa nestettä. Tämä tarkoittaa, että sinun on palautettava kehosi nestetasot. Nopein tapa tehdä tämä on juoda runsaasti vettä koko päivän ajan, ja tämä auttaa automaattisesti estämään huimausta.

Inkivääri

Kiinalaiset merimiehet käyttivät vuosisatojen ajan inkivääriä pitääkseen matkapahoinvoinnin ja huimauksen loitolla. Ei ole konkreettista näyttöä siitä, miten inkivääri voisi auttaa lievittämään huimausta ja muita matkapahoinvointiin ja huimaukseen liittyviä oireita. Tutkijoiden mukaan inkivääri sisältää kuitenkin tiettyjä yhdisteitä, jotka edistävät verenkiertoa aivoihin ja muihin kehon osiin ja parantavat siten huimausta lähes välittömästi.

Voit joko pureskella palan inkivääriä tai juoda teetä, jossa on hienoksi jauhettua kuivaa inkiväärijuurta.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba on yrtti, joka on täynnä antioksidantteja, joista tehokkaimmat löytyvät lehdistä. Näitä ovat antioksidanttiset flavonoidit, kuten kversetiini, kaempferoli ja isorhamnetiini, sekä terpeenit, kuten ginkgolidit ja bilobalidi. Tämän lisäksi ginkgo sisältää myös voimakkaita polyfenoli-antioksidantteja, kuten proantosyanidiineja.

Lisäämällä aivojen verenkiertoa ja auttamalla palauttamaan tasapainon sisäkorvaan, tämän yrtin on todettu olevan tehokas kasviperäinen lääke, joka voi auttaa parantamaan huimausta.

Annostus voi vaihdella 80-720 mg/vrk 2 viikosta 2 vuoteen, ja se voi vaihdella henkilöittäin. Kysy siksi lääkäriltäsi sinulle sopivaa annosmäärää.

Sitruuna

Kaikki tietävät hyvin, että sitruuna on tehokas C-vitamiinin lähde, mikroravinteen, joka antaa immuunitoiminnallesi voimakkaan sysäyksen. Sitruunamehun on todettu auttavan kosteuttamaan kehoa nopeasti ja estävän myös transsepidermistä vesihäviötä. Tämä selittää, miksi sitruunamehulla täytetty vesi on niin suosittua kuumina kesinä.

Sinun tarvitsee vain puristaa puoli sitruunaa lasilliseen viileää vettä ja sekoittaa siihen puoli teelusikallista hunajaa. Juo tämä alas, ja huomaat paranevasi huimauksesta pian.

Intialainen karviainen

Intialainen karviaismarja (tunnetaan myös nimellä Amla) on hedelmä, joka on peräisin Lähi-idästä ja tietyistä Kaakkois-Aasian maista. Ayurvedinen lääketiede tunnustaa sen yhdeksi parhaista kasvirohdosvalmisteista, ja sitä on käytetty monenlaisten terveysongelmien, kuten syövän, ripulin, korkean kolesterolin, ateroskleroosin, diabeteksen, liikalihavuuden, haiman kivun ja turvotuksen, nivelkipujen ja silmäongelmien hoitoon.

Intialainen karviainen on myös yhtä tehokas huimauksen hoidossa. Samoin kuin sitruunan vaikutus huimaukseen, tämä C-vitamiinipitoinen hedelmä auttaa myös lisäämään nesteen kertymistä elimistöön. Koska intialainen karviainen on myös hyvä A-vitamiinin lähde, se auttaa myös parantamaan vastustuskykyä ja verenkiertoa kehon eri osiin, myös aivoihin, ja parantaa näin huimausta ja epävakautta.

Ota 2 intialaista karviaismarjaa ja poista niiden siemenet. Jauha ne hienoksi tahnaksi ja lisää tämä kupilliseen lämmintä vettä. Lisää 2 teelusikallista korianterinsiemeniä tähän keitokseen ja anna sen seistä yön yli. Siivilöi ja juo tyhjään vatsaan heti aamulla. Toista tätä prosessia joka päivä, jotta oireet katoavat kokonaan.

Mansikat ja jogurtti

Tämä on luultavasti herkullisin kotilääke huimaukseen! Mansikat ovat jälleen kerran täynnä C-vitamiinia, joka estää ihohuokosia menettämästä vettä liian nopeasti. Jogurtti, joka on täynnä välttämättömiä B-vitamiineja, auttaa parantamaan aivojen verenkiertoa. Lisäksi B-vitamiinit auttavat aineenvaihduntatoiminnoissa ja neurokemiallisessa synteesissä. Koska ne läpäisevät helposti veri-aivoesteen, niillä uskotaan olevan merkittävä rooli paitsi aivotoiminnan parantamisessa myös aivojen tasapainon palauttamisessa, mikä parantaa huimausta tehokkaasti.

Mene siis edeltä ja tarjoile itsellesi jogurttia, jonka päällä on tuoreet mansikat viipaloituna.

Nopean silmänliikkeen harjoitus

Istu mukavasti tuolilla. Liikuta silmiäsi nopeasti ylös ja alas noin 20 kertaa liikuttamatta päätäsi. Liikuta sitten silmiäsi nopeasti vasemmalta oikealle toiset 20 kertaa, jälleen kerran liikuttamatta päätäsi.

Nopea silmien liikeharjoitus on yksi tehokkaista harjoituksista, jotka sisältyvät vestibulaariseen kuntoutusterapiaan, joka auttaa palauttamaan menetetyn vestibulaarisen toiminnan.

Syvähengitysharjoitus

Myös oikeaoppinen hengittäminen voi auttaa palauttamaan aivojen tasapainon ja lievittää huimausta antamalla aivoille lisää happea. Tämä harjoitus voi myös auttaa rentouttamaan hermostoa. Hengitä syvään ja laske yhdestä viiteen. Hengitä hitaasti ulos ja vapauta ilma taas kerran laskien 1-5. Harjoitusta tehdessäsi voi auttaa kuvittelemaan, että ilma täyttyy vatsassasi, juuri navan alapuolella.

Keskittymisharjoitus

Asetu suorana makuulle tasaiselle alustalle. Kiinnitä katseesi mihin tahansa liikkumattomaan esineeseen ympärilläsi ja keskity tuijottamaan esinettä muutaman minuutin ajan. Tämä auttaa harhauttamaan sinua aivojen huimauksesta. Samalla se myös välittää tietoa silmistäsi aivoihin ja auttaa palauttamaan kehosi tasapainon, jolloin huimaus paranee.

Hieronta

Hyvän hieronnan tarkoituksena on lisätä verenkiertoa kehossasi. Happirikkaan veren virtaaminen kehon eri osiin, myös aivoihin, ei ainoastaan auta rentouttamaan keskushermostoa, vaan se voi myös tehokkaasti auttaa parantamaan huimausta. Anna itsellesi hieronta, joka sisältää laventeliöljyä, jotta saat lisää rentouttavia hyötyjä. Muista keskittyä ohimosi sivuille, kun hierot päätäsi.