Syyt peräpukamat sinun täytyy tietää

Vaikka termi peräpukamat on saanut valtavasti huonoa julkisuutta, totuus on, että peräpukamat eivät sinänsä ole vaarallinen terveydentila. Itse asiassa peräpukamat ovat peräaukkokanavassa ja sen lähialueilla sijaitsevia kudoksia, jotka auttavat meitä hallitsemaan suolen toimintaa.

• Sisäiset peräpukamat esiintyvät peräaukkokanavan yläpuolella.
• Ulkoisia peräpukamia esiintyy peräaukkokanavan alapuolella ja peräaukkoa ympäröivässä ihossa.
• Tromboottiset peräpukamat, olivatpa ne sitten ulkoisia tai sisäisiä, syntyvät, kun peräpukamakudoksen sisälle muodostuu verihyytymä. Tromboitunut peräpukama voi prolapsiutua tai liukua pois paikaltaan.

Iän myötä peräpukamakudoksen suonet kuitenkin laajenevat ja löystyvät. Peräpukamakudos muuttuu myös herkemmäksi rasituksesta, mikä johtaa hyytymän muodostumiseen, turvotukseen tai limakalvon eroosioon ja verenvuotoon. Tätä kutsutaan laajentuneiksi peräpukamiksi. Uskotaan, että ainakin puolet väestöstä kärsii jossakin vaiheessa elämäänsä paaluista.

Peräpukamien oireita ovat peräsuolen verenvuoto, pullistuma, kipu, kutina ja polttelu peräaukon alueella. Peräpukamien syitä ovat:

Ummetuksen tai kovan ulosteen aiheuttama ponnistelu

Liian pitkän ajan viettämisen vessassa sanotaan olevan yksi syy peräpukamien syntyyn. Tämä johtuu pääasiassa ummetuksesta tai kovasta ulosteesta, jonka läpikäyminen vaatii paljon ponnistelua. Useat ihmiset kokevat peräpukamia ummetuksen tai ponnistelun yhteydessä. Ponnistaminen voi johtaa myös peräpukamakudosten prolapsiin, joka tuntuu peräaukon lähellä. Myös ponnistuksesta johtuva korkea peräaukon paine voi aiheuttaa peräaukon halkeamia.

Vältä ponnistelua vessassa syömällä kuitupitoista ruokaa, jotta uloste on pehmeää ja helppo siirtää.

Pyyhkiminen liian paljon tai liian kauan

Ummetuksen lisäksi myös ripuli voi johtaa peräpukamiin. Saatat ihmetellä, miten löysät ulosteet voivat johtaa peräpukamiin. Peräaukon pyyhkiminen liian kovaa ja/tai liian pitkään on hyvin yleinen peräpukamien syy. Ripuli tekee peräsuolen alueen kipeäksi ja saa sinut käymään usein vessassa ja pyyhkimään peräaukkosi usein. Tämä voi johtaa peräpukamiin.

Kun ripuli on hoidettu ja suolen toiminta palautuu normaaliksi, pyyhi peräaukkoa rauhallisesti. Voit käyttää erityisen pehmeitä vauvapyyhkeitä välttääksesi ”veriset” pyyhkeet, jotka ovat usein ei-niin-hienovarainen merkki siitä, että sinulla on peräpukamia.

Käytä erityisen pehmeitä vauvapyyhkeitä, kun sinulla on ripuli.

Painetta vatsassa lihavuuden vuoksi

Lihavuutta pidetään yhtenä suurimmista peräpukamien riskitekijöistä. Tämä johtuu lisääntyneestä vatsaontelon sisäisestä paineesta, laskimotukoksesta ja kroonisesta tulehduksesta lihavien potilaiden vatsan alueella. Jos haluat välttää peräpukamat, sinun on varmistettava, että painosi on hyvin rajoissa.

Syö oikeanlaista ruokaa ja harrasta liikuntaa. Painonpudotukseen ei ole oikotietä.

Raskaus ja rasitus synnytyksen aikana

Monet naiset valittavat trombosoituneita ulkoisia peräpukamia ja peräaukon halkeamia synnytyksen jälkeen synnytyksen aikaisesta ponnistamisesta. Myös raskauden aikainen ummetus voi johtaa peräpukamiin, samoin kuin pitkäaikainen seisominen.

Ummetusta raskauden aikana on joka tapauksessa vältettävä. Hanki ruokavalio, jossa on oikeanlaista kuitua ja paljon vettä.

Selkäydinvammat

On näyttöä peräpukamatapauksista pitkäaikaisesti selkäydinvammapotilaiden keskuudessa. Pitkäaikaiset selkäydinvammat voivat vaikuttaa suolen tehokkaaseen toimintaan. Ummetus ja ripuli ovat yleisiä tapauksia tällaisilla potilailla, mikä voi aiheuttaa peräpukamia. Toinen riskitekijä on peräpuikkojen ja peräruiskeiden käyttö ummetuksen yhteydessä.

Vakavissa tapauksissa, kuten selkäydinvamman kaltaisissa tapauksissa, on hakeuduttava lääkäriin, jotta suolen toimintaa voidaan hallita paremmin.

Anaaliseksi

Vaikka tieteellisiä tutkimuksia ei ole paljon saatavilla, on olemassa anekdootteja, jotka osoittavat anaaliseksin olevan yksi riskitekijä. Peräpukamia on havaittu sekä hetero- että homoseksuaalisilla pareilla, jotka harrastavat anaaliseksiä.

Liiallinen raskaiden tavaroiden nostaminen

Kuntosaliharrastajien sekä niiden, jotka osallistuvat manuaaliseen materiaalinkäsittelyyn, jossa nostetaan raskaita esineitä, tulisi noudattaa varovaisuutta, sillä myös tätä pidetään riskitekijänä.

Heikot lantion lihakset

Niitä, joilla on heikko lantion tuki, pyydetään usein vahvistamaan lihaksia peräpukamien vähentämiseksi.

Ole varovainen näiden riskitekijöiden suhteen, jotta voit välttää tämän kivuliaan tilan tulevaisuudessa.