Tapoja jooga hyödyttää hampaita ja ikeniäsi

Ei ole mikään salaisuus, että jooga tekee hyvää keholle. Olet varmaan jo kuullut kaikista hyödyistä! Joustavuus, keskittyminen ja stressinhallinta ovat vasta alkua.

Tiesitkö, että se voi auttaa myös hampaita ja ikeniä? Luit oikein. Joogan hyödyt vaikuttavat erilaisiin tiloihin, jotka voivat vahingoittaa hampaiden terveyttä. Saat puolestaan nämä seitsemän hyötyä.

Vähentää stressiä

Stressin lievittäminen on yksi suosituimmista syistä joogata. Hengityksen, venyttelyn ja meditaation yhdistelmä on hämmästyttävä ahdistukseen ja masennukseen.

Stressi on tunnettu syy hammassärkyihin ja leukakipuihin. Tämä pätee erityisesti, jos saat päänsärkyä ahdistuksesta. Joogaa harrastamalla vapautat pään ympärillä olevia jännitteitä.

Auttaa lopettamaan puristelun

Puristatko tai kiristätkö hampaitasi? Tätä tilaa kutsutaan bruksismiksi. Saatat tehdä sitä päivällä tai nukkuessasi. Hoitamattomana puristaminen ja narskuttelu johtaa hammasvaurioihin ja leukakipuihin. Hampaasi saattavat jopa herkistyä kuumalle, kylmälle tai makealle ruoalle.

Tärkein syy on stressi. Mutta jooga pelastaa tilanteen! Se parantaa myös huonoa ryhtiä ja epänormaaleja nukkumistottumuksia – kaksi bruksismin riskitekijää.

Parantaa leukakipua

Hampaiden puristaminen ja narskuttelu voi johtaa temporomandibulaarisiin nivel- ja lihashäiriöihin eli TMJ-sairauksiin. Se on leukanivelen ja lihasten kivulias tila. Kipu voi helposti säteillä hampaisiin, mikä vaikeuttaa pureskelua.

Temporomandibulaariset nivelhäiriöt voivat myös muuttaa tapaa, jolla ylä- ja alahampaasi asettuvat vastakkain. Lopettamalla puristamisen ja narskuttelun voit kuitenkin helpottaa temporomandibulaarinivelen toimintaa. Stressin lievittäminen joogan avulla tekee juuri niin.

Rauhoittaa tulehdusta

Tulehdus on syy niin monien sairauksien taustalla. Verenpainetauti, astma ja sydänsairaudet ovat vain muutamia esimerkkejä. Jotkin tulehdustilat, kuten ientulehdus ja parodontiitti, voivat tehdä tuhoa hampaille ja ikenille.

Voit karkottaa tulehduksen vähentämällä stressiä joogan avulla. Krooninen ahdistus ja jännitys voivat kiihdyttää immuunijärjestelmääsi. Se lisää tulehdusta, mikä tekee tilaa ientulehduksen kaltaisille sairauksille.

Ehkäisee suun kuivumista

Kuiva suu eli kserostomia voi ärsyttää ikeniäsi. Lisäksi sylki hillitsee bakteerien kasvua. Ilman riittävää sylkeä bakteerit kukoistavat, mikä lisää ien tulehduksen mahdollisuutta.

Yleinen syy on masennukseen ja korkeaan verenpaineeseen käytettävä lääkitys. Onneksi jooga voi hoitaa molempia näitä tiloja luonnollisesti. Se on lempeä ja luonnollinen tapa välttää riippuvuutta näistä lääkkeistä.

Torjuu reikiä

Kuiva suu on myös reikiintymisen riskitekijä. Syljen puute helpottaa bakteerien kasvua. Kun ne syövät ruokaa ja vapauttavat happoa, plakkia kertyy ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.

Jooga auttaa jälleen kerran hoitamalla masennusta ja korkeaa verenpainetta – kaksi tilaa, joita hoidetaan lääkkeillä, jotka edistävät suun kuivumista.

Edistää terveellisiä tapoja

Joogan harjoittelu lisää kehotietoisuutta. Tämä auttaa sinua omaksumaan terveellisempiä tapoja, kuten hampaiden säännöllisen harjaamisen.

Hyödyt ulottuvat myös muihin tapoihin, jotka vaikuttavat hampaisiin. Esimerkiksi stressin lievittämisen ansiosta tupakointi on epätodennäköisempää. Se on merkittävä iensairauksien, verenvuodon ja jopa hampaiden menetyksen riskitekijä.

Jooga on elämää muuttavaa toimintaa. Jo muutama minuutti joka päivä tekee valtavan eron. Lopulta hampaasi ja ikenesi hyötyvät siitä.