Tapoja Stressi lähettää signaaleja, kun alat sairastua

Sairastutko liian usein? Kiireinen työ, perheongelmat, taloudelliset rajoitukset ja rikkinäiset ystävyyssuhteet riittävät aiheuttamaan paljon stressiä muuten iloiselle ihmiselle. Krooninen stressi voi vaikuttaa terveyteemme monin tavoin ja saada meidät jopa sairastumaan ilman muuta syytä. Jos koet yhden tai useamman seuraavista stressisignaaleista, se tarkoittaa, että saatat sairastua pian. Lue seuraavasta kymmenen signaalia, joita kehosi antaa, kun olet alkanut sairastua stressin vuoksi.

Kipu aivoissa

Stressi voi saada hormonisi vapauttamaan aivoissa sarjan neurokemiallisia tapahtumia, jotka stimuloivat hermoja ja saavat verisuonet turpoamaan. Tämä aiheuttaa aivoissa jännitystä, joka johtaa päänsärkyyn ja migreeniin.

Vatsan sekoittuminen ja palaminen

Stressi voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten suoliston toiminnan häiriöitä, närästystä, kaasuja ja turvotusta sekä jopa kramppeja ja ripulia. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja stressaantuneeksi ja yhtäkkiä vatsasi tuntuu pahoinvoivalta sekasotkulta, se voi olla merkki siitä, että sairastut kaikkien stressipäivien takia.

Aivastelet aivan liikaa

Jos olet aivastellut jo pitkään ja tuo flunssa muistuttaa paljon flunssan aiheuttamaa stressiä, immuunijärjestelmäsi saattaa olla heikentymässä entisestään. Stressin myötä vastustuskykymme laskee, jolloin saamme monesti tartunnan flunssaviruksesta.

Unettomuus

Stressi voi tietysti saada sinut heittelehtimään sängyssä ja jättämään sinut hereille kuin yökyöpeli. Unihäiriöt ovat yleisimpiä ihmisillä, jotka stressaavat paljon. Ärtymys, ahdistuneisuus ja keskittymiskyvyn menettäminen voivat varmasti jättää sinut univajeeseen ja vaikeuttaa nukkumista päiväkausiksi.

Kilojen pakkaaminen

Kun kehosi ymmärtää, että olet stressaavassa tilanteessa, se vapauttaa automaattisesti adrenaliinia ja kortisolia olettaen, että tarvitset fyysistä energiaa suojellaksesi itseäsi. Nämä hormonit laukaisevat nälän tunteen, ja päädyt syömään paljon rasvaa ja hiilihydraatteja. Tämän seurauksena alat lihoa helposti. Stressi on siis todistetusti johtanut painonnousuun.

Kauheat selkäkivut

Stressi voi laukaista sympaattisen hermoston vähentämään verenkiertoa lihaksiisi ja altistaa lihaskouristuksille. Kun stressi pahenee, joillakin ihmisillä on jopa taipumus kyyristyä ja jännittää olkapää- ja niskalihaksiaan, kun he tuntevat olonsa ahdistuneeksi. Nämä taipumukset pahentavat usein selkäongelmia.

Akne ja puhkeamiset

Kun hermostut enemmän, myös ihosi puhkeaa. Stressi voi vaikuttaa elimistön androgeenihormonitasoihin, mikä saa talirauhaset tuottamaan enemmän öljyä. Tästä seuraa näppylöitä ja tukkeutuneita huokosia. Stressi voi myös stimuloida hermopäätteitä ja aiheuttaa ihosi tulehtumista, mikä johtaa ekseemaan ja psoriaasiin.

Haavat ja naarmut eivät parane

On todettu, että stressi voi saada haavat paranemaan kauemmin. Jos et halua, että nuo rumat jäljet pysyvät kehossasi pitkään, olisi viisasta olla pehmittämättä liian usein. Itse asiassa, jos stressaat liikaa, haavojen täydellinen paraneminen voi kestää noin yhdeksän päivää keskimääräistä kauemmin.

Unohdat jopa lastesi nimet

On todettu, että stressi vapauttaa kortisolihormonia, ja korkea kortisolipitoisuus veressä voi tilapäisesti heikentää kykyäsi palauttaa mieleesi tuttua tietoa. Kroonisen stressin on todettu jopa vahingoittavan aivosoluja, mikä vaikuttaa suuresti muistiin.

Kyvyttömyys tulla raskaaksi

Stressi voi vaikuttaa kaikkiin kehon elinjärjestelmiin, myös lisääntymisjärjestelmään. Mitä enemmän nainen on masentunut, sitä epätodennäköisemmin hän saa lapsen. Stressi voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteen. Kun kokeilet rentoutumistekniikoita ja tapoja selviytyä stressistä, lisäät automaattisesti mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Stressistä selviytyminen voi tehdä sinusta terveemmän ja onnellisemman ihmisen. Yritä siis selviytyä stressistä ja elää parempaa elämää kuin hukuttautua kurjuuteen.