Syyt, miksi stressi on vaarallisempaa alle 50-vuotiaille naisille

Useimmat meistä uskovat, että sydänsairauksia esiintyy vanhemmilla ihmisillä. Tuoreen tutkimuksen mukaan alle 50-vuotiailla naisilla on kuitenkin suuri riski saada sydänongelmia, kuten sydänkohtaus. Miksi? Koska nuoret naiset kantavat yhä enemmän stressiä.

Useat nuoret aikuiset pitävät stressiä osana elämää 2000-luvulla. Totuus on kuitenkin se, että kehosi antaa pian merkkejä stressin ylikuormituksesta. Kuten usein esiintyvä päänsärky tai se, että tunnet itsesi erittäin väsyneeksi useimpina päivinä. Luuletko yhä, että kyseessä on pikkujuttu? Tässä kerrotaan, mitä mielelle ja keholle tapahtuu, kun olet äärimmäisen stressaantunut.

Sydänsairauksien riski

Useimmat naiset tottuvat elämään äärimmäisen stressin kanssa, ja tämä rasittaa heidän sydäntään.

Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että erittäin stressaantuneilla alle 50-vuotiailla naisilla veren virtaus sydämeen oli huomattavasti vähäisempää kuin nuorilla miehillä ja vanhemmilla naisilla. Vähentynyt verenkierto voi johtaa tulevaisuudessa sydänkohtaukseen. Tutkimus paljasti myös, että 30-50-vuotiailla naisilla, joilla oli yksin vastuu kodin hoidosta, joilla oli useita työpaikkoja ja jotka hoitivat pieniä lapsia, oli suurin riski saada sydänkohtaus.

Jatkuva väsymys

Huomaatko olevasi yksinkertaisesti uupunut päivän päätteeksi? Uskot, että mikään määrä unta ei päästä eroon tästä tunteesta. Stressi on yksi tärkeimmistä syyllisistä väsymyksen taustalla. Kun mielesi on ylikierroksilla, kehosi tuntee uupumuksen.

Altis unihäiriöille

Kun kohtaat jatkuvasti stressaavia tilanteita, se vaikuttaa uneen. Voi olla öitä, jolloin mikään heittelehtiminen ei auta sinua nukahtamaan. Saatat olla väsynyt, mutta et ole unelias, koska mielesi ei pysty rentoutumaan. Jos tämä kuulostaa sinulta, on aika painaa taukopainiketta. Muuten olet vaarassa turvautua unilääkkeisiin, sairastua unettomuuteen ja uniapneaan.

Epäsäännölliset kuukautiset

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että stressaavaa työtä tekevillä naisilla kuukautiskierto oli paljon lyhyempi kuin vähemmän stressaavaa työtä tekevillä naisilla.

Stressi voi vaikuttaa myös kuukautisiin. Kuukautiset voivat jäädä välistä, tai ne voivat tulla hyvin myöhään tai aikaisin. Se voi myös pahentaa kuukautisia edeltävää oireyhtymää huomattavasti. Sinulla voi olla kivuliaita kramppeja tai voimakkaita mielialan vaihteluita. Toisessa tutkimuksessa väitetään, että kun säännöllisesti stressaantuneet naiset lähestyvät vaihdevuosia, heillä on yleensä enemmän kuumia aaltoja kuin muilla naisilla.

Huono ruoansulatus

Kun useimmat ihmiset ovat stressaantuneita, he turvautuvat lohdutukseksi ruokiin, joissa on runsaasti hiilihydraatteja tai sokeria. Stressisyöminen voi laukaista monia ruoansulatukseen liittyviä ongelmia. Sinulla voi olla jatkuvaa närästystä, turvonnut vatsa ja saatat sairastua ärtyvän suolen oireyhtymään.

Lisää masennusriskiä

Tiesitkö, että masennukseen sairastuu enemmän naisia kuin miehiä? Naiset osaavat salata tunteita paremmin kuin miehet, ja vuosien pitäminen mielessä voi aiheuttaa paljon ahdistusta. Tämä voi johtaa mielialan vaihteluihin, ärtyneisyyden tunteeseen useammin ja lisätä masennuksen ja ahdistukseen liittyvien ongelmien riskiä.

Heikko immuunijärjestelmä

Stressin ylikuormitus voi saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi. Tämä aiheuttaa paljon heikomman puolustusjärjestelmän, jos sairastut. Kyky taistella sairautta tai mitä tahansa vastaan voi heikentyä rajusti, jos stressi kuormittaa sinua.

Alhainen seksuaalinen halu

Jos olet äärimmäisen stressaantunut, se hidastaa asioita myös makuuhuoneessa. Väsymyksen ja henkisen uupumuksen tunne voi vähentää ja heikentää seksuaalista halukkuuttasi. Jopa ajatus seksistä voi tuntua pelottavalta.

Ihon puhkeamiset

Useat naiset kokevat ihon puhkeamisia, kun he ovat erittäin stressaantuneita. Tämä johtuu siitä, että stressi vapauttaa kortisolia, joka puolestaan tuottaa enemmän öljyä. Kun öljyntuotanto kiihtyy, se muodostaa aknea. Eikä se lopu siihen. Stressi voi myös laukaista ihottumaa ja nokkosihottumaa.

Hiustenlähtö

Menetätkö paljon hiuksia? Luuletko, että hiusrajasi on taantumassa? Syytä siitä stressiä. Eräässä tutkimuksessa väitetään, että stressi on yksi alopecia areatan taustatekijöistä. Jatkuva jännittyneisyys voi vahingoittaa hiusten elinkaarta, minkä seurauksena ne putoavat paljon nopeammin.

Tiedämme, että sinulla on paljon stressiä. Mutta supernainen sinussa tarvitsee hieman ”minä”-aikaa. Säännöllinen liikunta tai jooga voi parantaa oloasi. Aseta asiat tärkeysjärjestykseen niin paljon kuin voit. Syö runsaasti terveellistä ruokaa ja purista mukaan vähän hauskanpitoa.