Tapoja kohdata pelko ja nousta sen yläpuolelle

Tiesitkö, että pelko on itse asiassa lyhenne? Monille se on ”unohda kaikki ja pakene”, kun taas muutamille se on ”kohtaa kaikki ja nouse”. Kuten useimmat asiat elämässä, on kuitenkin meistä itsestämme kiinni, miten määrittelemme pelkomme. Moni meistä jää saavuttamatta todellista potentiaaliaan, koska epäonnistumisen ja eristäytymisen pelko rampauttaa meidät, mutta pelko ei määrittele niitä yksilöitä, jotka loistavat.

Toisaalta on aika paljon yksilöitä, jotka ponnistelevat päästäkseen irti pelon kahleista. Heistä tulee elämässä tiennäyttäjiä omissa rooleissaan. Päädymme lukemaan heistä usein, mutta pelosta johtuva ahdistuksemme rajoittaa meitä tavoittelemasta huippuosaamista.

Tapoja kohdata pelko ja nousta sen yläpuolelle

Omien pelkojen omistaminen vaatii rohkeutta. Aivan kuten kaikki tunteet ilo, kateus ja suru, myös pelko on hyvin normaalia. Mutta ei ole oikein olla minkään tunteen vallassa. Tässä on muutamia toteuttamiskelpoisia tapoja kohdata pelkosi ja nousta sen yläpuolelle arjessa.

Tunnusta ja hyväksy se

Kun pelko iskee, adrenaliini paisuu kehossa. Tämä saa sinut valitsemaan, pakenetko vai jäätkö sen takia. Vain harvat ihmiset valitsevat taistelun pelkoa vastaan. Tällä hetkellä, vaikka kehosi olisi ylikierroksilla, parasta, mitä voit tehdä, on hengittää syvään. Kuvittele jokaisella sisään- ja uloshengityksellä, että olet suurempi kuin se, mikä sinua pelottaa.

Päivittäinen meditaatioharjoitus voi vahvistaa henkistä voimaasi ja lisätä selkeyttäsi. Harjoittele tätä joka kerta, kun tunnet itsesi ahdistuneeksi pelon vuoksi, ja vähitellen huomaat, ettei pelko enää rajoita sinua niin paljon. Älä pakene pelkoa, sillä se on pelkuruutta ja jättää sinut ikuisesti kyvyttömäksi nousemaan sen yläpuolelle.

Tee siitä elämänvalmentajasi

Pelon toisella puolella on kohtalosi. Monesti asiat, joita pelkäämme eniten, ovat juuri niitä asioita, jotka meidän on tehtävä päästääksemme eteenpäin. Voittaessamme pelkomme ylitämme esteitä, joiden luulimme olevan liian suuria. Sano kyllä ainakin yhdelle pelkäämällesi asialle viikoittain. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi turvautua väkivaltaan, kuten hyväksikäyttöön ja ilkivaltaan.

Pelko voi monesti estää meitä olemasta holtittomia niin omalle kuin muidenkin elämälle. Pelko, joka rajoittaa sinua tulemasta aidoksi versioksi itsestäsi, tulisi kuitenkin suunnata motivoimaan sinua.

Älä anna pelon käyttää sinua

Meillä on tapana luoda assosiaatioita ihmisistä, paikoista ja tapahtumista, jotka laukaisevat tiettyjä tunteita. Myös pelko voi liittyä menneeseen tapahtumaan, johon liittyy menetys tai trauma. On luonnollista surra menetystä ja pelätä sitä aiheuttanutta tilannetta. Mutta jos tunnet, ettet pysty etenemään tapahtumasta eteenpäin tulevaisuuden pelon vuoksi, sinun on kohdattava se suoraan.

Pelko saa mielen muodostamaan stereotyyppisiä ajatuksia rodusta, kulttuurista, sukupuolesta, uskonnosta ja paljon muusta. Ymmärrä, että sinun on annettava elämälle mahdollisuus sen sijaan, että luotat omaan jälkiviisauteen. Voimakas pelko synnyttää vihaa ja pelkuruutta, jotka molemmat ovat emotionaalista taakkaa. Purkaa ne tai muuten ne tyhjentävät sinut.

Ole avoin epävarmuudelle

Monet meistä pelkäävät tulevaisuutta, ja juuri siitä ahdistus alkaa. On lähes varmaa, että tulevaisuus on suurelta osin vielä pitkälti tuntematon. Mutta voit ehdottomasti varmistaa, että riippumatta siitä, kuinka arvaamaton tulevaisuus tulee olemaan, se ei vaikuta sinuun.

Harjoittele minimalismia elämäntavoissasi ja myötätuntoa kaikkien kanssa, jotta huomenna, kun kohtaat jotain, mihin et ollut valmis, voit silti olla itsevarma itsesi.

Päiväkirjaa tapa, jolla pelko muutti sinut paremmaksi

Aivan kuten millä tahansa toipumismatkalla, elämä ennen pelkoa ja sen jälkeen on jyrkästi erilaista. On tärkeää kirjata ylös, miten muutuit sisältäpäin ihmisenä, kun päätit kohdata pelkosi. Kirjoita päiväkirjaan, mitä pelkosi opetti ja miten teit rauhan sen kanssa. Jaa oppejasi maailman kanssa, ja se on varmasti hopeapilkku jonkun toisen elämässä.

Viime kädessä sinun on kohdattava pelkosi suoraan, jotta voit täyttää tarkoituksesi elämässä. Pidä sitä maailmankaikkeuden antamana sysäyksenä tulla rohkeaksi ja kestäväksi. Kun olet voittanut sen, kokisit järkkymättömän voimaantumisen tunteen yksilönä.