Tapoja hallita yrittäjien masennusta

Nykyään maailmaa johtavat startup-yritysten syntymät ja kuolemat. Niin monet maat tarjoavat mahdollisuuksia ja tukea hallituksilta ja yksityisiltä laitoksilta, jotta jokainen orastava yrittäjä voisi menestyä. Startup-buumi on vasta alussa, ja se voi muuttaa maailmaa sellaisena kuin me sen tunnemme seuraavien 20 vuoden aikana. Yritykset eivät kuitenkaan ponnahda maasta noin vain kovan työn ja uhrausten jälkeen. Vaikka henkilö panostaisi kaiken, mitä hänellä on, pienyrityksen avaamiseen, yritys voi silti epäonnistua. Otetaan esimerkiksi Blackberry. Yritys hallitsi kännykkäalaa kaikkialla maailmassa, mutta kuoli nopeasti ja äkkiä, kun kännyköihin tuli erilaisia vaihtoehtoja. Mikään yritys tai henkilö ei ole turvassa markkinoiden vaihtelulta ja liiketoiminnan epäonnistumiselta. Tämä asettaa monet yrittäjät hyvin vaikeaan asemaan. Heidän on panostettava itsensä työskentelemään yrityksensä pienten juurien eteen 24/7, kunnes he voivat saavuttaa jonkinasteisen menestyksen. Tämä voi kestää kuukausista vuosiin, jolloin monet yrittäjät ovat alttiita masennuksen ja ahdistuksen kaltaisille tiloille.

Yritysmaailmassa kaikenlainen tunnehäiriö riittää tuhoamaan yrityksen. Luottamus hallitsee liike-elämää, ja kaikki poikkeamat siitä merkitsevät sijoittajien uskon ja luottamuksen menettämistä. Siksi useimmat pienyrittäjät pidättäytyvät puhumasta tunne-elämän ongelmistaan kenellekään. Tämä voi olla erittäin vaarallinen negatiivinen kierre, koska yrityksen ylläpitämiseen liittyvät kasvavat taloudelliset ja henkilökohtaiset vaikeudet voivat vaikuttaa vakavasti henkiseen hyvinvointiin, mutta avun pyytäminen näihin vaikeuksiin tarkoittaa, että liiketoiminnan ongelmat voivat mahdollisesti pahentua. Monilla ihmisillä ei tunnu olevan ulospääsyä masennuksen kanssa kamppaileville, mikä voi johtaa negatiivisiin selviytymistottumuksiin, kuten ylensyöntiin ja alkoholin, tupakan ja huumeiden liialliseen käyttöön. Jos pahin tapahtuu, kuten epäonnistunut liiketoiminta, isku voi olla niin ahdistava, että se voi aiheuttaa itsemurha-ajatuksia. Yrittäjät ovat alttiimpia masennukselle, ja he myös kamppailevat sen läpi useimmiten yksin. Jos olet kamppaillut masennuksen kanssa ja olet yrittäjä, seuraavassa on muutamia seikkoja, joita sinun kannattaa ottaa huomioon.

Ajattele uudelleen

On kova totuus, että suurta osaa yrittäjistä ei ole tarkoitettu yrittäjiksi. Monet ryhtyvät rakentamaan yritystä perheen painostuksesta tai siksi, että oletetun menestyksen mielikuvitus ja loisto houkuttelevat heitä tietämättä, millaisia vaatimuksia ja uhrauksia se tuo mukanaan. Menestyvällä yrittäjällä on tietty persoonallisuus, joka ajaa häntä menestymään. Riskinottokyky, jota ei lannista vaatimus huomattavista rahamääristä, ja esimerkiksi intuitio oikeiden valintojen tekemisestä. Kaikilla ei ole näitä ominaisuuksia, eikä siinä ole mitään pahaa. Se, että tekee valinnan asettaa tulevaisuutensa etusijalle ja ottaa vakituisen työpaikan, jossa on vakituinen palkka, voi turvata sinut paremmin kuin toistuvat epäonnistuneet yritykset toimia yrittäjänä.

Tunne itsesi

Et voi koskaan saada hyvää käsitystä siitä, mitä saavutat yrittäjänä, jos et tunne sekä vahvuuksiasi että heikkouksiasi. Monet ihmiset lentävät ideoidensa kanssa eteenpäin ajatellen, että heidän vahvuutensa riittävät kompensoimaan heidän heikkoutensa. Heikkoutesi tunteminen voi pelastaa sinut monelta tulevalta murheelta, koska et koskaan tiedä, miten nämä puutteet voivat vaikuttaa arvostelukykyysi. On hyvä vaihtoehto ennen uuden yrityksen perustamista konsultoida ammattilaista, joka voi analysoida persoonallisuuttasi perusteellisesti. Toinen hyvä tapa torjua tätä keskivaiheilla voisi olla palkata ihmisiä, joiden persoonallisuus on erilainen, mutta voi täydentää sinun persoonallisuuttasi. Näin molemmat osapuolet voivat kompensoida puutteita.

Irrota

Nykyään masennusta ja ahdistusta aiheuttava pääsyyllinen on sosiaalinen media. Hukumme valtavaan tietomereen ihmisistä, jotka käyttävät Facebookin, Instagramin ja Twitterin kaltaisia sivustoja ilmoittaakseen elämänsä hienoista hetkistä. Vaikka tämä voi näyttää meille oman elämämme erilaisia positiivisia mahdollisuuksia, useimmiten sillä on päinvastainen vaikutus. Alamme vertailla epäonnistumisiamme heidän onnistumisiinsa ja päätymme tuntemaan olomme huonommaksi. Jos irrottaudut kokonaan hetkeksi, voit saada takaisin selkeyttä ilman, että sinun tarvitsee huolehtia siitä, miten muilla menee.

Varoitusmerkit

Varo masennukseen liittyviä varoitusmerkkejä – unettomuus tai yliunisuus, keskittymiskyvyn puute, ruokahaluttomuus, ärtyneisyys, letargia, kiinnostuksen menettäminen kaikkeen, eristäytyminen, laihtuminen tai lihominen, äkilliset mielialan vaihtelut, pelokkuus, toivottomuus, avuttomuus sekä henkinen ja emotionaalinen uupumus. Jos nämä merkit ovat olleet jatkuvia elämässäsi, sinun saattaa olla aika etsiä muutosta elämäntapoihisi ja apua. Elämäntapamuutoksia ovat muun muassa parempi ruokavalio, liikunnan sisällyttäminen elämääsi, terveellinen unirytmi, haitallisten käyttäytymismuotojen, kuten juomisen ja huumeiden, vähentäminen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen lisääminen.

Avun saaminen

Lopuksi, jos asiat tuntuvat olevan liian hallitsemattomalla tolalla ja sinulla on itsemurha-ajatuksia ja -ideoita, on ehdottomasti aika pyytää apua joltakulta. Jos joudut valitsemaan elämänlaadun ja menestyvän liiketoiminnan välillä, elämäsi on aina asetettava etusijalle. Terapeutti tai neuvonantaja on koulutettu auttamaan sinua ohjaamaan ajatuksiasi ja tunteitasi niin, että pääset kohti parempaa henkistä hyvinvointia. Masennus ottaa veronsa sinusta henkilökohtaisesti, ja se on varmasti tarpeeksi voimakas vaikuttaakseen siihen, miten pyörität yritystäsi. Kun otat jonkin aikaa vapaata toipumiseen, voit palata yritystoimintaan uusin ideoin ja innostuneena, ja se voi auttaa elvyttämään myös yritystäsi.