Syyt kuukautisten pahoinvointi ja luonnolliset korjaustoimenpiteet
Lähes kaikki naiset kokevat kuukautiset murrosiän ja vaihdevuosien välillä. Joillakin naisilla kuukautisiin liittyy kuitenkin yleisesti kuukautisten aikana toissijaisia oireita, kuten migreenioireita, pahoinvointia, väsymystä ja voimakasta alavatsakipua.
Oireet vaihtelevat suuresti jokaisen ovulaatiossa olevan naisen välillä, ja myös fysiologialla, ruokavaliolla ja elämäntavoilla on merkitystä näihin oireisiin. Tässä tarkastelemme erilaisia syitä, jotka aiheuttavat pahoinvointia kuukautisten aikana.
Kuukautispahoinvoinnin yleiset syyt
1. Voimakkaat kuukautiskrampit
Jotkut naiset kokevat kuukautisten aikana kipua erityisesti alavatsassa. Joissakin tapauksissa kipu voi olla melko voimakasta ja aiheuttaa pahoinvointia. Tätä äärimmäistä kuukautiskipua kutsutaan dysmenorreaksi, joka voi estää naista suorittamasta tavanomaisia tehtäviään.
Prostaglandiinit, joita vapautuu kohdun sisäseinämistä kuukautisten aikana, voivat aiheuttaa kivuliaita supistuksia kohdussa. Näiden kohdun supistusten vuoksi vatsa voi pahentua entisestään ja erittää enemmän mahamehua, joka sisältää suolahappoja. Tämä johtaa usein siihen, että nainen kokee kuukautisten aikana pahoinvointia.
2. Migreeni
Ärtyneisyyden, päänsäryn ja näön hämärtymisen lisäksi kuukautismigreeni voi aiheuttaa myös pahoinvointia. Tutkimusten mukaan monet naiset ovat usein kertoneet, että kuukautisiin liittyvät migreenit ovat vaikeampia ja heikentävämpiä kuin kuukautiskierron muina aikoina esiintyvät migreenit.
Yksi yleisimmistä kuukautispäänsärkyjen syistä johtuu hormonitasojen epätasapainosta tai muutoksista. Usein kuukautismigreenit johtuvat alhaisista progesteroni- ja estrogeenitasoista. Joillakin naisilla on havaittu, että kofeiinipitoisten juomien nauttiminen kuukautisten aikana voi aiheuttaa kuukautismigreeniä, jota seuraa pahoinvointi.
3. Hormonaalinen epätasapaino
Vaikka kuukautisten aikana olevalle naiselle voi aiheutua pahoinvointia useista eri syistä, yksi yleisimmistä syistä on elimistön hormonitasojen muutokset. Vaikka monet naiset kuvaavat kokevansa ruoansulatuskanavan oireita kuukautisten aikana, näiden oireiden esiintyvyyden tai luonteen kvantifioimiseksi tai niihin liittyvien tekijöiden tarkastelemiseksi ei ole tehty riittävästi tutkimuksia.
Hormonitasojen vaihtelu voi saada mahalaukun vapauttamaan enemmän mahanestettä. Mahamehussa oleva suolahappo voi aiheuttaa monia oireita lievästä närästyksestä ja pahoinvoinnista täysimittaiseen oksenteluun.
4. Endometrioosi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, joilla on taustalla oleva patologinen tila, joka tunnetaan nimellä endometrioosi, voivat kokea pahoinvointia kuukautisten aikana. Naiset, joilla on diagnosoitu endometrioosi, voivat myös kokea kivuliasta rakko-oireyhtymää, ruoansulatus- tai ruoansulatuskanavan oireita, jotka muistuttavat suolistosairautta, sekä väsymystä, uupumusta tai energian puutetta. Hormonihoito, kuten estrogeeni- tai ehkäisypillerit, joita määrätään vaihdevuosioireiden vähentämiseksi, voi aiheuttaa näiden endometrioosioireiden jatkumisen.
Onko kuukautispahoinvointi huolestuttava asia?
Kuukautisten aikainen pahoinvointi on vakava asia vain, jos se on vakavaa tai pitkäkestoista. Jos nainen kokee pahoinvointia joka kuukausi kuukautisten aikana tai jos hän on alkanut kokea pahoinvointia vasta viimeisten kuukautisten aikana ja jos se ei ole koskaan aiemmin ollut ongelma, hänen on tällöin otettava yhteyttä lääkäriin.
Kuukautispahoinvoinnin hoito
Monissa tutkimuksissa on havaittu, että suun kautta otettavat ehkäisypillerit ovat tehokkaita hoidettaessa joidenkin naisten kuukautisten aikaista pahoinvointia. Nämä pillerit auttavat säätelemään hormonitasapainoa kuukausikierron aikana. Jopa antasiditabletti tai -geeli lievittää melko tehokkaasti pahoinvointia joillakin naisilla. Luonnollisiin helpotusmenetelmiin kuuluvat inkivääri- ja minttuteet, joiden tiedetään helpottavan joidenkin naisten pahoinvointia.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka eivät käyttäneet suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, raportoivat enemmän pahoinvoinnin ja matkapahoinvoinnin oireita altistuessaan pyörivälle optokineettiselle rummulle kuukautiskierron peri-menses-vaiheessa. Suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä käyttävillä naisilla ei useimmissa olosuhteissa ole ovulaatiota, joten he eivät ehkä hyödy ovulaation suojavaikutuksesta pahoinvointia ja matkapahoinvointia vastaan.
Menetelmät kuukautismigreenin aiheuttaman pahoinvoinnin ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi
Feverfew-valmisteiden nauttiminen voi auttaa pahoinvoinnin hoidossa. Parthenolidilla, joka on harsokuusen sisältämä kemikaali, on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään kuukautismigreeniä.
Vaihtoehtoisesti voit myös ottaa kaksi tablettia C-vitamiinia, kaksi tablettia magnesiumia ja heti sen jälkeen kupin kamomillateetä. C-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta, magnesium auttaa lihasten rentoutumisessa ja kamomillatee ehkäisee pahoinvoinnin tunnetta.
Toinen yksinkertainen tapa ehkäistä kuukautismigreenin aiheuttamaa pahoinvointia on pitää keho hyvin nesteytettynä juomalla paljon vettä ja ehkäistä nestehukkaa.
Tasapainoisen ruokavalion nauttiminen koko päivän ajan ja migreenipäänsäryn laukaisevien ruokien välttäminen ovat myös tehokkaita keinoja ehkäistä kuukautismigreenin aiheuttamaa pahoinvointia.
