Tapoja olet tietämättään vahingoittaa hampaita

Pureskeletko kynääsi, koska sinulla on tylsää tunnilla tai koska et kestä tylsää esitystä töissä? Onko sinun mielestäsi helpompi avata pullo hampaillasi, koska pullonavaaja on liian kaukana? Jos teet jompaakumpaa näistä, sinun pitäisi myös tietää, että aiheutat hampaillesi vahinkoa.

Suun terveys on tärkeää, jotta hampaasi pysyvät terveinä, mutta yhtä tärkeitä ovat myös tapasi. Harjaat hampaasi kahdesti päivässä, koska syömäsi ruoka voi aiheuttaa reikiä ja muita ikeniin liittyviä ongelmia, jos et harjaa niitä. Mutta jos et harjaa hampaita oikein, voit tehdä hampaillesi enemmän haittaa kuin hyötyä. Katsotaanpa muutamia tapoja, joilla vahingoitat hampaitasi tiedostamattasi.

Kynsien pureminen

Jotkut pureskelevat kynsiään hermostuneina, kun taas toiset pureskelevat niitä, koska ovat liian laiskoja käyttämään kynsileikkuria kynsien leikkaamiseen. Kynsien pureskelu hampailla voi tuntua helpolta tavalta saada kynnet lyhyiksi, mutta et ymmärrä, että saatat vahingoittaa samalla hampaitasi. Kynsien pureskelu ei ole ainoastaan epähygieenistä, vaan se aiheuttaa myös paljon vahinkoa hammaskiilteelle. Joskus toistuva kynsien pureminen voi myös aiheuttaa hampaiden siirtymisen pois paikaltaan.

Hampaiden käyttäminen työkaluna

On helpompaa avata sipsipaketti hampaillasi kuin kävellä viereiseen huoneeseen ja hakea sakset. Mutta et tiedä, että se voi aiheuttaa hampaiden lohkeilua tai jopa halkeamia. Voit estää tämän käyttämällä oikeita työkaluja, kuten saksia. Olisiko sinulla mieluummin lohkeillut hammas koko elämäsi ajan vai käyttäisitkö mieluummin oikeaa työkalua pakettien avaamiseen?

Jääpalojen pureminen

Jääkuutiot ovat kylmiä ja kovia. Niihin pureutuminen voi aiheuttaa hampaiden murtumisen. Tämä voi vaurioittaa kiillettäsi, joka on hampaiden suojaava ulkokuori. Kiilteen vaurioituminen voi aiheuttaa lisää ongelmia tulevaisuudessa.

Voit välttää tämän tavan valitsemalla jääkuutioiden sijasta kylmää vettä. Voit myös tilata juomasi ilman jäätä, jos sinun on vaikea lopettaa jään pureminen.

Liian kova harjaus

Hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä on tärkeää reikien ja pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi. Yhtä tärkeää on kuitenkin harjata hampaat oikealla tavalla. Saatat ajatella, että mitä kovempaa harjaat, sitä valkoisemmat hampaasi ovat, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Se voi vahingoittaa kiillettäsi, ärsyttää ikeniäsi ja tehdä hampaistasi herkät.

Harjaa hampaat kahdesti päivässä pehmeäharjaisella hammasharjalla varovasti pyörivin liikkein.

Kynien pureskelu

Useimmille koululaisille on yleinen tapa pureskella kyniä ja kyniä tylsän oppitunnin aikana. Tämä tapa saattaa jatkua vielä vanhempanakin. Tämä voi aiheuttaa hampaiden siirtymistä pois paikoiltaan ja aiheuttaa hampaisiin myös murtumia mikroskooppisella tasolla.

Jos siis huomaat lapsesi tai ystäväsi pureskelevan jotain muuta kuin ruokaa, lopeta se välittömästi.

Hampaiden narskuttelu

Jotkut ihmiset puristavat tai narskuttavat hampaitaan vihasta, ja jotkut tekevät niin nostaessaan raskasta esinettä. Hampaiden puristaminen tai narskuttelu voi myös vahingoittaa niitä. Hampaisiin kohdistuu tiettyä painetta, ja tämä voi aiheuttaa murtumia, jotka voivat pitkällä aikavälillä aiheuttaa lisäongelmia. Yritä välttää tätä tapaa.

Jos narskuttelet tai puristat hampaita unen aikana stressin vuoksi, harkitse suusuojuksen käyttöä nukkumisen aikana, jotta hampaisiin ei kohdistu fyysistä painetta.

Sitrushedelmämehujen juominen

Me kaikki tiedämme, että hedelmät ovat elimistölle välttämättömiä, ja sitrushedelmät ovat terveellisiä, koska niissä on runsaasti C-vitamiinia. Vaikka nämä hedelmät ovat terveellisiä, hedelmät ja niiden mehut saattavat aiheuttaa vahinkoa hampaille. Tämä johtuu siitä, että sitrushedelmät ovat erittäin happamia ja voivat rapauttaa hammaskiillettä. Niissä on myös runsaasti luonnollisia sokereita, ja ne voivat altistaa hampaat reikiintymiselle.

Tämä pätee myös virvoitusjuomiin, viiniin, energiajuomiin ja jopa sokerittomiin hiilihappojuomiin.

Päivittäisen vedensaannin huomiotta jättäminen

Jos et juo tarpeeksi vettä päivän aikana, aiheutat kehollesi nestehukkaa. Kuivuminen voi aiheuttaa syljen tuotannon vähenemisen suussa, mikä johtaa kuivuuteen. Suun sylki on tärkeää, koska se vastaa ruoassa ja juomassa olevien happojen liuottamisesta. Siksi vähemmän vettä tarkoittaa vähemmän sylkeä ja vähemmän sylkeä tarkoittaa suurempaa reikiintymisriskiä.

Muista siis aina juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivittäin, jotta hampaiden vaurioituminen estyy.

Kielilävistykset

Kielilävistykset voivat olla trendikkäitä, mutta niillä on myös hintansa. Ne voivat aiheuttaa paljon vahinkoa hampaillesi ja ikenillesi, etkä välttämättä huomaa sitä, ennen kuin siitä tulee vakava ongelma. Lävistykset on tehty metallista, ja ne voivat aiheuttaa hampaiden lohkeamisen tai rikkoutumisen. Ne voivat myös lisätä suuhun kertyviä bakteereja, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja muita terveysongelmia. Joskus lävistykset voivat myös tulehtua ja aiheuttaa hammasongelmia. Ainoa ratkaisu tähän on välttää niitä kokonaan, jotta hampaat ja ikenet eivät vahingoitu.