Syyt siihen, miksi hiuksesi putoavat ja miten hiustenlähtö voidaan pysäyttää

Oletko huomannut tyynyliinassasi normaalia enemmän harhailevia hiuksia? Ja kammoissasi? Osa hiusten putoamisesta on luonnollista ja terveellistä. Mutta jos vaistosi kertoo sinulle, että hiuksiasi putoaa normaalia enemmän, on aika tarkastella, mitä saatat tehdä tai olla tekemättä sen aiheuttajaksi. Seuraavassa on muutamia asioita, joita saatat tehdä tahattomasti ja jotka estävät harjaasi kasvamasta.

Liian paljon A-vitamiinia

Liika A-vitamiini elimistössä voi laukaista hiusten putoamisen. A-vitamiinin suositeltu päiväannos on 5000 IU päivässä, ja lisäravinteet voivat sisältää A-vitamiinia 2500-10 000 IU. Tämäntyyppinen hiustenlähtö on palautuvaa, ja kun A-vitamiinilisän käyttö lopetetaan, hiusten pitäisi alkaa kasvaa normaalisti.

Liian paljon teetä ja kahvia

Teellä ja kahvilla on taipumus tehdä elimistöstä hapanta, ja kun kudokset happamoituvat liikaa, ne imevät happamuuden neutraloimiseksi hiustupista mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä ja fosforia, jolloin hiukset jäävät vaille niitä. Teetä tai kahvia on hyvä rajoittaa yhteen tai kahteen kertaan päivässä ja muistaa, ettei niitä saa koskaan juoda tyhjään vatsaan.

Prosessoitujen elintarvikkeiden nauttiminen

Prosessoidut elintarvikkeet eivät ole hyväksi terveydelle. Varsinkin, kun ne ovat täynnä sokeria ja muita kemiallisia lisäaineita. Vaikka satunnainen keksi tai pizzapala ei aiheuta suurta haittaa, niiden mässäily on huono ajatus. Liika prosessoitujen elintarvikkeiden nauttiminen voi tehdä hiuksista ja ihosta tylsät ja elottomat, ja sen tiedetään aiheuttavan muun muassa hiusten putoamista.

Unen puute

Hyvät yöunet ovat yhtä tärkeitä terveille hiuksille kuin muullekin keholle. Nukkumisen aikana elimistö tekee korjaus- ja palautustyöt kaikissa kehon soluissa (myös hiussoluissa). Sammuta laitteesi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että saat vähintään 7 tuntia häiriötöntä unta joka yö.

Proteiinin puute

Jos kehosi kokee, ettei se saa riittävästi proteiinia ruokavaliosta, se sammuttaa ensimmäisenä hiusten kasvun. Tämän ilmeneminen kestää jonkin aikaa, ja vasta 2-3 kuukauden kuluttua proteiinin saannin vähenemisestä huomaat hiusten putoavan. Palkokasvit, kala, kananmunat ja liha ovat kaikki hyviä proteiininlähteitä, joita voit sisällyttää ruokavalioosi hiusten putoamisen ehkäisemiseksi.

Äkillinen laihtuminen

Paljon painon menettäminen yhtäkkiä hullujen dieettien avulla ei ole keholle helppoa. Paastoaminen ja ravintoaineiden riistäminen keholta ei ole hyvä idea. Sivuvaikutuksina on muun muassa hiustenlähtö. Terveellisen painon saavuttamiseen riittää, kun pitää silmällä annoksia, syö terveellistä, terveellistä ruokaa, liikkuu säännöllisesti ja poistaa roskaruoan ruokavaliosta.

Anemia

Anemia eli raudanpuute elimistössä voi johtaa hiustenlähtöön. Tämä sattuu olemaan helposti korjattavissa oleva syy hiustenlähtöön. Tarvitset verikokeen tämän tilan havaitsemiseksi, ja sinulle on annettava rautalisää, jotta rautapitoisuutesi palautuu normaaliksi. Muita tämän tilan oireita ovat väsymys, kylmät raajat, kalpea iho, päänsärky ja huimaus.

Ylityylittely

Liiallinen muotoilu ja altistuminen erilaisille hiustenhoitokemikaaleille voi aiheuttaa hiusten irtoamista. Hiusten punominen tiukkoihin letkuihin, hiuskudoksiin ja maissiriviin ei ole hyväksi hiuksille ja heikentää juuria ajan mittaan. Samoin kemiallinen hiusten suoristus, hyvin usein lämpöä käyttävä muotoilu ja kuumat öljyhoidot. Kaikki nämä eivät ole hyväksi hiusten terveydelle ja heikentävät juuria, mikä johtaa hiusten putoamiseen.

On hyvä idea käyttää hiuksiin irrottavaa hoitoaineita jokaisen shampoopesun jälkeen ja antaa hiusten kuivua ilmakuivina. Lisäksi auttaa rajoittamaan suoristus- tai kihartimaraudan kosketusta hiusten pintaan. Ja nämä tulisi rajoittaa enintään yhteen kertaan viikossa.

Liikunnan puute

Liikunta ei ole hyväksi vain keholle, vaan myös hiuksille. Kun hikoilemme liikunnasta, se huuhtelee huokosista huokoset pois myrkkyjä yhdessä hien kanssa tehden ihostamme raikkaan ja säteilevän. Samoin hiuspohjan hikoilu avaa tukkeutuneet huokoset, mikä kannustaa uusien hiusten kasvuun. Liikunta lisää myös verenkiertoa kehossa (ja päänahassa), mikä saa aikaan sen, että enemmän ravinteita pääsee karvatupiin, mikä edistää hiusten kasvua ja hyvää terveyttä.