Syyt kuukautisesi voivat olla epäsäännölliset

Varhainen, viivästynyt tai poissaoleva. Yllättävätkö kuukautisesi joka kuukausi? Tämän myötä tulee pelko raskaudesta, jos olet seksuaalisesti aktiivinen.

Vaikka et voi aina syyttää raskautta viivästyneistä tai puuttuvista kuukautisista, se voi olla mahdollista! Useimmilla naisilla kuukautiskierto on epäsäännöllinen joko terveysongelmien tai elämäntapojen vuoksi. Oli syy mikä tahansa, epäsäännölliset kuukautiset voivat merkitä paljon huolia. Jos hermostut tästä syystä, tutustu näihin epäsäännöllisten kuukautisten yleisimpiin syihin, jotka auttavat sinua normalisoimaan kuukautiset.

Munasarjojen monirakkulatauti

Munasarjojen monikystinen oireyhtymä on yleinen hormonaalinen tila, joka vaikuttaa munasarjojen toimintaan. Naiset, joilla on polykystinen munasarjasyndrooma, tuottavat enemmän androgeeniksi kutsuttua mieshormonia, joka vaikuttaa munasolujen kehittymiseen ja vapautumiseen munasarjoista.

Koska kypsät munasolut eivät vapautu munasarjoista, se vaikuttaa kuukautiskiertoon ja aiheuttaa epäsäännöllisyyttä kuukautisiin. Liiallinen karvankasvu, painonnousu ja akne ovat muita polykystisten munasarjojen oireyhtymän oireita. Lääkärit määräävät yleensä suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä ovulaation ja kuukautisten säännöllisyyden parantamiseksi.

Ali- tai ylipaino

Terveen painon ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Mutta tiesitkö, että se voi vaikuttaa myös kuukautisten tiheyteen? Kun olet yli- tai alipainoinen, elimistön estrogeenitasot kärsivät.

Estrogeeni säätelee kuukautiskiertoasi. Kun olet alipainoinen, elimistössä tuotetaan vähemmän estrogeenia, koska rasvasoluja ei ole riittävästi. Alipainoisuuteen liittyy ongelmia, kuten syömishäiriöitä, ruoansulatushäiriöitä sekä fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa tahatonta laihtumista.

Vaikka kehon rasva on tärkeää estrogeenin tuotannolle, liiallinen kehon rasva voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos olet ylipainoinen, kuukautisesi voivat olla epäsäännölliset, koska kohonneet estrogeenitasot vaikuttavat munasolujen vapautumiseen munasarjoista. Ylipainoisilla naisilla on joskus raskaat ja kivuliaat kuukautiset, mikä vaikuttaa usein heidän päivittäisiin toimintoihinsa.

Stressi

Stressi, erityisesti krooninen stressi, voi tehdä tuhoa hormoneillesi. Kortisoli, stressihormoni, vaikuttaa estrogeenin ja progesteronin tuotantoon. Tästä syystä liika kortisolipitoisuus elimistössäsi voi johtaa muutoksiin kuukautiskierrossa.

Välttääksesi tämän harrasta joogaa ja meditaatiota, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä. Ne voivat paitsi auttaa sinua rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä myös parantaa yleistä terveyttäsi. Tutkimusten mukaan tietoinen meditaatio voi alentaa veren kortisolitasoja, mikä vähentää stressiä ja siihen liittyviä sairauksia.

Ihmiset käyttävät tupakointia keinona selviytyä stressistä. Se ei kuitenkaan ole pitkäaikainen stressinlievittäjä eikä ratkaisu ongelmiin. Lisäksi tupakointi liittyy epäsäännöllisiin kuukautisiin. Todettiin, että naisilla, jotka polttivat keskimäärin 10 tai enemmän savukkeita päivässä, kuukautiskierto oli epäsäännöllisempi ja lyhyempi kuin tupakoimattomilla.

Huono ruokavalio

Ravintoaineita sisältävä ruokavalio voi pitää sinut terveenä ja kuukautiskiertosi säännöllisenä. Välttämättömien ravintoaineiden, kuten D- ja E-vitamiinin, puute voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, mikä puolestaan vaikuttaa kuukautiskiertoon. Runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä, siemeniä, öljyjä ja kalaa, sisältävä ruokavalio voi säädellä kuukautiskiertoa. Vältä kuitenkin prosessoituja elintarvikkeita, kofeiinia ja alkoholia kuukautisten normalisoimiseksi.

Toisaalta liian runsas tai vähäinen syöminen voi vaikuttaa kuukautiskiertoosi, vaikka ruokavaliosi olisikin ravinteikas. Tämä tapahtuu painonnoususta tai laihtumisesta johtuvien estrogeenitasojen muutosten vuoksi.

Lääkkeet

Vaikka ehkäisyvälineiden käyttö voi tehokkaasti estää raskauden, se voi myös vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Nämä lääkkeet sisältävät hormoneja, jotka estävät ovulaation, jolloin kuukautisesi ovat kevyemmät tai epäsäännölliset.

Myös tietyt masennuslääkkeet voivat häiritä kiertoasi. Niiden vaikutusmekanismia hormoneihisi ei kuitenkaan tunneta.

Kilpirauhasongelmat

Kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormonia, joka säätelee sykettä, hengitystä, lämpötilaa, aineenvaihduntaa ja kuukautiskiertoa. Kilpirauhasen toiminta ja kuukautiskierto liittyvät läheisesti hormonien toimintaa elimistössä säätelevään hormonijärjestelmään. Tämän seurauksena liikaa tai liian vähän kilpirauhashormonia voi tehdä kuukautisista epäsäännölliset, kevyet tai runsaat. Se voi myös pysäyttää kuukautisesi useiksi kuukausiksi, sillä se voi vaikuttaa suoraan ovulaatioon.

Liiallinen liikunta

Liikunta on hyväksi psyykkiselle ja fyysiselle terveydellesi, mutta liiallinen liikunta voi vaikuttaa kehon normaaliin toimintaan. Liiallinen liikunta, olipa kyse sitten maratoniin valmistautumisesta tai laihduttamisesta, antaa kehollesi signaalin siitä, että se on stressaantunut.

Stressistä johtuva kortisolitason nousu voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja alentaa myös energiatasoa. Tämä aiheuttaa usein sen, että kuukautiset ovat epäsäännölliset tai niitä ei tule lainkaan. Naisurheilijoilla tämä johtuu usein ylitreenaamisesta.

Epäsäännöllisten kuukautisten riskin vähentämiseksi on pidettävä yllä terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluu terveen painon ylläpitäminen ja tasapainoinen ruokavalio.